Joseph Barber
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Es ist wichtig, dass unser Körper in einem ausgezeichneten Zustand ist. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute über 10 Lebensmittel sprechen, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen können.
Die Art und Weise, wie wir essen, wirkt sich stark auf unser Wohlbefinden aus, denn je nachdem, was wir essen, pflegen oder schädigen, halten wir die Körpertemperatur aufrecht und beeinflussen unsere Verdauung positiv oder negativ..
Ebenso muss die Haut ständig mit Feuchtigkeit versorgt werden, damit sie schön und gesund aussieht..
Flüssigkeitszufuhr ist mehr als nötig.. Auch wenn wir keinen Durst haben, sollten wir ständig Flüssigkeit zu uns nehmen., um das Risiko von Krankheiten, Stromausfällen und schnellen Fettverbrennungen zu verringern.
Es ist auch wichtig, die Salzaufnahme zu begrenzen, da Natrium zur Flüssigkeitsretention beiträgt und die Ausscheidung von Toxinen erschwert.
Bei der Flüssigkeitszufuhr geht es nicht nur um flüssige oder feste Lebensmittel, sondern auch um in Wasser zubereitete Lebensmittel wie Säfte, Tees, Brühen, Suppen usw..
Einige Lebensmittel bestehen zu fast 100% aus Wasser. Kennen Sie einige von ihnen, damit Sie eine vollständige und perfekte Feuchtigkeitsversorgung der Haut durchführen können:
Gurkensaft zur Befeuchtung der Haut
Sie haben 96% Wasser in ihrer Konstitution und haben nur 17 Kalorien. Gurke bietet Nährstoffe wie Kalium, Vitamin C und Ballaststoffe. Es ist ideal für die Verdauung, Empfohlen für den frischen Verzehr, um die Vorteile optimal zu nutzen.
Papaya zur Befeuchtung der Haut
Papaya hilft bei der Verdauung und bringt dem Körper mehr Energie, um die Haut zu reparieren und strahlender zu machen. Es enthält auch Vitamin A, das für die Gesundheit und das reibungslose Funktionieren der verschiedenen Organe sorgt..
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Wassermelone zur Befeuchtung der Haut
Wassermelone ist reich an Vitamin C, ideal, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. Es hat 92% Wasser in seiner Konstitution, was das Risiko von Herzerkrankungen und verschiedenen Krebsarten verringert., wie Prostata, Eierstöcke, Gebärmutterhals, Mund, Rachen, Speiseröhre, Lunge und Bauchspeicheldrüse.
Sie können es nüchtern essen, um den Verdauungsprozess zu beschleunigen. Konsumiere sie alleine, um einige ihrer Vorteile nicht zu verlieren.
Tomate zur Befeuchtung der Haut
Da es aus Lycopin (einem starken Antioxidans) besteht, werden Tomaten zu einem wichtigen Hautschutzmittel gegen Alterung und Akne..
Es hat 94% Wasser in seiner Konstitution und 20 Kalorien; ist eine Quelle von Kalium, Phosphor, Vitamin A und C.
Apple befeuchtet die Haut
Apfel enthält 86% Wasser in seiner Konstitution.
Wenn Sie täglich einen Apfel verzehren, erhalten Sie die Ballaststoffe, die Ihr Körper benötigt, ist eine der am stärksten antioxidativen Früchte, die das Wachstum von Krebszellen verlangsamt, das Alzheimer-Risiko senkt und Herzkrankheiten verringert..
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Grünes Blattgemüse befeuchtet die Haut
Spinat und Salat haben 95% Wasser in ihrer Konstitution, sie sind auch reich an den Vitaminen A und C, die wie gesagt speziell für die Hautpflege sind..
Sie enthalten Mineralien, Antioxidantien und Nährstoffe, die bei der Entgiftung helfen und dabei helfen, Hautgifte und Unreinheiten zu beseitigen..
Dieses Gemüse beugt auch Krebs vor, bewahrt das Gedächtnis und das gesunde Sehvermögen..
Kiwi zur Befeuchtung der Haut
Diese Frucht enthält 83% Wasser. Der Konsum einer Kiwi liefert das Doppelte des Vitamin C, das wir täglich benötigen..
Dank seines Fasergehalts ist es hervorragend zur Regulierung von Cholesterin und Blutdruck geeignet, verringert auch das Risiko der Gerinnselbildung und senkt die Blutfettwerte..
Grapefruit, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen
Grapefruit hat die gleichen Eigenschaften wie Tomaten, da sie Lycopin und einen hohen Anteil an Antioxidantien enthält, die die Haut klar und aknefrei halten.
Kokoswasser zur Befeuchtung der Haut
Dieses Wasser ist der feuchtigkeitsspendendste Teil der Kokosnuss. Es soll die Zeichen des Alters bekämpfen, ist gut für die Verdauung und für die Haut, da es die Membranen davon aufbaut und sie glatt und strahlend hinterlässt.
Orangensaft zur Befeuchtung der Haut
Orange enthält 88% Wasser, ist reich an Kalium, Vitamin C, Kalzium und Folsäure und liefert die notwendigen Nährstoffe für die Regeneration der Haut..
Denken Sie daran, dass eine gesunde Ernährung unverzichtbar ist um die Gesundheit von innen und außen zu erhalten.
Wir müssen keine Opfer bringen, da dies köstliche Lebensmittel sind, die leicht in unsere Essgewohnheiten, Mahlzeiten, Snacks oder das plötzliche süße Verlangen eingehen können, das von Zeit zu Zeit auftritt..
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