Henry Lester
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Die Leber ist eines der größten und wichtigsten Organe im menschlichen Körper. Es wird geschätzt, dass es 1,5 Liter Blut pro Minute erhält und für Eingriffe in lebenswichtige Funktionen wie die Reinigung, Synthese und Speicherung von Nährstoffen verantwortlich ist. Heute sehen wir 10 Lebensmittel, um die Leber zu reinigen.
Wegen übermäßigem Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und schlechten Gewohnheiten wie Bewegungsmangel und Alkoholkonsum ist er es jedoch überlastet in seinen Aufgaben und hat Schwierigkeiten, sie optimal auszuführen.
In der Folge kommt es zu einer Reihe von negativen Gesundheitsreaktionen, die sich mit jedem Tag verschlimmern können..
Deshalb, es ist wesentlich Stellen Sie die Zutaten bereit, die zur Verbesserung der Sauberkeit und zur Vermeidung von Verderb erforderlich sind.
Dafür können wir den Verzehr einiger gesunder Lebensmittel steigern, die in unsere Ernährung aufgenommen werden können..
Entdecke sie!
1. Äpfel, um die Leber zu reinigen
Die Apfelsäure, die Äpfel enthalten, dient dazu Steine auflösen, die die Gesundheit der Gallenblase beeinflussen.
Sein hoher Anteil an Ballaststoffen und Antioxidantien stimuliert die Ausscheidung von Toxinen, so dass die Leber effizienter arbeiten kann..
Siehe auch: Natürliches Apfelschalenmittel zum Abnehmen
2. Kurkuma
Einige sagen, Kurkuma ist das Lieblingsgewürz der Leber. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass seine medizinischen Eigenschaften die Belastung durch toxinverursachende Aufgaben beseitigen und vor chronischen Krankheiten schützen..
Sein Wirkstoff, Curcumin, wirkt als stark entzündungshemmender und natürlicher Krebs verhindert die Entwicklung von bösartigen Zellen und anderen Gesundheitsstörungen dieses Organs.
Es enthält auch leistungsfähige Verdauungsenzyme, die die Ansammlung von Cholesterin und Fett verhindern..
3. Grünes Gemüse
Grünes Gemüse wird aufgrund seiner Qualität sehr geschätzt Reich an Vitaminen, Mineralien und leistungsstarken Antioxidantien für die Gesundheitsfürsorge.
Sein signifikanter Anteil an Ballaststoffen und alkalischen Verbindungen trägt dazu bei, Schwermetalle und andere schädliche Substanzen zu entfernen, die die Leberarbeit erschweren.
Sie sollen den Gallenfluss erhöhen und die Blutentgiftung anregen..
Einige der am meisten empfohlenen sind:
- Rucola
- Löwenzahnblätter
- Spinat
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Senfblätter
4. Avocado
Avocado ist eine der gesündesten Früchte zum Schutz der Leber. Sein hoher Gehalt an essentiellen Fettsäuren und Vitamin E reguliert die übermäßige Entzündung im Körper und Optimieren Sie die Blutfiltration, um Giftmüll zu entfernen.
Ein oder zwei Avocados pro Woche zu essen, reicht aus, um die Leber zu reinigen und ihre Funktion zu verbessern..
5. Nüsse zur Reinigung der Leber
Nüsse und andere Nüsse sind eine natürliche Quelle für Arginin, eine essentielle Aminosäure, die den Körper entgiftet und die Leber schützt..
Sein signifikanter Beitrag von Glutathion und Omega-3-Fettsäuren Verhindert Ammoniakvergiftungen und wirkt entzündungshemmend.
Diese Nährstoffe verbessern auch die Sauerstoffversorgung des Blutes und erhöhen die Produktion weißer Blutkörperchen..
6. Olivenöl
Als das allgegenwärtigste Lebensmittel der Mittelmeerdiät gilt Olivenöl Enthält gesunde Lipide, die eine Fettansammlung verhindern und Cholesterin.
Zwei Esslöffel Olivenöl erleichtern das Entfernen angesammelter Toxine und verringern die Abfallbelastung der Leber..
7. Rote Beete
Saft aus Rüben ist ein Entgiftungsmittel, das bei Leberproblemen empfohlen wird..
Der enorme Vorrat an essentiellen Nährstoffen entfernt Schwermetalle und erleichtert die Blutreinigung.
8. Karotten zur Reinigung der Leber
Dieses Gemüse ist reich an Beta-Carotinen, beschleunigt die Heilung von Organen und unterstützt deren Funktion.
Bietet eine gute Menge an Bioflavonoiden, Antioxidantien mit Antikrebskraft, die die Wirkung von bösartigen Zellen und freien Radikalen hemmen..
9. Knoblauch
Knoblauch gilt als ausgezeichneter Verbündeter, um die Gesundheit der Leber und anderer lebenswichtiger Organe zu schützen..
Es aktiviert die Aktivität von Enzymen und Hilft bei der Verdauung von Fetten, um deren Anreicherung in der Leber zu verhindern.
Es enthält eine als Allicin bekannte Substanz mit antioxidativer Wirkung, die das Ausstoßen toxischer Verbindungen begünstigt..
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10. Zitrusfrüchte zur Reinigung der Leber
Zitronen, Orangen und andere Zitrusfrüchte sind Geladen mit starken natürlichen Antioxidantien, die der Leber helfen, zu arbeiten.
Gegen ein paar Kalorien liefern sie hohe Mengen an Vitamin C und E sowie Kalium, Magnesium, Eisen und andere essentielle Mineralien..
Jetzt, da Sie gute Lebensmittel für Ihre Lebergesundheit kennen, nehmen Sie sie regelmäßiger in Ihre Ernährung auf..
Sie können nachweisen, dass Ihre Körperpflege das Wohlbefinden fördert..
Verbessern Sie Ihre Lebergesundheit mit einem einfachen Mittel: Heidelbeere