3 Dinge, die in Ihrem Körper passieren, wenn Sie spät schlafen

Wir alle fühlen eine starke Zuneigung zu unserem Kissen und seinem Verbündeten, dem Laken. Wir lieben diese beiden morgens so sehr, dass es schwierig ist, sich von ihnen zu trennen. Und umso mehr, wenn Sie in der Nacht zuvor lange schlafen. Es ist eine tägliche Schlacht.

Jeden Morgen umhüllen Sie das Kissen und die Laken in seiner Weichheit, wenn Sie normalerweise zu spät schlafen. Aber was ist falsch daran, nachts wach zu bleiben? Lassen Sie uns sagen, dass Sie Ihren Schlaf verlieren, wenn Sie dies tun.

In den letzten zwei Jahrzehnten hat sich der Schlaf der Weltbevölkerung verändert. In diesen Tagen ist jeder Mensch ein Arbeiter. Und wer nicht, hat soziale Netzwerke, die Sie bis spät in die Nacht unterhalten.

In den Vereinigten Staaten Schlaflosigkeit ist als eine Epidemie Laut einer Umfrage von Gallup aus dem Jahr 2013 hatten 42% der US-Bürger weniger als sieben Stunden Schlaf pro Nacht..

Schlafentzug kann Augenringe, Stimmungsschwankungen und verzögerte Arbeit verursachen.

Es ist fast eine Formel zu sagen: spät schlafen = spät aufwachen.

Es kann auch Probleme mit Ihrem Chef verursachen. Es gibt auch andere Gründe dafür, dass Sie bis spät in die Nacht arbeiten oder Ihre Lieblingssendung ansehen..

Dies kann auftreten, wenn Sie spät schlafen:

1. Sie werden an Gewicht zunehmen, wenn Sie lange schlafen

Der Schlaf ist so gesund, dass er sich in Ihrem Körper widerspiegelt, wenn Sie dies nicht tun. Vorhin haben wir darauf hingewiesen, dass Ihr Körper widerspiegelt, was in Ihnen vor sich geht, auch wenn Sie spät schlafen.

Ja, etwas Ungewöhnliches passiert. Sie haben gesundheitliche Probleme und die Fettleibigkeit Es ist einer von ihnen. Wenn Sie sich den Schlaf entziehen, wird Ihr Körper müder und am nächsten Tag werden Sie nicht mehr aufstehen wollen.

Wie die Stunden vergehen,Während Sie im Bett sind, können die Pfunde zunehmen.

Eine Studie von 2015 am Weill Cornell Medical College, die auf der Jahrestagung der Endocrine Society vorgestellt wurde, empfiehlt, die Schlafenszeit nicht zu ignorieren..

Schlafen Sie jede Nacht nur 30 Minuten Sie könnten Gewichtszunahme und Insulinresistenz bekommen. Diese Studie umfasste 522 Teilnehmer über einen Zeitraum von 7 Tagen..

Menschen, die länger schliefen, waren mit 72% höherer Wahrscheinlichkeit fettleibig als diejenigen, die früher schliefen..

Gewichtsverlust steht auch im Zusammenhang mit Appetitverlust und hormonellem Stoffwechsel..

Der Stoffwechsel prädisponiert Menschen für Übergewicht und Insulinresistenz., sagt Shahrad Taheri, Hauptautor der Studie bei Weill Cornell.

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2. Sie verlieren Ihren sexuellen Appetit

Es gibt eine Zeit im Leben, in der Sie das Bett nur zum Schlafen und für Sex benutzen. Zu anderen Zeiten wirst du nur schlafen gehen. Sie kommen spät, müde und entmutigt an, weil Sie so wenig schlafen.

Die Ruhezeit reicht nicht aus, um in der Intimität mit Ihrem Partner zurechtzukommen.

In Zeitschrift für Sexualmedizin Es wurde in einer aktuellen Studie festgestellt, dass bei Frauen, die Dauer von schläfrighat viel mit einem größeren sexuellen Verlangen zu tun während des Tages.

Untersuchungen haben ergeben, dass Sie nach nur einer zusätzlichen Stunde Schlaf mit einer um 14% höheren Wahrscheinlichkeit am nächsten Tag Sex haben..

Dieselbe Studie ergab, dass Frauen, die mehr Zeit unter der Bettdecke verbrachten, auch über eine bessere Genitalerregung und eine bessere Orgasmusfähigkeit berichteten als Frauen, die dies nicht taten..

Dies hat nichts mit Stimmungsschwankungen zu tun, die sich auch auf den Schlaf beziehen. Gelehrte sagen das hormonelle Veränderung, ein Produkt von Schlafverlust, impliziert eine schlechte sexuelle Leistung.

Wenn Sie Probleme in Ihrem Sexualleben haben, prüfen Sie, ob Ihr Schlaf nicht schuld sein kann. Viele Frauen werfen den Wechseljahren in diesen Situationen andere Faktoren vor, die sie beeinflussen..

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3. Dein Blut beginnt zu kochen

Das ist richtig Im wahrsten Sinne des Wortes kocht dein Blut, wenn du lange schläfst. Es wurde gezeigt, dass Menschen, die kurzen Schlafphasen ausgesetzt sind, sind Wahrscheinlicher ist ein Anstieg des nächtlichen Blutdrucks.

Bei Menschen, die normalerweise ihren Schlaf einschränken, ist es möglich, ihren Blutdruck im Gegensatz zu denen zu erhöhen, die dazu neigen, sich richtig auszuruhen..

Wenn der Blutdruck nachts steigt, ist das besorgniserregend. Laut einigen Forschern, Der Blutdruck über Nacht ist ein wichtiger Marker für das kardiovaskuläre Risiko.

Wenn dies geschieht, zeigt dies an, dass das Herz während seiner Ruhephase härter arbeitet als es sollte..

Vermeiden Sie es, so lange wie möglich zu schlafen

Die Gründe für frühes Schlafen sind stärker als einfache dunkle Ringe. Kennst du sie schon!

Wir empfehlen Ihnen, Ihren Zeitplan zu organisieren. Lass dich während der Arbeit nicht von irgendetwas stören. Verwalten Sie Ihren Tag, auch wenn Sie zu Hause sind. So arbeiten Sie in kürzester Zeit und haben Zeit zum Ausruhen.

Ändern Sie nicht die Schlafenszeit. Gut schlafen schont die Gesundheit.