Richard Robertson
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Erfahren Sie, wie Sie gegen Erkältungen vorgehen, Krankheiten, die uns angreifen, wenn unser Immunsystem geschwächt ist. Es ist eine Virusinfektion, die die Gesundheit der oberen Atemwege (Nase und Rachen) beeinträchtigt..
In der Regel tritt es jedoch an kalten Tagen häufiger auf kann jederzeit aufgrund des Angriffs verschiedener Arten von Viren entstehen.
Obwohl es als harmlos gilt und in der Regel keine Komplikationen verursacht, ist die Erkältung verursacht unangenehme Symptome Dies kann ein Grund für eine Behinderung für mehrere Tage sein.
Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie man Erkältungen zu Hause durch Adoption bekämpft gesunde Gewohnheiten zur Förderung der Gesundheit der Atemwege ohne die Notwendigkeit von Medikamenten.
Bei dieser Gelegenheit möchten wir einige der damit verbundenen Ursachen und 10 Dinge aufdecken, die wir alle tun können, um Erkältungen ohne große Schwierigkeiten zu bekämpfen..
Warum bekommen wir Erkältungen??
Es gibt eine Vielzahl von Viren, die eine Erkältung verursachen können. Meistens ist es jedoch auf Angriffe von zurückzuführen Rhinovirus.
Diese Mikroorganismen kann durch den Mund, die Augen oder die Nase in unseren Körper gelangen. Sie können sich durch Kontakt mit Lufttropfen auf andere ausbreiten, wenn eine infizierte Person hustet, niest oder spricht..
In geringerem Maße können sie sich auch mit gemeinsam genutzten Gegenständen wie Utensilien, Handtüchern oder Spielzeug infizieren.. Es besteht die Möglichkeit einer Ansteckung, wenn wir nach einem solchen Kontakt die Augen oder den Mund berühren.
In Bezug auf Bevölkerung und Risikofaktoren fanden wir:
- Kinder unter 6 Jahren, besonders wenn sie sich in einer Tagesstätte befinden
- Menschen mit schwachem Immunsystem
- Winter- oder Herbstsaison
- Raucher
- Wenden Sie sich an eine infizierte Person
Erkältungssymptome
Erkältungssymptome treten in der Regel ein bis drei Tage nach dem Kontakt mit dem Virus auf.. Diese können sich bei jedem Patienten auf unterschiedliche Weise manifestieren., abhängig von der Reaktionsstärke Ihres Immunsystems.
Die Symptome umfassen:
- Verstopfte nase
- Halsschmerzen
- Trockener Husten oder Schleim
- Überlastung der Brust
- Körper- und Kopfschmerzen
- Niesen
- Allgemeines Unwohlsein
Dinge, die uns helfen können, Erkältungen zu bekämpfen
Derzeit gibt es viele rezeptfreie Medikamente, die Erkältungssymptome kontrollieren können. Darüber hinaus sollten Sie jedoch einige Maßnahmen in Betracht ziehen, mit denen Sie diese auf natürliche Weise bekämpfen können..
1. Absolute Ruhe
Ruhe ist wichtig, um Erkältungskomplikationen vorzubeugen.
Der Körper kämpft gegen Viren und brauche dich, um deine Energie zu sparen.
2. Aufhören zu rauchen
Das Rauchen von Zigaretten kann bei Patienten mit Erkältung schwerwiegende Komplikationen verursachen. Wenn Sie an das Rauchen gewöhnt sind, ist es wichtig, dass Sie die Angewohnheit, sich bald zu erholen, aufgeben..
3. Iss gut
Eine gute Ernährung ist der Schlüssel zur Stärkung der Abwehrkräfte.
Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, achten Sie darauf, dass Sie mindestens dreimal täglich gesund und ausgewogen essen..
4. Bleib warm
Kaltes Wetter neigt dazu, die Symptome dieser Erkrankung zu verschlimmern..
Deshalb musst du Versuche warm und geschützt zu bleiben, bis du dich besser fühlst.
5. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Der vermehrte Konsum von Wasser und gesunden Getränken ist wichtig, um Austrocknung während einer Infektion zu verhindern. Wir sollten versuchen, mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich zu nehmen..
6. Essen Sie Zitrusfrüchte
Der Verzehr von Zitrusfrüchten gibt Ihrem Körper eine zusätzliche Dosis Vitamin C.
Dieser Nährstoff stärkt das Immunsystem und Verbessert die Reaktion gegen infektionsverursachende Viren.
7. Nasenspülung
Wenn Ihre Nase stark verstopft ist, sollten Sie eine Spülung in Betracht ziehen.
Es ist ein einfaches, schmerzfreies Verfahren, das hilft, überschüssigen Schleim loszuwerden..
8. Verwenden Sie keine Antibiotika
Sei vorsichtig! Erkältungen bekämpfen keine Antibiotika.
Die Krankheit wird durch Viren verursacht und diese Medikamente sind nützlich bei bakteriellen Infektionen..
9. Infusionen vorbereiten
Es gibt Dutzende Kräuter-, Gewürz- und Fruchtaufgüsse, die einige der Erkältungssymptome lindern können..
Sein Verbrauch mehrmals am Tag, verringert Stauung und Kopfschmerzen.
10. Vermeiden Sie plötzliche Temperaturänderungen
Einer der Gründe, warum es besser ist, sich an kalten Tagen auszuruhen, ist zu Vermeiden Sie plötzliche Temperaturänderungen. Obwohl sie nicht immer einen signifikanten Einfluss haben, verlängern sie manchmal die Symptome..
Ist dir kalt Versuchen Sie, alle gegebenen Empfehlungen anzuwenden, um den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen.. Bei Fieber oder Atembeschwerden einen Arzt aufsuchen..
Obwohl Erkältungen selten schwerwiegend werden, können bestimmte Fälle Ohrinfektionen, Asthmaanfälle oder akute Sinusitis auslösen..
Bananen- und Honigcreme gegen Husten und Erkältungssymptome