12 Lebensmittel zur Stärkung der Leberfunktion

Die Leber ist das zweitgrößte Organ in dermenschlicher Körper, und unsere Gesundheit hängt in hohem Maße von einer guten Leberfunktion ab.

Der Körper eliminiert Giftstoffe, filtert das Blut und verhindert, dass schädliche Substanzen andere Systeme angreifen..

Dieser Artikel wird uns sagen Was sind die besten Lebensmittel zur Stärkung der Leberfunktion.

Die Bedeutung der Leber

Wir unterschätzen die Rolle der Leber und denken, "es ist ein weiteres Organ" neben der Lunge, dem Magen oder dem Herzen. Ihre Aufgabe ist jedoch fast so wichtig wie die Sauerstoffversorgung oder das Pumpen von Blut..

Die Leber hat die harte Arbeit von beseitigendie Giftstoffedie sich im Körper ansammeln.

Dadurch wird unser Körper sauberer. Das Problem ist die Überlastung der Leberfunktion: Wenn der Körper viel „Müll“ ausscheiden muss, wird er gesättigt und erfüllt nicht mehr.

Dies führt zu verschiedenen Krankheiten und Symptomen..

Im Gegenzug, Die Leber ist für die Galleproduktion verantwortlich, eine zweite Möglichkeit, den Körper zu entgiften und Fette und Proteine ​​aus den von uns verzehrten Lebensmitteln zu metabolisieren.

Wenn dieser Körperfunktioniert nicht richtig der körper istnicht in der Lage zu reinigen oder absorbieren die Nährstoffe.

Die Funktion von Augen, Gehirn, Herz und Nieren hängt von der Leber ab. Blut braucht es, um Alkohol und Medikamente auszuscheiden.

Es ist wichtig, um erkrankte rote Blutkörperchen zu zerstören, Hämoglobin und Insulin abzubauen sowie Mineralien und Vitamine zu speichern..

Jetzt verstehen Sie, warum wir sagen, dass es das wichtigste Organ im menschlichen Körper ist.!

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Lebensmittel zur Verbesserung der Leberfunktion

Eine gesunde Ernährung ist ideal, damit die Leber weniger arbeitet und effizienter arbeitet. bei der Entfernung von Toxinen und beim Fettstoffwechsel.

Frühe Symptome einer erkrankten oder geschwächten Leber sind:

• Kopfschmerzen
• Gewichtszunahme
• Mundgeruch
• Müdigkeit
• Allergien
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Um diese Krankheiten oder Störungen zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen, die folgenden Lebensmittel zu sich zu nehmen:

Knoblauch

Es hat viele vorteilhafte Bestandteile. Unter anderem Schwefel, der Leberenzyme aktiviert und den Prozess der Toxinentfernung beschleunigt.

Er auch Bietet Allicin und Selen: Nährstoffe, die die Leber schützen und Hilfe bei der Entgiftung.

Grapefruit

Grapefruit ist eine großartige Quelle für Vitamin C und Antioxidantien. Beide Verbindungen werden zur Reinigung der Leber benötigt..

Diese Frucht stimuliert auch die Enzymproduktion und unterstützt die Leberfunktion beschleunigt die Fettverbrennung, anstatt sie zu speichern.

Linsen

Es ist eines der Lebensmittel, das dank seiner Wirkung die Leberfunktion verbessert hohe Gehalte an einer Aminosäure namens Arginin.

Diese Komponente hilft, Ammoniak aus dem Körper freizusetzen, dessen Toxizität neurologische Probleme wie Verwirrung und Müdigkeit verursacht..

Kreuzblütler

Diese Familie besteht unter anderem aus Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Rosenkohl und Rotkohl..

Sie sind potente Leberentgiftungsmittel, weil Enthalten Chemikalien, die uns helfen, Giftstoffe zu neutralisieren.

Beispielsweise wird Rauchern geraten, Kreuzblütler zu konsumieren, um die im Zigarettenrauch enthaltenen Nitrosamine auszuscheiden..

Grüner tee

Die Eigenschaften dieser perfekten Antioxidansinfusion sind bekannt. Er hat die Fähigkeit zu Entfernen Sie Fett, das sich in der Leber ansammelt und damit die Leberfunktion optimieren.

Grüner Tee ist ideal zur Gewichtsreduktion und zur Vorbeugung von Toxinschäden.

Tomate

Außerdem reich und reich an Wasser, Tomaten haben eine starke Leberentgiftung namens Glutathion.

Es versorgt uns auch mit Lycopin, das uns vor der Entwicklung von Haut-, Brust-, Lungen- oder Leberkrebs schützt..

Gemüse

Rucola, Spinat und Mangold (unter anderem) sind das Gemüse, das in unserer Ernährung nicht fehlen darf.

Sie bieten viele "Wisch" -Komponenten, die der Wirkung von Schwermetallen entgegenwirken. Diese schädigen die Leber, stimulieren die Gallenzüchtung und eliminieren Pestizide und Herbizide, die in Plantagen verwendet werden.

Andere „weniger konventionelle“ Gemüsesorten sind Senf, Chicorée und Rüben (Blätter)..

Zitrone

Es gibt viele Eigenschaften in dieser Zitrusfrucht und deshalb kann es nicht zu Hause verfehlen. Unter seinen Vorteilen können wir die Tatsache hervorheben, dass reinigt die Leber und fördert die Entgiftung dieses Organs.

Darüber hinaus stimuliert das Fasten mit gekochtem Wasser die Gallenproduktion und den Stuhlgang und klärt Magen und Darm..

Avocado

Diese köstliche Frucht fördert die Gesundheit der Leber seit dem schützt vor giftiger Lebensmittelüberladung.

Wenn Sie wöchentlich eine Avocado essen, kann dieses Organ repariert werden, wenn es beschädigt ist. Verzehren Sie es als Ersatz für Mayonnaise oder als Vorspeise!

Kurkuma

Ein sehr charakteristisches Gewürz für seinen Geschmack und sein Aroma. Es ist der "Liebling" der Leber, da es bei der Entgiftung hilft und bewirkt, dass seine Enzyme Krebszellen entwässern..

Würzen Sie Ihre Salate, Nudeln, Suppen oder Cremes mit einer guten Dosis Kurkuma..

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Walnüsse

Diese Ölsaaten enthalten eine gute Dosis Arginin, Glutathion und Omega-3-Fettsäuren (letztere gelten als „gute Fette“)..

Walnüsse entgiften die Leber von Ammoniakkrankheiten, Das Blut mit Sauerstoff versorgen und die Leberfunktion verbessern.

Zuckerrüben

Die rote Rübe Es ist ein starker Blutreiniger und hat die Fähigkeit, die Schwermetalle, die wir aus der Nahrung oder Luft erhalten, aufzunehmen.

Wenn Sie Karotten- und Rübensalat (beide roh) essen, verdoppeln Sie die Eigenschaften dieses Gemüses, da beide neben anderen heilenden Nährstoffen Beta-Carotin und Flavonoide enthalten..

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