10 Gründe, warum Sie jeden Tag umarmen sollten

Umarmen ist definiert als das Umschlingen der Arme, entweder als Manifestation von Empathie oder Zuneigung. Lesen Sie unbedingt die folgenden 10 Gründe, um sich mehr in Ihrem Alltag zu engagieren.

In den letzten Jahren hat seine Bedeutung zugenommen, insbesondere weil sich oft gezeigt hat, dass dies große Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit hat..

Obwohl wir diese Tatsache fast immer ignorieren, Diese einfache Geste ist eine mächtige Waffe gegen Stress. und überwinden Sie viele negative Emotionen, die Tag für Tag auftreten.

Eine gute Umarmung dauert mindestens 20 Sekunden und so weit wie möglich sollte es zwischen zwei Menschen sein, die sich lieben oder genug Vertrauen ineinander haben.

Die tägliche, mehrmalige Anwendung bringt therapeutische Vorteile, die ein starkes Wohlbefinden hervorrufen..

1. Verbessere deine Stimmung

Eine Umarmung durch einen lieben Menschen kann den Tag komplett verändern und beseitigen Sie diese negativen Verhaltensweisen.

Damit können wir die Freisetzung von Oxytocin, dem sogenannten Liebeshormon, sowie von Endorphinen anregen, Substanzen, die ein Gefühl des Wohlbefindens hervorrufen..

Durch eine Umarmung tauschen wir gute Gefühle aus und laden gleichzeitig die positiven Energien auf.

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2. Lindert den Schmerz

Einfach umarmen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, körperliche und geistige Schmerzen zu lindern..

Seine Fähigkeit, Oxytocin zu erhöhen, führt dazu, dass der Körper sich auf das konzentriert, was gerade passiert, und die Schmerzen dem Hintergrund überlässt..

3. Erhöht die Sicherheit

Das Gefühl des Umarmens erhöht die Sicherheit und lindert das Gefühl der Einsamkeit.. Es hat die Fähigkeit, auf emotionaler Ebene zu entsperren, soziale Beziehungen zu verbessern und ständige Verhaltensprobleme zu vermeiden..

4. Erhöht Ihr Selbstwertgefühl

Dies ist einer der Hauptvorteile von mehr als vier Umarmungen pro Tag. Das Üben verringert die Ängste erheblich und macht es unnötig, Feedback von anderen zu erhalten, um gesund zu sein.

Dies ist auf die Übertragung positiver Energien zurückzuführen, die wir durch Umarmungen und die Freisetzung von Wellness-Hormonen erhalten..

Diese wissenschaftliche Tatsache wird durch ein sehr verbreitetes Beispiel erklärt., Kinder, die ihre Lieblingsteddybären umarmen, fühlen sich in der Regel ruhiger und sicherer als wenn sie alleine sind.

5. Reduziert das Herzrisiko

Eine Dosis von täglichen Umarmungen hat die Fähigkeit, das Herz zu schützen. durch Steuerung der Herzfrequenz und des Blutflusses.

Seine Praxis erhöht die Sauerstoffversorgung des Blutes und ermöglicht so diesem Muskel eine normale Aktivität..

Menschen, die keinen physischen Kontakt mit anderen Menschen haben oder diese nicht umarmen, haben ein hohes Risiko für Herzkrankheiten, die auf eine beschleunigte Herzfrequenz zurückzuführen sind..

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6. Verbessert das Nervensystem

Die wohltuende Wirkung der Umarmung wirkt sich nicht nur positiv auf die kardiovaskuläre Gesundheit aus, sondern auch auf das Nervensystem..

Dies mehrmals am Tag zu tun, entspannt unsere Nerven und verhindert, dass wir in Stress, Angst und andere Gefühle fallen, die unser Leben komplizieren..

7. Stärkt die Immunität des Körpers

Oxytocin wird in angemessenen Mengen freigesetzt und es besteht ein geringeres Risiko für Infektionen oder Krankheiten, die mit dem Immunsystem zusammenhängen..

Das liegt daran, dass Das Umfassen von Antikörpern erhöht die Wirksamkeit der Bekämpfung von Viren und Bakterien.

8. Neuronale Entwicklung

Die Zuneigung, die sich durch den Akt von manifestiert Umarmen ist entscheidend für die neuronale Entwicklung in den frühen Lebensjahren.

Das Nichterhalten führt zum neuronalen Tod, der in späteren Jahren die psychischen und motorischen Fähigkeiten beeinträchtigt..

Laut einer Studie der Duke University in den USA haben Babys, die nicht genügend Umarmungen erhalten, ein um bis zu 20% kleineres Gehirn als andere..

9. Bindet die sentimentalen Bindungen

Die Körpersprache ist einer der Schlüsselfaktoren für glückliche Beziehungen.. Ein umarmendes Paar verbindet eine starke emotionale Bindung, die es ihm ermöglicht, mehr Liebe und Geborgenheit zu empfinden..

10. Umarmen steuert den Blutdruck

Kontakt mit anderen durch eine Umarmung verursacht einen Blutdruckabfall durch die Aktivierung von Rezeptoren, so genannten Korpuskeln, die sich auf der Haut befinden und Signale über die Nerven senden.

Mit ihnen fühlt sich der Körper besser geschützt, die Herzfrequenz reguliert sich und der Druck kehrt auf ein stabiles Niveau zurück..

Geben oder erhalten Sie eine tägliche Dosis Umarmungen? Sie kosten nichts und sind eine großartige Möglichkeit, das Leben angenehmer zu gestalten..

Zögern Sie nicht, sie und auch zu genießen Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, Umarmungen mit den Menschen zu teilen, die alles in Ihrem Leben sinnvoll machen.