10 Obst und Gemüse zur Behandlung von Flüssigkeitsansammlungen

Wenn Sie unter Flüssigkeitsansammlungen leiden, ist es wichtig, dass Sie auf Ihre Ernährung achten. um dieses Problem zu behandeln.

Einige Obst- und Gemüsesorten bestehen aus einer guten Menge Wasser, sodass überschüssiger Urin ausgeschieden wird. Lesen Sie diesen Artikel weiter, um mehr zu erfahren..

Diuretika helfen bei der Behandlung von Flüssigkeitsansammlungen

Diese Lebensmittel, die die Fähigkeit haben, den Urinausstoß zu erhöhen, werden als Diuretika bezeichnet..

Sie werden für Personen empfohlen, die unter Flüssigkeitsretention oder Ödemen leiden..

Die gute Nachricht ist, dass, Diese Nahrungsmittel ermöglichen es uns nicht nur, angesammeltes Wasser freizusetzen, sondern stimulieren auch die Nierenfunktion.. Diese Organe sind dafür verantwortlich, das Blut zu filtern und Giftstoffe zu eliminieren..

Überschüssige Flüssigkeit ist nicht gut für unseren Körper,Dies kann den Blutdruck erhöhen und die Herzgesundheit beeinträchtigen.

Wir können die harntreibenden Eigenschaften vieler Obst- und Gemüsesorten genießen, ohne Medikamente einnehmen zu müssen..

Obst und Gemüse, um die Flüssigkeitsretention zu reduzieren

Das beste Diuretikum ist zweifellos Wasser. Sie haben also sicher schon mehrmals gelesen oder gehört, dass es wichtig ist, mindestens 2 Liter pro Tag zu sich zu nehmen.

Darüber hinaus, Wir können auf natürliche Weise Flüssigkeiten hinzufügen und uns dabei selbst ernähren. Wie? Durch natürliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse.

Wenn Sie eine Flüssigkeitsretention haben, sollten Sie Folgendes zu Ihrer Ernährung hinzufügen:

1. Ananas

Diese köstliche gelbe Frucht enthält viele Nährstoffe, die nicht nur Flüssigkeiten eliminieren, sondern auch Leber, Herz und Lunge stärken..

• Ananas bietet Vitamine (A, B6, B9, C und K) und Mineralien (Natrium, Kalium, Eisen, Kalzium und Magnesium).
• Als ob seine harntreibenden Eigenschaften nicht genug sind, ist es auch abführend und hilft uns, wenn wir Verstopfung haben. Kein Zweifel ist ein starker Körperwäscher und Detoxifikator.

Achten Sie darauf, eine Scheibe Ananas am Tag zu sich zu nehmen, entweder zum Frühstück, am Vormittag oder als Dessert für die Hauptmahlzeiten..

2. Tomate

• Diese Früchte, die wir so oft in unseren Mahlzeiten verwenden, fördern die Ausscheidung von Flüssigkeiten und bieten eine gute Menge Kalium, das die Wirkung von Natrium (eine der Ursachen von Ödemen) ausgleicht..
• Tomaten wiederum enthalten Vitamin C, das die Nieren bei ihrer Arbeit unterstützt, indem es die Diurese (Urinproduktion) erhöht. Es ist auch kalorienarm.

Sie müssen es roh verzehren, um seine Vorteile zu genießen..

3. Wassermelone

• Es wird durch einen sehr hohen Wasseranteil gebildet..
• Sein Kaloriengehalt ist sehr niedrig und so wird in Diäten empfohlen, Gewicht zu verlieren, Flüssigkeiten zu entgiften und zu beseitigen..
• Wassermelone der Reihe nach, viel Vitamin A und Kalium haben.

Nichts ist erfrischender als ein Stück dieser Frucht an einem Sommernachmittag.

4. Spinat

Es gibt uns nicht nur Kraft wie in Popeyes Design, sondern es ist auch ein grünes Blattgemüse, das reich an Magnesium und Vitamin B ist und mehr als interessante harntreibende Eigenschaften hat..

Im Gegenzug die Spinat liefert die Faser, die benötigt wird, um den Darmtransit zu stimulieren und Verstopfung vorzubeugen.

Wenn möglich roh in Salaten essen, um alle seine Eigenschaften zu genießen..

5. Melone

Eine andere Frucht, die hauptsächlich aus Wasser besteht und die natürlich empfohlen wird, wenn wir eine Flüssigkeitsretention haben.

• Regt die Produktion und Ausscheidung von Urin an und reinigt unseren Körper von Rückständen und Giftstoffen..
• Die Melone ist fast kalorienfrei und sehr befriedigend.
• Bietet auch Kalium zur Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper..

6. Artischocke

Es ist ein Gemüse mit reinigenden und harntreibenden Eigenschaften, das nicht verschwendet werden darf.

Artischocke kann auf hunderte verschiedene Arten verzehrt werden. Das Beste ist jedoch, dass sie dem Körper die Menge an Kalium verleiht, die er benötigt, um überschüssige Flüssigkeit zu eliminieren..

7. Apple

Wenn wir einen köstlichen roten oder grünen Apfel beißen, stellen wir fest, wie viel Wasser darin enthalten ist. Deshalb ist es im Sommer so erfrischend.

Darüber hinaus ist es eine Frucht mit wunderbaren reinigenden Eigenschaften.. Enthält Ballaststoffe, die die Darmpassage verbessern, und alle Nährstoffe, die benötigt werden, um den Urin auszuspülen.

8. Avocado

Diese Frucht ist reich an essentiellen Fettsäuren von ausgezeichneter Qualität und kann als Ersatz für Mayonnaise oder ähnliche Gewürze in unseren Mahlzeiten dienen..

Es bietet auch Vitamin C, Magnesium und Kalium. Daher empfehlen wir den Verzehr von natürlicher Avocado, wenn Sie Flüssigkeitsretention haben..

9. Grapefruit

In der Tat haben alle Zitrusfrüchte viel Wasser und können uns helfen, wenn wir an Ödemen leiden. Und außerdem, Vitamin C anbieten, dessen Defizit die Ursache für die Retention sein kann.

Mit Grapefruit raten wir Ihnen, Orangen und Mandarinen zu jeder Tageszeit zu essen, besonders aber zum Frühstück, um Ihrem Körper in der ersten Stunde des Tages genügend Nährstoffe zuzuführen..

10. Birne

Es ist eine Frucht mit vielen Eigenschaften (darunter entzündungshemmend, adstringierend, verdauungsfördernd und harntreibend).

• Es reinigt auch das Blut und bietet uns lösliche Ballaststoffe, die die Darmfunktion regulieren und den Cholesterinspiegel senken..
• Als ob das nicht genug wäre, haben Birnen viel Wasser in ihrer Zusammensetzung und bieten uns Vitamin C an.

Andere Früchte und Gemüse, die auch dazu dienen, die Flüssigkeitsretention zu verringern, sind Papaya, Spargel, Bananen, Petersilie, schwarze Trauben und Sellerie..

Wie bekämpft man Flüssigkeitsansammlungen?