10 einfache Lösungen für Anämie

Anämie ist eine Abnahme der Hämoglobinkonzentration im Blut.. Obwohl die häufigste Ursache Eisenmangel ist, spricht man von Eisenmangelanämie., kann auch durch einige Krankheiten verursacht werden.

Für Menschen, die häufig an Eisenmangelanämie leiden, stellen wir Ihnen einige sehr eisenreiche Lebensmittel sowie einfache und wirksame Tipps vor, die Sie täglich befolgen sollten..

Was sind die Symptome einer Anämie??

• Blässe;
• Asthenie oder Müdigkeit;
• Atembeschwerden;
• Muskelermüdung;
• Herzklopfen;
• Kopfschmerzen;
• Sehstörungen;
• Schlaflosigkeit;
• Schlechte Konzentration;
• Veränderte Menstruation;
• Flüssigkeitsretention.

Was tun, wenn Symptome einer Anämie auftreten??

Wenn bei Ihnen eines der oben aufgeführten Symptome auftritt und Sie vermuten, dass es sich um eine Anämie handelt, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um Diagnose und Behandlung zu erhalten..

In vielen Fällen wird Ihr Arzt ein Eisenpräparat verschreiben.. Wir sollten uns vor diesen Ergänzungen hüten., weil sie oxidieren und zum Beispiel Verletzungen wie Gastritis und Magenverstimmung begünstigen können.

Wenn Ihr Arzt dieses Präparat nicht verschreibt und Sie es dennoch verwenden, Wir empfehlen, dies zusammen mit der Einnahme von Vitamin C zu tun. Konsultieren Sie auch immer einen Arzt, wenn Sie sich nach der Einnahme des Arzneimittels unwohl fühlen..

Um zu versuchen, so viel Eisen wie möglich auf natürliche Weise in Ihren Körper zu bringen, sollten Sie diese Tipps befolgen..

10 einfache Tipps zur Behandlung von Anämie

Zitronensaft

Zitrone ist ein ausgezeichnet Vitamin C-Quelle, hilft daher, Eisen aus der Nahrung besser zu assimilieren.

Eine einfache Möglichkeit, seine Vorzüge zu genießen, besteht darin, Ihren Teller während der Mahlzeiten zuzubereiten und mit ein paar Tropfen Zitrone zu würzen, insbesondere wenn diese Lebensmittel reich an Eisen sind. Zum Beispiel Fleisch, Fisch und Salate.

Pollen

Pollen erhöht die Produktion roter Blutkörperchen, neben vielen anderen gesundheitlichen Eigenschaften. Sie können also täglich einen Teelöffel gemahlenen Pollen verzehren, der morgens eingenommen und mit Wasser oder Saft gemischt wird..

Pinienkerne

Pinienkerne haben einen hohen Eisengehalt. Kann schnell geröstet und gemahlen werden, um sich mit den Mahlzeiten zu vermischen.. Sie sind ideal für Kinder mit Anämie..

Pistazien

Die Nährwerte von Pistazien ähneln denen von Pinienkernen, jedoch haben Pistazien mehr Eiweiß und weniger Fett.

Es ist sehr reich an Eisen und enthält auch Vitamin C, das bei der Aufnahme von Eisen hilft.. Es wird besonders für Sportler empfohlen..

Lesen Sie auch: Die erstaunlichen Vorteile des täglichen Verzehrs von Pistazien

Alfalfasprossen

Gekeimte Luzerne ist ein sehr mineralstoffreiches Lebensmittel, wie zum Beispiel Eisen. Es gibt uns sogar viel Vitalität. Es wird daher empfohlen, es täglich als Beilage auf unseren Tellern zu verzehren..

Es kann fertig gekauft oder zu Hause gekeimt werden, wobei die Samen einige Tage lang bei konstanter Luftfeuchtigkeit gehalten werden. Darüber hinaus können wir auch spezielle Behälter verwenden, um Samen aller Art zu keimen.

Mehrfarbige Salate

Ein roher, frischer und vollständiger Salat ist eine großartige Eisenquelle. Wir beziehen uns nicht nur auf Salat und Tomaten. Aber Salate bestehend aus Sprossen, getrockneten Früchten, rohem Spinat, Rucola, Brunnenkresse, Paprika, Karotten, Äpfeln, Sonnenblumen und Kürbiskernen, gewürzt mit kaltgepresstem Olivenöl und Zitronentropfen..

Weizen- und Maisgetränke

Ein guter Ersatz für Kuhmilch sind Gemüsegetränke.. In diesem Fall empfehlen wir zwei von ihnen, die sehr gesund und reich an Eisen sind: Weizen und Mais..

Linsen

In Fällen wie Anämie immer sehr zu empfehlen. Im Winter und in der kalten Jahreszeit können wir sie in Suppen verzehren, was vielleicht die üblichste Art ist.

Aber wir können sie im Sommer nicht vergessen, weil wir dann am wahrscheinlichsten an Anämie leiden.. Auf diese Weise können wir sie in kalten Salaten, warmen oder noch gekeimten Cremes zubereiten, wie zuvor für Luzerne angegeben.

Lesen Sie auch: Linsen, Proteinquelle und Antioxidantien

Sonnenbaden

Täglich sonnenbaden als es hilft, die Mineralien zu reparieren, die unser Körper verbraucht. Sie sollten am frühen Morgen oder am frühen Abend ein Sonnenbad nehmen. Sie können sogar mit kalten Bädern abgewechselt werden.

Reichlich menstruationen

Bei Frauen müssen wir das berücksichtigen Eine häufige Menstruation kann eine der Ursachen für Anämie sein..

Daher sollte es keine große Sorge geben, eisenreiche Lebensmittel zu konsumieren, sondern die Menstruation zu regulieren. So ist es möglich, Aufgüsse oder Extrakte aus Brennnessel, Enzian und Pferdeschwanz zu nehmen.

Hinweis

In einigen Fällen kann eine Anämie mit einer Autoimmunerkrankung einhergehen.. Wenn dies der Fall ist oder wenn Sie wichtige genetische Faktoren für den Ausbruch der Krankheit haben, empfehlen wir, den Verbrauch von Milch und Milchprodukten zu vermeiden oder zu minimieren..

So werden Sie in kurzer Zeit eine große Verbesserung feststellen.

Bilder angeboten von sweetbeetandgreenbean und joannova.