11 unglaubliche Vorteile ergeben sich aus einer kalten Dusche

Bis vor einigen Jahrzehnten waren Warmwasserbäder ein Luxus, zu dem nur ein kleiner Teil der Bevölkerung Zugang hatte, und alle waren es gewohnt, in kaltem Wasser zu baden..

Im Laufe der Jahre hat sich diese Situation jedoch geändert und jetzt haben viele die Möglichkeit, elektrische Duschen zu Hause zu installieren.

Aus diesem Grund nach und nach Der Brauch, kaltes Wasser zu baden, ging verloren und wir genießen keine wichtigen Vorteile mehr von dieser Gewohnheit.

Obwohl viele es ignorieren können, verursacht diese Temperatur einige Reaktionen im Körper, die Nutzen sowohl für die Gesundheit als auch für die Ästhetik.

Damit Sie nicht länger an den Vorteilen der Wiedereingliederung dieser Gewohnheit in Ihren Alltag zweifeln, möchten wir Ihnen 11 ihrer besten Vorteile vorstellen. Probieren Sie es aus und lernen Sie sie kennen!

1. Das Baden mit kaltem Wasser verbessert die Stimmung

Eine Kaltwasserdusche ist eine gute Therapie für Bekämpfen Sie Stress, Depressionen und andere negative Emotionen.

Dies liegt daran, dass kaltes Wasser die Noradrenalin-Segregation im Gehirn stimuliert, ein Faktor, der mit verminderten stimmungsverursachenden Substanzen verbunden ist..

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2. Erhöht das Energieniveau

Es gibt nichts Schöneres, als den Tag mit einer kalten Dusche zu beginnen. Kaltes Wasser hat die Fähigkeit zu Aktivieren Sie das Gehirn, damit wir aufwachen und gleichzeitig unsere Energie steigern.

Sobald der Körper die Kälte spürt, werden die Nervenenden angeregt, das Herz schlägt schneller und die Atmung ist schneller..

3. Lindert Entzündungen

Menschen mit entzündungsbedingten Symptomen empfinden möglicherweise große Erleichterung, wenn sie täglich kalt duschen..

Wie Die Venen ziehen sich im ganzen Körper zusammen und die Ausscheidung von Giftstoffen im Blut wird vorangetrieben, Gewebe entleeren.

4. Stärkt das Immunsystem

Exposition gegenüber kalten Umgebungen löst eine Vielzahl positiver Effekte auf den Körper aus das betrifft die Stärkung des Immunsystems.

Verbessert den Nährstoff- und Sauerstofftransport zu jeder Zelle im Körper.

5. Verbessert die Funktion des Lymphsystems

Das Lymphsystem ist von den Blutgefäßen und getrennt übernimmt die Funktion, Krankheitserreger zu bekämpfen und Rückstände herauszufiltern.

Die Lymphflüssigkeit enthält weiße Blutkörperchen, die eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Infektionen spielen..

Wie Kaltwasserduschen im ganzen Körper zu Kontraktionen führen, Lymphflüssigkeit dehnt sich leichter aus und verbessert die Gesundheit.

Wenn diese Flüssigkeit nicht effizient transportiert wird, sammelt sie sich an den Extremitäten und verursacht Symptome, die die Lebensqualität beeinträchtigen..

6. Hilft beim Einschlafen

Während heiße Duschen ein Favorit sind, kann kaltes Wasser auch als alternative Therapie dienen, um dies zu erreichen..

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Dies liegt an der Tatsache, dass es ein starkes Wohlbefinden erzeugt, das es dem Körper ermöglicht, sich zu entspannen, um ihn zum Schlafen zu bewegen..

7. Das Baden mit kaltem Wasser spendet Feuchtigkeit für Haut und Haare

Haut und Haare profitieren vom kalten Wasserbad. Während heißes Wasser hilft, die Poren zu öffnen, hilft kaltes Wasser, sie zu schließen..

Im Gegenzug ist es viel feuchtigkeitsspendender und dient dazu Trockenheit, die Entwicklung von Unvollkommenheiten und Problemen aufgrund von übermäßiger Öligkeit vermeiden.

8. Beschleunigt die Erholung nach körperlicher Aktivität

Fast alle Sportler duschen nach ihren Aktivitäten kalt, um Muskelschmerzen zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen..

Seine entzündungshemmende und schmierende Kraft trägt dazu bei, alle Gelenke zu entspannen. und reduzieren das Gefühl der Müdigkeit.

9. Entgiftet den Körper

Es dient als Ergänzung zur Entgiftung des Körpers, da es die Beseitigung von Giftstoffen fördert, die im Blut und außerhalb der Haut eingeschlossen sind..

10. Fördert Gewichtsverlust

Der menschliche Körper enthält zwei Arten von Lipiden: weißes Fett und braunes Fett. Weiß ist diejenige, die aufgrund übermäßigen Kalorienverbrauchs und Bewegungsmangel angesammelt wird..

Braunes Fett wiederum wird als "gut" bezeichnet, da es im Körper Wärme erzeugt und dabei hilft, schädliches Fett zu reduzieren.

Wie kalte Temperaturen helfen, es zu aktivieren, Kaltwasserduschen können den Gewichtsverlust begünstigen.

11. Baden in kaltem Wasser bekämpft Cellulite

Solch eine einfache Angewohnheit kann zur Verringerung von Cellulite oder zum Auftreten von "Orangenhaut" auf der Haut beitragen. Durch die Aktivierung der Durchblutung und Förderung der Ausscheidung von Giftstoffen, Fettgewebe wird reduziert und das Hautbild verbessert.

Jetzt, da Sie wissen, warum Kaltwasserbäder besser sind, versuchen Sie, Ihren Körper so anzupassen, dass er mehr als heiß verwendet wird..