12 Möglichkeiten, schlechten Atem zu vermeiden

Mundhygiene ist für die Gesundheit genauso wichtig wie jede andere gute Angewohnheit, die Sie täglich pflegen sollten..

Manchmal reicht es nicht aus, sich die Zähne zu putzen, einen Tag zu gurgeln oder etwas Minze zu kauen, um Mundgeruch entgegenzuwirken..

Hier sind einige Gewohnheiten, die helfen könnten, schlechten Mundgeruch zu bekämpfen..

1. Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit

Es ist wichtig, überschüssige Nahrung, die sich in den Zahnzwischenräumen ansammelt, zu entfernen..

Darüber hinaus verhindert die Bürste, dass sich Plaque unter dem Zahnfleisch versteckt. Es verursacht nicht nur schlechten Atem, sondern es bildet auch Flecken, die Ihre Prothese entkalken können, bis Sie Zahn für Zahn verlieren..

2. Zahnseide

Manchmal beseitigt die Bürste Speisereste zwischen den Zähnen nicht, entweder weil es sich um sehr kleine Partikel handelt oder weil die Bürste keinen Zugang zum Bereich hat..

Diese Partikel, die nicht aus Ihren Zähnen oder unter Ihrem Zahnfleisch austreten, können eine unangenehme Infektion verursachen, wie zum Beispiel Gingivitis Es ist wichtig, Zahnseide zu verwenden, um keine Speisereste zwischen den Zähnen zu hinterlassen.

3. Zungenreinigungsbürsten

Die Zunge wirkt wie ein großer Schwamm, der Mikroben einfängt, da sie sich bei jedem Öffnen des Mundes Mikroorganismen aussetzt..

Es gibt Bürsten, die auf der gegenüberliegenden Seite der Borsten eine Reinigungsfläche haben.

Sie Sie können es auf Ihrer Zunge verwenden, während Sie die Innenseite der Wangen reinigen, um alle Spuren von Mikroben oder Bakterien zu beseitigen, die Mundgeruch verursachen.

4. Wechseln Sie die Bürste regelmäßig

So vorsichtig Zahnbürsten auch sind, es ist klar, dass sie, wenn sie im Badezimmer bleiben, das Ziel von Hunderten von Bakterien sind, die sich in diesem Raum ansiedeln..

Die Oral Care-Experten empfehlen einen Wechsel alle zwei bis drei Monate.

Es ist wichtig, dass Sie die Bürste auswechseln, wenn Sie an einer Viruserkrankung erkrankt sind, da Sie keine infektiösen Bakterien im Mund haben sollten, die zu einem Rückfall führen können..

5. Verwenden Sie alkoholfreie Mundwässer

Sobald der Geschmack von Minze oder Zitrusfrüchten verschwindet, wird der Mund trocken, und manchmal besteht die Möglichkeit eines schlechten Atems. Das liegt daran, dass Viele Spülmittel enthalten bis zu 27% Alkohol in ihren chemischen Bestandteilen.

Es gibt eine Komponente namens Chlorhexidin, die mit der Zeit Zähne färben kann.

6. Kaffee nicht zu viel essen

Koffein verlangsamt die konstante Speichelproduktion, die unser Körper benötigt. Dies kann Ihren Mund austrocknen und Mundgeruch verursachen..

Sie kann Ihre obsessive Koffeingewohnheit ändern und Ihren Verbrauch durch das Trinken des gefrorenen oder heißen Tees verringern. Das Natürliche wird immer am meisten empfohlen.

7. Verbrauchen Sie mindestens zwei Liter Wasser

Wasser ist für unseren Körper genauso wichtig wie die Atmung. Der Konsum der richtigen Menge Wasser stimuliert häufig die Speichelproduktion oder den Speichelfluss.

Dies bedeutet, dass der Mund nicht trocken ist und mit geringerer Wahrscheinlichkeit Mundgeruch hat..

8. Verwenden Sie keine Medikamente, die Sie nicht benötigen

Der Konsum von Analgetika, Antihistaminika und Antidepressiva vermindert normalerweise die Speichelproduktion..

Fachärzte sollten dem Patienten alle Fragen stellen und die Nebenwirkungen erklären, unter denen er diese Arzneimittel einnimmt..

9. Mandeln Berechnungen

Die Mandeln befinden sich im Rachen. Die Steine ​​in dieser Region haben tatsächlich einen üblen Geruch, weil sie die Mischung von Speiseresten mit Bakterien sind, die im Körper leben..

Sie manifestieren sich als kleine weiße Flecken oder Knoten. Um das Entstehen zu verhindern, sollte eine gute Mundhygiene aufrechterhalten werden..

10. Vermeiden Sie kohlenhydratarme Diäten

Durch diese Art der kohlenhydratarmen Ernährung entsteht eine Ketose, die nichts anderes ist als der Prozess, der den Körper dazu zwingt, Fett und das darin gespeicherte Protein zu verbrennen, um die meiste Energie zu erhalten..

Weil es auf diesen Essvorgang beschränkt ist, Der Körper setzt Chemikalien wie Ketone frei, die einen bestimmten Gestank verursachen.

11. Gewicht beeinflusst auch

Übergewicht ist ein anregender Faktor für unangenehme Mundgeruch. Verschiedene Studien haben das gezeigt Übergewicht und Mundgeruch hängen zusammen.

12. Vermeiden Sie Menthol-Tabletten

Geprägter Kaugummi und Kaugummi haben einen hohen Zuckergehalt. Wenn man einen isst, glaubt er, dass alles in Ordnung sein wird, aber die Wirkung hält nur eine Weile an..

Danach schweben Zucker und Bakterien an der Oberfläche der Zähne.. Wenn Sie frischen Atem möchten, probieren Sie Minzbonbons ohne Zucker.