11 einfache Tipps zur Vermeidung von Hohlräumen

  • Robert Patterson
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Kinder leiden mit größerer Wahrscheinlichkeit an dieser Erkrankung, wenn sie zu viele Süßigkeiten zu sich nehmen. Erwachsene halten jedoch nicht immer die Mundhygiene aufrecht und leiden auch unter dieser Erkrankung. In diesem Artikel erfahren Sie mehrere Tipps, um Karies vorzubeugen..

Im Allgemeinen lagern sich die Reste von allem, was wir täglich essen, auf den oberen Backenzähnen ab. Wenn wir uns nicht selbst desinfizieren, sammeln sich diese Abfälle an und zersetzen sich und geben Bakterien Platz.

Warum Karies auftritt?

In unserem Mund leben verschiedene Arten von Keimen, die im Kontakt mit Speichel und anderen Bestandteilen aus Säuren und Zuckern zu Karies werden.

Diese bilden sich, wenn Säure den Zahnschmelz angreift, den Zahn schwächt und einen Bruch verursacht. Bei diesen Rupturen beginnt die Kariesbildung, und wir sehen sie als dunklen Fleck auf dem Zahn..

Wir können sie mit keinem Medikament heilen oder es mit der Zeit verstreichen lassen. Je länger es dauert, desto schlimmer wird es..

Die einzige Möglichkeit, Bakterien daran zu hindern, den Zahn zu "fressen", besteht darin, das beschädigte Gewebe zu entfernen und es mit einem Silberharz, einer Paste oder Amalgam zu füllen..

All dies wird vom Zahnarzt durchgeführt.. Karies ist bei rechtzeitiger Behandlung ungefährlich., Es ist jedoch am besten, Zähne vor dem Ausfransen und Schwächen zu schützen, indem Sie sie viele Jahre lang gesund halten.

Leitfaden zur Verhinderung der Kariesproliferation

Diese Tipps können Ihnen dabei helfen, Ihren Kindern beizubringen, wie sie durch richtige Mundhygiene und die Vornahme von Zahnarztterminen Karies vorbeugen können..

Sie sparen Geld, Schmerz und Zeit und sorgen für eine bessere Gesundheit der Kinder. Befolgen Sie also diese Tipps auf den Buchstaben und werden Sie ein Beispiel.

Verbrauchen Sie keinen Zucker

In dieser Gruppe finden wir die Süßigkeiten, Leckereien, Limonaden und alles, was Zucker enthält, das wir in Geschäften kaufen..

All dies führt zu Schäden an den Zähnen.. Bringen Sie Ihren Kindern bei, wie man weniger Leckereien isst und eine Frucht auswählt anstelle eines Kuchens.

Schicken Sie sie mit einer Brotdose zur Schule, damit sie nicht so viele süße Sachen essen.

Es ist auch wichtig, dass Ihr Kind nach dem Verzehr eines Bonbons Zähne putzt und Zahnseide putzt. Wenn er nicht zu Hause ist, kann er Wasser trinken und seinen Mund ausspülen.

Iss bis zu vier Mal am Tag

Wenn Sie die ganze Zeit essen, ist es nicht nur wahrscheinlicher, dass Sie fett werden, sondern auch, dass Sie Karies entwickeln..

Planen Sie Ihre Mahlzeiten nicht mehr als vier Mal am Tag: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnack und Abendessen.

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Iss nichts zwischen diesen Mahlzeiten und putze deine Zähne jedes Mal, wenn du sie beendet hast..

Befolgen Sie eine Putzroutine, um Karies zu vermeiden

Erstens müssen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen (wenn Sie aufstehen und sich hinlegen) und nach Möglichkeit ein Drittel, wenn Sie mit dem Mittagessen fertig sind.

Gute Mundhygiene beginnt mit dieser Angewohnheit. Sie können eine Zahnbürste in Ihrer Tasche oder Ihrem Rucksack mitnehmen, damit keine Lebensmittel in Ihrem Mund verbleiben, wenn Sie nicht zu Hause sind..

