15 Lebensmittel, die helfen, die Leber zu reinigen

Bei all den verarbeiteten Lebensmitteln, die wir täglich zu uns nehmen, dem Stress, den wir bei der Arbeit, zu Hause und auf der Straße aufgrund von Staus und Umweltverschmutzung haben, können wir die Leber überlasten, was ihre ordnungsgemäße Funktion beeinträchtigt. In diesem Artikel werden wir einige Lebensmittel nennen, die dazu beitragen können, die Leber sehr effektiv zu reinigen..

Aus diesem Grund, Es ist sehr wichtig, mindestens zweimal im Jahr eine gute Reinigung durchzuführen und Lebensmittel zu konsumieren, die uns helfen, die Funktionen dieses wichtigen Organs in einwandfreiem Zustand zu erhalten, da auf diese Weise Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden können.

Der Knoblauch

Unter den Knoblauchverbindungen finden wir Allicin und Selen in großen Mengen; Dies sind sehr wirksame Verbindungen bei der Reinigung der Leber. Dies erfordert nur eine geringe Menge. Knoblauch bewirkt, dass Enzyme in der Leber die natürliche Reinigung von Körpertoxinen aktivieren und fördern..

Grapefruit

Grapefruit ist eine Frucht mit einem guten Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien, die die Eigenschaft hat Erhöhen Sie die natürliche Fähigkeit der Leber, Toxine zu eliminieren.

Indem Sie jeden Tag ein Glas frischen Grapefruitsaft zu sich nehmen, tragen Sie mit Sicherheit dazu bei, die entgiftenden Enzyme in der Leber zu erhöhen, die für die Beseitigung von Schadstoffen im Körper verantwortlich sind. Dazu gehören einige sehr schwere Karzinogene und andere, die alle Systeme stark beeinträchtigen können, wenn sie nicht aus dem Körper ausgestoßen werden..

Rote Beete und Karotten helfen, die Leber zu reinigen

Dies sind zwei fantastische Lebensmittel, die viele Flavonoide und Beta-Carotine enthalten., die die Fähigkeit haben, die Leberfunktion zu erhöhen, was zu einer besseren Leistung beiträgt. Sie sollten in die tägliche Ernährung einbezogen werden, um eine viel gesündere und daher effizientere Leber zu haben..

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Der grüne Tee

Grüner Tee ist ein großartiges Getränk, das die Gesundheit der Leber erheblich fördern kann. Es enthält Katechine, die für die Verbesserung der Leberfunktionen und die Förderung der allgemeinen Gesundheit verantwortlich sind..

Grünes Blattgemüse hilft bei der Reinigung der Leber

Im Allgemeinen sind alle grünen Blattgemüse hervorragend für die Reinigung der Leber geeignet und tragen außerdem zur Beseitigung von Giftstoffen im Blut bei, indem sie absorbiert werden, da diese Gemüse einen hohen Chlorophyllgehalt aufweisen.. Sie können roh und in Salaten, in Säften oder in Suppen gegessen werden..

Avocados

Avocado wird oft verwendet, um die Leber gesund zu halten, da es eine gute Menge an Nährstoffen enthält und dem Körper dabei hilft, eine Substanz namens Glutathion zu produzieren, die zur Zeit der Leber unverzichtbar ist, um schädliche Toxine auszuscheiden. zum Körper.

Zu Äpfeln

Apfels Pektine und andere Bestandteile helfen effektiv, Giftstoffe auszuspülen, die im Verdauungstrakt sein können. Diese Aufgabe erleichtert die Reinigung der Leber..

Vollkornprodukte

Vollkornprodukte wie brauner Reis und Vollkornweizen sind sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit, insbesondere aber, um die Leber zu entlasten und Fette im Körper abzubauen..

Brokkoli und Blumenkohl

Dieses Gemüse erhöht die Produktion von natürlichen Leberenzymen, die haben die Fähigkeit, einige Karzinogene, die in unserem Körper gefunden werden können, zu beseitigen. Glucosinolate, die in diesen Gemüsen enthalten sind, verringern das Risiko, an Krebs zu erkranken, erheblich. Dazu müssen wir dieses Gemüse in unsere tägliche Ernährung einbeziehen..

Zitronen und Limetten helfen, die Leber zu reinigen

Diese Zitrusfrüchte enthalten große Mengen an Vitamin C und ihre Säfte sind hervorragend zur Stimulierung der Leberfunktionen geeignet.. Saft sollte aus einem dieser beiden frisch zubereiteten Zitrusfrüchte und vorzugsweise jeden Morgen genommen werden. Auf diese Weise können Sie alle seine Eigenschaften genießen..

Kohl oder Kohl

Häufiger Verzehr von Kohl oder Kohl hilft, die normalen Leberfunktionen zu stimulieren., Dies ist entscheidend für die Beseitigung von Toxinen, die den gesamten Körper schädigen.

Denken Sie daran:

Dies ist der beste Weg, um gesund zu leben, sich um Ihre Ernährung zu kümmern und dem Körper die Möglichkeit zu geben, alle Substanzen, die Sie betreffen, freizusetzen, insbesondere auf natürliche Weise, um die Funktion anderer Körperteile nicht zu beeinträchtigen. Körper.

Es muss bedacht werden, dass die Leber eines der wichtigsten Organe in unserem Körper ist, deshalb müssen wir so gut wie möglich darauf achten, dass sie immer so funktioniert, wie sie sollte und nicht unnötig überlastet wird..