10 Änderungen, die bei täglicher Einnahme von kaltem Wasser auftreten

  • Richard Robertson
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Wir wissen, dass ein Bad mit heißem oder warmem Wasser nach einem langen Tag ein angenehmes Gefühl der Entspannung und Erleichterung gibt. Es ist jedoch wichtig zu wissen und zu berücksichtigen, die Große Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie kaltes Wasser einnehmen.

Obwohl Veränderungen zunächst schwierig sein können, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Körper allmählich daran gewöhnt, wenn Sie dies schrittweise tun.. Mit kaltem Wasser zu baden ist kein Martyrium mehr und wird zu einem unterhaltsamen Erlebnis, vor allem, wenn Sie sich der gesundheitlichen Vorteile bewusst sind.

Ein kaltes Bad gibt Ihnen nicht nur Energie, sondern hat auch erstaunliche Eigenschaften, die sich auf Ihren ganzen Körper auswirken..

Lassen Sie die Heizung aus und genießen Sie das kühle Wasser!

Gründe, warum Sie heute mit der Einnahme von kaltem Wasser beginnen sollten

1. Verbessere deine Stimmung

Wenn Stress Ihr Tagesbegleiter war, Eine kalte Dusche kann helfen, mit Stimmungsschwankungen umzugehen und Ihre Reizbarkeit zu verringern.

Dies liegt daran, dass kaltes Wasser einen Einfluss auf das Gehirn hat und die Produktion von Noradrenalinhormon fördert, das gegen Depressionen wirkt..

Wenn Sie in kaltem Wasser baden, haben Sie möglicherweise eine Gefühl der Verjüngung, Frische und mehr Energie. Wirst du glauben, dass die Müdigkeit weg ist?.

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2. Verbessert die Konzentration

Da kaltes Wasser den Nährstofftransport im Körper verbessert und Sauerstoffzellen füllt, verbessert sich seine Konzentration.. Sie sind weniger müde und konzentrieren sich länger auf eine Aufgabe.

3. Viel effizienter

Wenn Sie morgens mit kaltem Wasser baden, werden Ihre Sinne definitiv aktiviert, wenn Sie nicht aus dem Bett gehen möchten. Zellfunktion und Durchblutung werden ebenfalls aktiviert.

Wenn der Körper kaltem Wasser ausgesetzt ist, beginnt er sofort, mehr Blut zu den inneren Organen und Geweben zu befördern, wodurch die Durchblutung erheblich verbessert wird..

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4. Willenskraft

Sich zu zwingen, mit kaltem Wasser zu baden, ist bereits ein Schritt, sodass Sie Ihre Willenskraft trainieren, um sich anderen Situationen zu stellen. Deshalb, Sie werde das merken Es wird einfacher sein, zu bestimmten Dingen Nein zu sagen.

5. Sie werden mehr Ausdauer gewinnen.

Eine regelmäßige kalte Dusche trainiert Ihre Ausdauer und Kraft und wird helfen, Muskelschmerzen zu reduzieren. Wenn Sie einen längeren Tag im Fitnessstudio verbracht haben, hilft die Erkältung dabei, Schwellungen zu reduzieren und beschädigtes Gewebe wiederherzustellen..

6. Trägt zur Fruchtbarkeit bei

Hohe Temperaturen beeinflussen sowohl die Menge als auch die Qualität der Spermien.. Bei Männern kann die Vermeidung von Kontakt mit heißen Bädern einen Rückgang der Spermienproduktion verhindern. In diesem Fall ist die Auswahl an kaltem Wasser immer besser.

7. Sie werden weniger Krankheiten bekommen.

Durch das Baden in kaltem Wasser regt Ihr Körper den Stoffwechsel und damit das Immunsystem an. Dies erleichtert die Abwehr von durch Viren verursachten Infektionen..

Wenn Sie jeden Tag kalt duschen, können Sie die Angst vor einer Erkältung abwehren, da dies Ihre Immunität erheblich stärkt.. Dies liegt daran, dass Sie dazu beitragen, Immunzellen zu produzieren. Sie töten Bakterien und Viren sowie pathogene Mikroorganismen ab.

8. Blutgefäße werden gestärkt.

Niedrige Temperaturen stärken die Blutgefäße. Dadurch beginnt das Blut schneller im Körper zu zirkulieren.

Auf diese Weise können Sie sich vor Krampfadern, Bluthochdruck und anderen Erkrankungen im Zusammenhang mit Gefäßstörungen schützen..

9. Sie werden schneller abnehmen

Eine kalte Dusche beschleunigt den Prozess der Beseitigung von Giftstoffen aus den Poren der Haut und des Kreislaufsystems Als Ergebnis verlieren Sie schneller an Gewicht.

10. Verbessert das Aussehen Ihrer Haut und Haare.

Im Gegensatz zu kaltem Wasser, Heißes Wasser entfernt die natürlichen Öle auf der Oberfläche unserer Haut..

Auf diese Weise neigt das heiße Bad zum Austrocknen der Haut, was sich in einem Mangel an Glanz und sogar einem schuppigen Aussehen äußert..

Gleiches gilt für die Kopfhaut: kaltes Wasser schließt Haarfollikel und Poren. Dadurch fangen Ihre Haare an zu glänzen. Es wird nicht so schnell schmutzig und die entzündlichen Prozesse in der Haut verschwinden.

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