Robert Patterson
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Verstopfung ist ein sehr häufiges Problem, hauptsächlich bei Frauen, und dies ist zum Beispiel auf eine veränderte Ernährung oder Gewohnheiten zurückzuführen (dies ist häufiger der Fall, wenn wir in den Urlaub fahren). Also in diesem Artikel finden Sie 12 Rezepte für Hausmittel gegen Verstopfung..
Seien Sie versichert, dass mit ihnen dieses Problem ein Ende haben wird.!
Hausmittel gegen Verstopfung
Wenn Sie täglich Probleme mit der Evakuierung haben, Schmerzen beim Toilettengang haben oder Ihr Bauch immer geschwollen ist, leiden Sie mit Sicherheit an Verstopfung. Unter den häufigsten Ursachen für diesen Zustand können wir zum Beispiel auflisten:
- Lebensmittel voller Weißmehl oder frittierten Lebensmitteln;
- Trink wenig Wasser;
- Übe keine Übungen;
- Körperliche Inaktivität;
- Nicht genug Ballaststoffe essen.
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Um dieses Problem zu behandeln, zu verhindern oder zu verringern, ist die Ernährung sehr wichtig. Verzehren Sie daher unbedingt diese Hausmittel gegen Verstopfung. Einige Schlüsselelemente sind:
1. Tomate
Tomaten sollten möglichst roh, in Salaten oder einzeln verzehrt werden. Es ist eine sehr ballaststoffreiche Frucht, die die Wassermenge im Stuhl erhöht.. Es ist am besten, wenn man es fastet oder beim Frühstück isst., Eine gute Option ist also, einen Saft zuzubereiten. Schreiben Sie das Rezept auf:
Zutaten
- 2 Tomaten
- 250 ml Wasser
- 1 Esslöffel Zucker
Vorbereitung
- Tomaten schälen, in Scheiben schneiden und mit Zucker bestreuen.
- 45 Minuten mit Wasser kochen, dabei häufig umrühren.
- Vom Herd nehmen und 15 Minuten stehen lassen.
- Springen Sie zu einer verfügbaren Durchstechflasche und stellen Sie sie eine Nacht in den Kühlschrank. Am Morgen wird es sehr kalt sein!
2. Schatz
Das Ergebnis der unermüdlichen Arbeit der Bienen ist in der Lage, die Darmfunktion zu fördern, schließlich besteht Honig aus mehreren Zuckern, die Energie erzeugen und einfach zu verdauen sind..
Nehmen Sie es deshalb jeden Abend vor dem Schlafengehen und jeden Morgen beim Aufstehen ein, ein Glas warmes Wasser mit einem Esslöffel Honig.
Verwenden Sie es auch zum Süßen Ihrer Tees und Infusionen.!
3. Pflaume
Es ist eines der beliebtesten Hausmittel gegen Verstopfung.. Sicherlich hat Ihre Großmutter oder Mutter an den Tagen, an denen Sie nicht auf die Toilette gehen konnten, bereits den Verzehr von Pflaumen empfohlen. Dies liegt daran, dass dieses natürliche Abführmittel reich an Antioxidantien, Eisen, Kalium und Vitamin A ist. Es fördert auch die Verdauungs- und Darmarbeit..
4. Zitrone
Zitrone hat viele bekannte Eigenschaften und jedes Mal werden neue Entdeckungen gemacht.. Auf diese Weise können Sie dieses Rezept morgens auf nüchternen Magen essen und in der Abenddämmerung noch einmal wiederholen..
Zutaten
- ½ Zitronensaft
- 1 Tasse warmes Wasser (250 ml)
- 1 Prise Salz
- 1 EL Honig (25 g)
Vorbereitung
- Den Zitronensaft auspressen und mit dem warmen Wasser mischen.
- Fügen Sie Salz und dann Honig hinzu. Sofort trinken.
5. Apple
Apfel wirkt sich positiv auf die Verdauung aus, daher ist er reich an Ballaststoffen, die den Stuhl weich machen. Es enthält auch Pektin, das die Darmfunktion fördert. Wenn Sie also einen rohen Apfel (geschält) essen, wird der Stuhl voluminöser und der Stuhlgang weniger schmerzhaft und mühsam.
