11 dehnungsreduzierende Lebensmittel

  • Christopher Wilcox
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Das Auftreten von Dehnungsstreifen ist bei Männern und Frauen häufig, obwohl sie in der Regel eher bei Frauen auftreten. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute über 11 Lebensmittel sprechen, die Dehnungsstreifen reduzieren.

Diese Marken erscheinen aus verschiedenen Gründen, einschließlich hormonelle Veränderungen, Gewichtszunahme und -verlust und Schwangerschaft.

Auf jeden Fall, Dehnungsstreifen treten auf, wenn die Haut an Elastizität verliert und die Fasern brechen.

Dehnungsstreifen sind nicht einfach zu behandeln, und es ist am besten, sie mit täglicher Bewegung und einer guten Ernährung zu verhindern..

Denken Sie trotzdem daran Es gibt keine wirkliche Garantie, dass sie niemals auftauchen werden.

Zu den dehnungssenkenden Nahrungsmitteln, die Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten, gehören:

1. Dehnungsstreifenreduzierende Lebensmittel: Weizenkeime

Dies ist ein Lebensmittel reich an Vitamin E sowie Silizium. Das bedeutet das Hilft bei der Wiederherstellung der Haut, indem sie weich, elastisch und jugendlich aussieht.

Eine gute Alternative ist, etwas Weizenkeim in Ihre Salate oder Sandwiches aufzunehmen..

Siehe auch: 6 Vorteile von Weizenkeimöl für Ihr Haar

2. Dehnungsstreifenreduzierende Lebensmittel: grünes Blattgemüse

Gemüse wie Spinat, Mangold, Brokkoli und Salat enthalten eine Substanz namens Lutein, das macht sie dehnungsreduzierende Lebensmittel.

Dieses Element schützt die Haut. Je mehr grünes Blattgemüse Sie in Ihre Ernährung aufnehmen, desto besser sieht Ihre Haut aus..

3. Stretch Marking Foods: Pfirsich

Pfirsich ist eine wasserreiche Frucht. Deshalb, Es ist ideal, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dadurch wird es besser vor Umwelteinflüssen geschützt und seine Elastizität verbessert..

4. Dehnungsstreifenreduzierende Lebensmittel: Bohnen

Bohnen sind reich an Zink. Dieses Mineral macht es zu einem der besten Dehnungsstreifen reduzierenden Nahrungsmittel, weil beugt Hautbrüchen vor.

  • Um die besten Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie sie einmal pro Woche in Ihre Ernährung auf..
  • Denken Sie daran, dass die Bohnenzufuhr moderat sein sollte, um Veränderungen Ihres Glukosespiegels zu vermeiden..

5. Dehnungsstreifenreduzierende Lebensmittel: Samen

Die Samen enthalten Vitamin E, das Zellen, Haut und Gewebe schützt.. Die Samen fördern auch die Hautregeneration und verhindern oder verzögern das Altern..

Zu den am meisten empfohlenen gehören:

  • Sonnenblume
  • Chia
  • Leinsamen
  • Sesam

6. Dehnungsstreifenreduzierende Lebensmittel: Ölsaaten

Die Ölsaaten enthalten Vitamin E und Fettsäuren, das sich darum kümmert, die Haut zu nähren und ihre Elastizität zu verbessern.

Sie können Nüsse, Mandeln, Haselnüsse, ungesalzene Erdnüsse und Pinienkerne verzehren, solange es mäßig ist.

7. Dehnungsreduzierende Lebensmittel: Vollkornprodukte

Vollkornprodukte erhöhen den Vitamin-E-Spiegel, der für die Umstrukturierung der Haut unerlässlich ist. Unter ihnen sind Weizenkleie und Haferkleie.

Wir empfehlen zu konsumieren ein Teil dieser Getreide pro Tag.

8. Dehnungsstreifenreduzierende Lebensmittel: Frische Früchte

Früchte enthalten Ballaststoffe, die den Körper entschlacken, sowie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die das Erscheinungsbild der Haut verbessern..