Zahnseide gegen Karies

Zahnseide ist auch sehr wichtig, um das Entfernen von Lebensmitteln zu beenden, die zwischen den Zähnen hängen bleiben und die die Bürstenborsten nicht erreichen können.

Einmal am Tag ist ausreichend, immer und nachts. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie den Zahnseidenkasten so lagern, dass er sich nicht öffnet und nicht mit Badewasser oder Feuchtigkeit in Berührung kommt..

Zahnseide beim Essen von Keksen, Kuchen, gezuckerten Müsli oder süßen Kuchen - alles, was zwischen den Zähnen hängen bleiben kann.

Essen gut kauen

Dies verhindert, dass sich Lebensmittel zwischen Ihren Zähnen ablagern, insbesondere wenn Sie nicht zu Hause sind und keine Zahnseide verwenden.

Erfrische deinen Mund

Ein großartiges Hausmittel, um Karies vorzubeugen, ist Zitrone. Mischen Sie ein paar Tropfen dieser Zitrusfrucht mit einem Glas Wasser und spülen Sie sie nach dem Zähneputzen mit dieser Flüssigkeit aus. Der saure pH-Wert der Zitrone trägt dazu bei, Glasurverschleiß zu vermeiden..

Massieren Sie das Zahnfleisch

Machen Sie kreisende oder von oben nach unten gerichtete Bewegungen, um die Durchblutung anzuregen. Auf diese Weise sind Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund und verhindern die Entwicklung bestimmter Krankheiten wie Karies..

Denken Sie daran, dass sich Bakterien nicht vermehren können und keine Probleme verursachen, wenn Ihre Zähne gesund sind..

Spülen Sie Ihren Mund aus, um Karies zu vermeiden

Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir in einem Café ein Glas Wasser zum Kaffee bekommen oder warum sie in Restaurants ein Glas Wasser neben das Glas Wein stellen??

Dies kann mit dem Atem oder Geschmack in Ihrem Mund zusammenhängen, nachdem Sie diese Getränke konsumiert haben. Es dient jedoch auch dazu, Karies vorzubeugen..

Natürlich, weil Nach dem Verzehr bestimmter erosiver Lebensmittel oder Getränke sollten Sie den Mund gründlich ausspülen..

Das gleiche gilt, wenn wir saure Früchte essen oder ein alkoholisches Getränk haben.

Geh nicht ins Bett, ohne dir die Zähne zu putzen

Dies ist ein Brauch, den Kinder von ihren Eltern erben müssen. Hören Sie nachts nie auf, Ihre Zähne zu putzen.

Denken Sie daran, dass Bakterien im Schlaf aus allem, was tagsüber konsumiert wurde, eine kleine Party machen..

Möglicherweise sind Sie müde, haben hart gearbeitet oder haben im Schlaf geschlossene Augen. Nehmen Sie sich jedoch nur zwei Minuten Zeit, um Ihre Zähne zu putzen.

Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel, um Karies vorzubeugen

Nicht nur Milchprodukte wie Milch oder Joghurt sind Kalziumquellen. Grünes Gemüse wie Mangold, Spinat und Brokkoli sind reich an Kalzium..

Mandeln sind auch sehr gut für die Bereitstellung von Kalzium für Ihren Körper..

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Wenn Sie Laktoseintoleranz haben, können Sie Mandelmilch zubereiten oder kaufen..

Iss viel rohes Obst und Gemüse, um Karies vorzubeugen

Sellerie und Karotten sind ideal für die Reinigung Ihrer Zähne, da ihre Fasern den gesamten Schmutz wegfegen. Andererseits stärkt geschälter Apfel die Zähne, weißt auf und beseitigt die Essensreste, die sich zwischen ihnen ansammeln..

Außerdem ist es ein großartiges Dessert, das Sie davon abhält, Leckereien zu essen..

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