Da es unlösliche Ballaststoffe enthält und ein ausgezeichnetes Antioxidans ist, ist es eines der sehr wirksamen Hausmittel gegen Verstopfung..
6. Hafer
Das Essen dieses Getreides am Morgen ist sehr effektiv, um richtig auf die Toilette zu gehen. Enthält Mineralien, Ballaststoffe, Vitamine und Kohlenhydrate, die Bekämpfung von Übergewicht, Cholesterin und verschiedenen Verdauungsproblemen, Verstopfung unter ihnen zum Beispiel.
Haferflocken mit Orangensaft, Joghurt oder Milch mischen ist eine gute Idee. Zusätzlich ist es auch möglich, es Vitaminen zuzusetzen.
7. Aloe Vera
Aloe Vera ist eines der besten Hausmittel gegen viele Krankheiten. Es wird daher empfohlen, es immer zu Hause zu haben. Seit Jahrhunderten in der Alternativmedizin eingesetzt, wirkt es abführend und hilft dem Darm natürlich zu evakuieren.
8. Leinsamen
Leinsamen ist ein Getreide, das eine gute Menge an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen enthält. Auf diese Weise, Es ist nützlich für die Heilung von mittelschwerer oder leichter Verstopfung.. Um die Vorteile zu nutzen, wird zunächst empfohlen, die Samen mit Wasser zu hydratisieren..
Zutaten
- 1 Esslöffel Leinsamen (10 g)
- 1 Glas Wasser (200 ml)
Vorbereitung
- Fügen Sie die Samen zum Glas Wasser hinzu. Lassen Sie sie mindestens zwei Stunden stehen.
- Trinken Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen. Infolgedessen haben Sie morgens einen guten Stuhlgang.
- Eine andere Möglichkeit ist manchmal, damit Sie nicht krank werden und die Samen in Ihre Salate, Suppen oder Cremes streuen..
9. Weizenkleie
Dieses Getreide hat eine Schicht mit einem hohen Gehalt an unlöslichen Fasern, die in der Tat wunderbare abführende Eigenschaften haben.. Der Kampf gegen Verstopfung wirkt also auch gegen Hämorrhoiden.
Im Gegenzug verbessert es die Darmpassage und senkt den Bauchdruck. Fügen Sie beispielsweise Ihren Mahlzeiten, Desserts oder Vitaminen Weizenkleie hinzu..
Besuchen Sie den Artikel: Kamille: Natürliche Behandlung von Hämorrhoiden
10. Rizinusöl
Rizinusöl hat eine spezielle Verbindung, die beim Verschlucken, stimuliert die Arbeit des Dick- und Dünndarms. Dieses Öl hilft dem Stuhl, schneller durch den Dickdarm zu gelangen und schmerzfrei zu evakuieren. Was macht es zu einem der Hausmittel gegen Verstopfung.
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Sie jeden Morgen zwei Esslöffel ätherisches Rizinusöl trinken, wenn Sie fasten.
Denken Sie daran, dass Sie zur Erzielung des gewünschten Effekts während der Ölbehandlung täglich eine gute Menge Wasser trinken sollten. Tun Sie dies jedoch nicht länger als zwei Wochen hintereinander, da dies für Ihren Körper möglicherweise nicht vorteilhaft ist..
11. Spinat
Spinat ist sehr gut zur Regulierung der Verdauungs- und Darmfunktionen. Wenn Sie es roh in Salaten verzehren, er wird vor allem dazu dienen Den gesamten Darm reinigen, wieder aufbauen und regenerieren. Es ist auch möglich, es gekocht zu verzehren, obwohl es empfohlen wird, es zu dämpfen.
Wenn Sie an chronischer Verstopfung leiden, sollten Sie unbedingt ein Spinatvitamin probieren:
Zutaten
- 1 Tasse roher Spinat (30 g)
- ½ Tasse Wasser (125 ml)
Vorbereitung
- Spinat gründlich waschen und in den Mixer geben.
- Fügen Sie Wasser hinzu und schlagen Sie dann gut.
- 2 mal täglich trinken - einmal fastend wie auch abends.