Peter Sherman
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Verstopfung ist die verzögerte Darmentleerung, die auftritt, wenn der Patient zwei oder mehr Tage ohne Stuhlgang verbringt., rette ein paar harte Stühle. Die häufigsten Ursachen sind Stress, ballaststoffarme Ernährung und Bewegungsmangel. Um es zu heilen, können wir einige Lebensmittel konsumieren, die dabei helfen, auf die Toilette zu gehen..
Lebensmittel, die helfen, auf die Toilette zu gehen
1. Banane
Der Fasergehalt dieser Frucht erleichtert die Verdauung erheblich.. Wenn Sie täglich eine Banane essen, regenerieren sich Ihre Elektrolyte. dank des hohen Kaliumgehalts. Dieses natürliche Abführmittel enthält eine Verbindung namens Fructooligosaccharid, die dabei hilft, nützliche Bakterien in Ihrem Darmtrakt zu bilden..
2. Wilde Früchte
Die antioxidative Kraft dieser Früchte erleichtert so den Stuhlgang fördert den Darmtransit. Wenn Sie Ihren Dickdarm gesund reinigen möchten, essen Sie täglich einige der Wildfrüchte: Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Goji-Beeren, Kirschen usw..
3. Plantago
Dieses aus Indien stammende Kraut hat viele Fasern unter seinen Bestandteilen und Hilft bei der Darm- und Darmreinigung, So können Sie richtig auf die Toilette gehen. Seine Fähigkeit, Wasser aufzunehmen, regt den Darmtransit an.
4. Zwiebel
Darüber hinaus ist es ein wunderbares Gewürz für die meisten Rezepte, ist ein sehr wirksames natürliches Abführmittel. Wenn Sie es roh essen, wird es helfen, die Sekretion von Magensäften zu aktivieren und die Gesundheit der Darmflora zu fördern. Es hat auch den Vorteil, dass es eine Komponente namens Chinin enthält, die den Stoffwechsel von Leber, Gallenblase, Magen und Bauchspeicheldrüse anregt..
5. Knoblauch
Eine einzelne Knoblauchzehe enthält genug Allicin und Selen, um die Leber auf natürliche Weise zu reinigen, ihre Enzyme zu aktivieren und Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen..
Fügen Sie einfach einen gehackten oder gekochten Knoblauch zu jedem Gericht hinzu, um die Entgiftung des Körpers zu unterstützen. Darüber hinaus auch Knoblauch Enthält spezielle Eigenschaften, die es zu einem hervorragenden Schutz gegen Magenkrebs machen.
6. Zitrone
Diese Frucht wird verwendet, um verschiedene allgemeine Beschwerden zu heilen. Lindert Verstopfung dank des hohen Zitronensäuregehalts regen Sie die Verdauung an und beseitigen Sie die jahrelange Ansammlung giftiger Substanzen im Dickdarm.
Es kann wie folgt hergestellt werden:
Sie benötigen ½ Zitronensaft, eine Tasse warmes Wasser, eine Prise Salz und einen Esslöffel Honig (20 g). Drücken Sie einfach den Zitronensaft aus und mischen Sie ihn mit dem Wasser. Zum Schluss Salz, Honig hinzufügen und sofort trinken.
7. Süßholz
Süßholz, insbesondere sein Wurzelextrakt, wird seit Tausenden von Jahren als Gewürz für einige Gerichte verwendet, während es in der alternativen Medizin immer als Abführmittel verwendet wurde..
Das Trinken einer Tasse Lakritztee erleichtert die Verdauung und vertreibt den Stuhl viel einfacher, da es die Nierenfunktion stimuliert, die Verdauung reguliert und die schützende Leberfunktion fördert.
8. Birne
Eine köstliche und wunderbare Frucht gegen Verstopfung ist Birne. Sein Faserreichtum gibt Ihnen die Kraft, den Darm zu entstopfen und ihn einfach zu reinigen. Enthält Pektin, eine Substanz, die den Stuhlgang reguliert und Körperfreiheit.
9. Tomate
Salat Nummer eins ist auch eines der Lebensmittel, die Ihnen helfen, regelmäßig auf die Toilette zu gehen. Experten empfehlen, es roh zu essen, entweder ganz oder in Saftform. Es gibt jedoch ein Rezept, um seine Wirksamkeit als Abführmittel zu nutzen..
Es werden zwei Tomaten, ein Liter Wasser und ein Esslöffel Zucker (15 g) benötigt. Beginnen Sie mit dem Schälen und Schneiden der Tomaten in mittlere Stücke. Dann Zucker hinzufügen und unter häufigem Rühren 45 Minuten mit Wasser kochen.
Nach dem Abkühlen 15 Minuten stehen lassen. Die Mischung die ganze Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen trinken.
10. Hafer
Dieses Getreide ist berühmt für seine Menge an Ballaststoffen, Mineralien, gesunden Kohlenhydraten und Vitaminen das enthält. Hilft bei Übergewicht, Verdauungsproblemen wie Verstopfung und niedrigerem Cholesterin.
Um Verstopfung zu lindern, mischen Sie drei Löffel Haferflocken (30 g) mit einem Glas Orangensaft (200 ml) und 250 ml flüssigem Joghurt oder Milch. Sie können Ihren Vitaminen auch Haferflocken hinzufügen..
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