Wählen Sie im Idealfall immer frisches Obst der Saison. Sie können zwar auch Dosenfrüchte verzehren, diese enthalten jedoch zu viel Zucker, was sich auf Ihre Gesundheit auswirkt..

9. Dehnungsstreifenreduzierende Lebensmittel: Avocado

Unter den Lebensmitteln, die Dehnungsstreifen reduzieren, Avocado ist eine der reichsten an gesunden Fettsäuren.

Diese Säuren halten die Haut gepflegt, weich und elastisch. Versuchen Sie, ¼ Avocado pro Tag in Ihre Ernährung aufzunehmen, sei es in Form von Vitaminen oder Salaten..

10. Dehnungsstreifenreduzierende Lebensmittel: Wasser

Obwohl Wasser nicht gerade ein Lebensmittel ist, ist es wichtig, es nicht von unserer Ernährung auszuschließen.. Wasser entgiftet den Körper und ist unverzichtbar, um Dehnungsstreifen zu reduzieren..

  • Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag. Wenn möglich, erreichen Sie das 2-Liter-Ziel.

11. Dehnungsstreifenreduzierende Lebensmittel: pflanzliche Öle

Bieten ungesättigte Fettsäuren und Vitamin E. Zusammen sind diese beiden Zutaten vermindern freie Radikale, pflegen die Haut und Dehnungsstreifen bekämpfen.

Darunter sind:

  • Olivenöl
  • Leinsamenöl
  • Rapsöl
  • Sonnenblumenöl

Natürliche Heilmittel Rezepte zur Reduzierung von Dehnungsstreifen

Zweifellos bietet Ihnen die vorherige Liste der Lebensmittel zur Verringerung von Dehnungsstreifen bereits zahlreiche Möglichkeiten, um dieses ärgerliche Problem zu bekämpfen..

Darüber hinaus können Sie die folgenden Getränke in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen:

Lesen Sie: Verbessern Sie die Durchblutung, indem Sie diese 5 natürlichen Getränke konsumieren

Reinigender und antioxidativer Saft

Zutaten

  • 1 Glas Orangensaft (200 ml)
  • 1 Tasse Erdbeeren (150 g)
  • 1 Esslöffel Haferflocken (10 g)
  • 1 Esslöffel Leinsamen (10 g)

Wie es geht:

  • Die Erdbeeren gut waschen und mit den anderen Zutaten in einem Mixer aufschlagen..
  • Schlagen Sie, bis Sie ein klumpenfreies Vitamin erhalten, und verbrauchen Sie.

Anti-Stretch-Saft

Zutaten

  • 1 Tasse Aloe Vera Saft (200 ml)
  • ½ Tasse Karottensaft (100 ml)
  • Etwas Spirulina-Seetang (optional)
  • 3 Mandeln

Wie geht das?

  • Alle Zutaten in einem Mixer glatt rühren..

Anti-Strike-Beat

Zutaten

  • 1 Tasse Mandelmilch (200 ml)
  • 1 Scheibe Papaya Papaya
  • 2 Mandeln
  • 1 Esslöffel Melassereis (20 g)
  • 1 Esslöffel Haferflocken (10 g)

Wie geht das?

  • Alle Zutaten in einen Mixer geben. Nach dem Mischen sofort servieren und verzehren..

Essen Sie Lebensmittel, die Dehnungsstreifen reduzieren, aber lernen, sie zu akzeptieren

Dehnungsstreifen werden von den meisten Frauen (und einigen Männern) gehasst. Nachdem sie jedoch angezeigt werden, Sie müssen sie ohne Komplexe akzeptieren denn obwohl sie nicht ästhetisch ansprechend sind, sind sie häufig.

Wenn Sie gute Gewohnheiten haben, werden Sie feststellen, dass sie langsam nachlassen, aber denken Sie daran Ihr Glück sollte nicht vom Fehlen von Dehnungsstreifen abhängen.

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