3 Frühstücke, die die natürlichen Abwehrkräfte stärken

Es gibt Zeiten, in denen wir die geringsten natürlichen Abwehrkräfte haben. Zum Beispiel im Winter, in Zeiten von Stress, Krankheit oder einer kürzlichen Operation. All dies kann unser Immunsystem schwächer und anfälliger machen. Hier sind einige Frühstücksideen, die speziell zur Stärkung unserer natürlichen Abwehrkräfte entwickelt wurden..

Option 1: Gesundes Frühstück für natürliche Abwehrkräfte

• Zitronensaft mit einem Honiglöffel
• Schüssel Haferflocken mit Trauben und Nüssen
• Ein Rührei mit Knoblauchbrei

Warum ist es gesund??

Wir versichern Ihnen, dass Sie dieses Frühstück lieben werden und dass es zweifellos Ihre natürlichen Abwehrkräfte stärken wird. Wie? Ganz einfach, beginnen Sie den Tag mit Ein natürlicher Zitronensaft mit Honig ist ein natürlicher Schatz an Abwehrmechanismen, mit denen sich niemand auseinandersetzen kann. Es ist reich an Vitaminen und Antioxidantien und reinigt uns von innen heraus und schützt uns vor vielen Krankheiten..

Honig ist das natürliche Element, das unsere natürlichen Abwehrkräfte heilt, kauterisiert und stärkt.. Es ist eine Grundvoraussetzung in unserem täglichen Leben, auf unsere Gesundheit zu achten. Machen Sie es so natürlich wie möglich und enthalten Sie nicht zu viel Zucker.

Und der Hafer? Wie Sie bereits wissen, handelt es sich um ein Superfood, das reich an Vitamin B ist, ein Schlüsselelement bei der Erhöhung des Spiegels unserer Lymphozyten, diese Zellen, die gegen viele Viren und Bakterien kämpfen, die uns im Wesentlichen schützen. Denken Sie immer daran: Haferflocken ist eine großartige Option zum Frühstück.

Das Omelett oder Rührei mit Knoblauchbrei ist wirklich gesund und lecker. Nur ein Ei und zwei zerdrückte Knoblauchzehen. Erinnere dich daran Eier sind reich an magerem Eiweiß, Das gibt uns Energie und ist geeignet, um mit Kraft in den Tag zu starten. Das Kombinieren von Eiern mit Knoblauch wird dem Immunsystem große Vorteile bringen.. Knoblauch ist ein natürliches Antibiotikum., bekämpft Infektionen, Viren und Bakterien. Genießen Sie dieses köstliche Frühstück!

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Option 2: Frühstück zur Stärkung des Immunsystems

• Eukalyptus- und Honigaufguss
• Eine Schüssel griechischer Joghurt mit Haferflocken, Erdbeeren und Walnüssen
• Ein Saft von Grapefruit

Warum ist es gesund??

Wie wäre es mit einem Start in den Tag? gute Eukalyptusinfusion? Dieses Blatt hat viele Eigenschaften, die unsere Abwehrkräfte erhöhen schützt uns vor Erkältungen und Grippe. Es ist ein fantastisches Mittel für die wechselnden Jahreszeiten, in denen unser Körper leidet. In Kombination mit Honig haben Sie ein Naturschutzgebiet für die kalten Morgenstunden..

Griechischer Joghurt, Wie wir hier auf dieser Seite bereits erwähnt haben, ist es am wenigsten laktosefrei, enthält jedoch das meiste Kalzium als ein Glas Milch..

Wenn Milchprodukte fermentiert werden, schonen sie unser Immunsystem und unsere Abwehrkräfte viel besser., gute Bakterien, Sehr wichtig für unseren Darm. Sie verhindern auch schreckliche Verstopfung und verbessern die Verdauung..

Wenn Sie auch Hafer, Nüsse und Erdbeeren konsumieren, wird Vitamine haben und Antioxidantien. Walnüsse oder Mandeln bringen Zink und Magnesium; das verbessert das Immunsystem spürbar.

Und der Grapefruitsaft? Es ist ausgezeichnet. Ein natürliches Mittel, das unsere Abwehrkräfte stärkt und Infektionen vorbeugt. In der Tat wissen, dass Grapefruit ein Element für die Erarbeitung von Medikamenten gegen vaginale Infektionen extrahiert wird. Willst du noch ein Geheimnis wissen? Wenn Sie sich für die Grapefruit-Grapefruit entscheiden, erhalten Sie mehr Antioxidantien, die sich hervorragend zur Krebsbekämpfung und zur Stärkung der natürlichen Abwehr eignen. Probieren Sie es aus!

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Option 3: Energetisches Frühstück zur Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte

• Grüner Apfel und Rübensaft
• Rührei mit Spinat

Warum ist es gesund??

Nun, wie der Titel schon sagt, ist dieses Frühstück energischer. Was suchen wir mit diesen Lebensmitteln?? Erhöhen Sie die Eisenaufnahme, erhöhen Sie den Vitamin B- und Vitamin C. Lebensmittel sind köstlich und sehr gesund.. Dieser Nährstoffkomplex erhöht die Abwehrkräfte merklich. um mehr Eisen und mehr Protein zu bringen, um diese Verbindungen zu stärken, die auch das Immunsystem unterstützen.

Dieses Frühstück ist einfach und schnell zuzubereiten, wenn Sie eine haben guter Mixer, um die Rüben und den grünen Apfel zu schlagen. Es ist nicht erforderlich, den Apfel zu schälen, da Pektin große gesundheitliche Vorteile bietet. Denken Sie daran, alle Früchte und Gemüse gut zu reinigen..

Füge ein Glas Wasser hinzu, damit du den Saft leicht trinken kannst und stelle sicher, dass er so lecker wie gesund ist..

Wenn Sie auch wählen Rührei mit Spinat, sehen Sie, wie viel Energie Sie haben, um den Tag zu beginnen. Eine gute Dosis Eisen, um Anämie, morgendliche Schwäche oder die klassischen morgendlichen Kopfschmerzen zu vermeiden..

Stehen Sie früh auf, um dieses köstliche Frühstück zuzubereiten. Ihr Körper wird es bemerken und Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken..