David Cobb
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Wie Sie alle wissen, ist es unmöglich, das Vergehen von Jahren zu vermeiden, aber die Pflege des Körpers liegt in jedem einzelnen. um es innen und außen gesund erscheinen zu lassen. Denken Sie daran, dass Ihre Stimmung sich auf Ihr Aussehen auswirkt, genau wie die Lebensmittel, die wir essen, einen großen Einfluss darauf haben..
Es gibt verschiedene natürliche Lebensmittel, die der Körper benötigt, um den Alterungsprozess zu bekämpfen und ihn zu verlangsamen. Neben einer glatten, jungen und faltenfreien Haut.
Einige dieser Lebensmittel sind sehr sparsam und können sogar schon normal verzehrt werden. Die Idee ist jedoch, sie in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen..
Lebensmittel, die bei der Verjüngung helfen
Olivenöl
Heutzutage ist es selbstverständlich, Olivenöl in der Küche zu verwenden, dank des niedrigeren Marktpreises im Vergleich zu früher.
Olive hat viele Vorteile, insbesondere in Bezug auf die Herz- und Arterienversorgung, und hilft, den Blutdruck zu senken..
Ebenso, Reduziert das Brustkrebsrisiko und hält die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und gesund.
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Kirschen
Cherry enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben.. Was es zu einer Anti-Aging-Frucht macht, beugt Arthritis und Arthrose vor.
Kirsche wird auch bei Herzerkrankungen empfohlen, da sie Fett in den Arterien beseitigt..
Grünes Blattgemüse zur Verjüngung
Sellerie, Grünkohl, Brokkoli, Salat und Petersilie gehören zu den Gemüsen mit der höchsten Quelle an Antioxidantien, die die Wirkung freier Radikale bekämpfen sollen. Hauptursachen der Zellalterung.
Darüber hinaus sind diese Gemüse ideal zur Linderung von Harnwegsinfekten, Verdauungsproblemen, Anämie und Zahnschmerzen..
Avocado
Avocado ist reich an einfach ungesättigten Fetten, die auf die Bekämpfung von schlechtem Cholesterin spezialisiert sind..
Apropos Haut: Dank der hervorragenden Vitamin-E-Quelle trägt Avocado dazu bei, die Haut glatt zu halten. Es ist sehr üblich, dieses Lebensmittel in Masken zu verwenden, insbesondere für Haare und Gesicht.
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Der Knoblauch
Knoblauch wird zur Bekämpfung von Herzerkrankungen und zur Vorbeugung von Krebs empfohlen. Es gleicht auch den Cholesterinspiegel aus und verbessert die Durchblutung..
Haferflocken
Haferflocken sind aufgrund ihres löslichen Fasergehalts, der den Appetit reduziert, ein wichtiges Lebensmittel, um Gewicht und Fett zu verlieren.. Haferflocken sind auch eine Quelle für Phytinsäure, die das Krebsrisiko senken kann..
Erdbeeren
Früchte wie Erdbeeren, Brombeeren und Himbeeren haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien, Sie wirken auch als Schmerzmittel und Entzündungshemmer. Diese Früchte erhalten auch die kardiovaskuläre Gesundheit..
Linsen
Diese Körner halten die Knochen stark und sind Eisenquellen, die die Muskeln in Form halten. Linsen helfen auch bei der Darmpassage und werden für Diäten empfohlen, da sie ein Sättigungsgefühl hervorrufen..
Ingwer
Diese Wurzel ist perfekt für die Kontrolle der Verdauung und verbessert die Durchblutung, lindert rheumatische Schmerzen und eignet sich hervorragend zur Bekämpfung von Krankheiten wie Bronchitis, Lungenentzündung und Grippe..
Lachs
Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die dem Körper wertvolle Nährstoffe zuführen.. DEs hat auch Antioxidantien, die die Haut regenerieren und mit Feuchtigkeit versorgen..
Grüner tee
Grüner Tee ist für das Herz besonders günstig. Wie die meisten vorherigen Produkte enthält dieses Getränk Antioxidantien., Ideal zur Bekämpfung des Alterns und zum Schutz der Haut.
In ähnlicher Weise wird grüner Tee zum Abnehmen verwendet, da er den Grundstoffwechsel fördert und das Nervensystem durch Vorbeugung von Krankheiten wie Alzheimer fördert. Grüner Tee kann auf die Haut aufgetragen werden, um Verbrennungen zu behandeln..
Tomaten
Der Verzehr von Tomaten schützt den Körper vor UV-Licht und verhindert Sonnenbrand, Es ist auch wichtig zum Zeitpunkt der Hautpflege, dank des Lycopins in seiner Zusammensetzung; Dies verhindert auch das Auftreten von Falten.
Leinsamen
Leinsamen ist reich an Ballaststoffen und Antioxidantien sowie eine Quelle von Omega 3, das den Cholesterinspiegel senkt und die Energie steigert..
Auf der anderen Seite wird Leinsamen zur Bekämpfung von Verstopfung und Fettleibigkeit empfohlen..
Schatz
Honig enthält nicht nur Antioxidationsmittel, er spendet Feuchtigkeit und macht die Haut weich. Er ist ideal zur Behandlung von Verbrennungen und Kratzern, hilft bei der Heilung und Vorbeugung von Hautwundeninfektionen..
Erinnere dich
Es ist wichtig, diese Lebensmittel in die täglichen Mahlzeiten aufzunehmen und den Schlafprozess zu den erforderlichen Zeiten zu verstärken sowie den Konsum von Tabak und alkoholischen Getränken zu vermeiden. Trinken Sie auch ständig Wasser und setzen Sie sich keinen UV-Strahlen aus.
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