David Cobb
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Kennen Sie die Vorteile von Wassermelonen? Sie hat einen hohen Gehalt an Antioxidantien, Nährstoffen und Vitaminen A und C.
Es wird häufig zur Herstellung von Säften und Getränken sowie zur Begleitung von Mahlzeiten verwendet. Es enthält auch Lycopin und Beta-Carotin, zwei Substanzen, die bei der Vorbeugung und Behandlung von Krebs helfen..
Je reifer es ist, desto mehr Vorteile bringt es für unsere Gesundheit.. 90% des Inhalts einer reifen Wassermelone sind Wasser. Es ist daher eine Frucht, die häufig als Adjuvans zur Behandlung von Erkrankungen wie starker Dehydration, Nierenkolik und Anämie verwendet wird..
Hier sind drei der vielen Vorteile dieser wunderbaren Frucht..
Einige der unglaublichen Vorteile der Wassermelone
1. Stärkt das Herz
Wassermelone enthält Citrullin, das in Arginin umgewandelt wird. Diese beiden Aminosäuren fördern die Gesundheit der Arterien, die Durchblutung und die kardiovaskuläre Gesamtfunktion..
Arginin und Citrullin werden für die Stickoxidproduktion benötigt, was zur Elastizität von Arterien und Blutgefäßen beiträgt..
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2. Verbessert die erektile Dysfunktion
Obwohl es überraschend scheint, die Wassermelone hat ähnliche Eigenschaften wie Blutgefäßdilatatoren zur Behandlung von erektiler Dysfunktion.
Die Kontroverse um diesen Nutzen der Wassermelone ist, dass es keine Details über die genaue Menge gibt, die man verbrauchen sollte, um diesen Zustand zu verbessern..
Dieses Potenzial der Wassermelone wartet jedoch auf jemanden, der es wagt, seine Wirkung auf Funktionsstörungen zu testen..
3. Bietet einen großen Nährstoffgehalt
Es ist bekannt für seinen Beitrag als Diuretikum und als Feuchtigkeitsspender, aber sein außergewöhnlicher Nährstoffgehalt ist nicht so weit verbreitet..
Neben einem köstlichen und erfrischenden Geschmack, Wassermelone enthält große Mengen von Nährstoffe.
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Dies macht es zu einem Lebensmittel von großem Nährwert, wie nur wenige andere..
Das Folgende sind die Nährstoffe, die eine Portion von nur 100 g liefern kann:
- Kohlenhydrate: 8 g.
- Proteine: 0,6 g.
- Fett: 0,2 g.
- Kalorien: 30
- Faser: 0,5 g.
- Vitamin A: 570 IE.
- Vitamin C: 8,1 mg.
- Kalium: 112 mg.
- Magnesium: 11 mg.
- Eisen: 0,2 mg.
- Andere Vitamine: B1, B2, B3 und B6.
- Andere Mineralien: Mangan und Phosphor.
Es sollte erwähnt werden, dass die Mengen, die wir konsumieren, viel größer sind als diese kleine Portion, so dass wir den Nährstoffnutzen messen können, den diese exotische Frucht unserem Körper bieten kann..
Daher ist die Wassermelone ist weit verbreitet und wird für Sportler empfohlen Sport treiben sowie Hochleistungssportler.
Sobald Sie diese Vorteile der Wassermelone kennen, ist es wahrscheinlich, dass Sie diese Frucht, wenn Sie sie das nächste Mal finden, anders sehen und sie mit einem Bewusstsein für alles, was sie bieten kann, verzehren..
Und am wichtigsten ist, dass Sie es in Ihre tägliche Ernährung als einführen Ein Essen, das man nicht verpassen darf.