3 leckere Artischockenrezepte zum Abnehmen

Artischocken-Rezepte zum Abnehmen haben sich zu einem der interessantesten Nahrungsergänzungsmittel entwickelt. Dieses Gemüse steckt voller Nährstoffe, die die Fettverbrennung fördern, ohne die Gesundheit zu gefährden..

Darüber hinaus bekämpfen seine harntreibenden Wirkungen die Flüssigkeitsretention und ermöglichen die Kontrolle dieser Entzündung, die die Figur irgendwie beeinflusst. Aus diesem Grund sind immer mehr Menschen daran interessiert zu wissen, wie sie es ihrer Ernährung hinzufügen können, um seine Eigenschaften zu genießen..

Warum wird es so empfohlen? Wie wird es verbraucht, um Gewicht zu verlieren? Zu verstehen, dass viele diese Zweifel nicht ausgeräumt haben, Als nächstes wollen wir einige seiner Vorteile weitergeben und 3 köstliche Rezepte, mit denen Sie es genießen können.

Artischocken Gewichtsverlust Eigenschaften und Vorteile

Die Artischocke, wissenschaftlich bekannt als Cymara Scolymus L, ist eine Pflanze, die zur Familie gehört Asteraceae, in der Antike in Ländern wie Griechenland und Rom gewachsen. Derzeit weltweit bekannt und als eines der gesündesten Gemüsesorten katalogisiert.

Einige kennen es seitdem für seine gastronomischen Anwendungen Es ist sehr vielseitig und lässt sich leicht mit anderen Lebensmitteln kombinieren.. Seine Popularität beruht jedoch auf seiner medizinischen Verwendung, da es mehrere gesundheitsfördernde Eigenschaften aufweist..

Ist das neben sehr kalorienarm, ist eine interessante Nährstoffquelle das hilft dem Körper, seine täglichen Aufgaben zu erfüllen. Die herausragendsten sind:

• Ballaststoffe
• B-Vitamine
• Vitamin A
• Vitamin C
• Eisen
• Kalium
• Spiel
• Magnesium
• Phytosterole
• Protein

Artischocken Vorteile

Viele Menschen konsumieren Artischocken, um Gewicht zu verlieren. Was viele nicht erkennen, ist, dass es auch andere wichtige Vorteile hat. Obwohl es für seine Gewichtsreduktionseffekte populär geworden ist, ist es ein Gemüse, das verschiedene Krankheiten verhindert und bekämpft..

• Schützt die Lebergesundheit und regt die Galleproduktion an.
• Hilft das Blut zu reinigen und reduziert das Vorhandensein von Giftstoffen im Körper.
• Seine harntreibenden Eigenschaften Flüssigkeit aus dem Gewebe entfernen.
• Senkt den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut.
• Verbessert die Kreislaufgesundheit und schützt die Arterien.
• Begünstigt die Darmmotilität und gegen Verstopfung.
• Verringert den Harnsäurespiegel.
• Es entspannt das Nervensystem und Hilft bei Kopfschmerzen.
• Erweitert das Sättigungsgefühl und lindert die Angst vor dem Essen.

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Die besten Artischocken-Rezepte zum Abnehmen

Artischockenrezepte zum Abnehmen enthalten eine Substanz namens Zimt, die die Verdauung von Fetten begünstigt, um deren Anreicherung im Körper zu verringern. Andererseits haben sie eine Art probiotischer Ballaststoffe, die bei der Regulierung der Darmflora helfen..

1. Artischocken-Schachtelhalm-Aufguss

Das natürliche Getränk aus Artischocke und Schachtelhalm ist eine der besten Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion.. Seine Nährstoffe fördern die Verbrennung von Kalorien, verbessern die Durchblutung und verringern das Auftreten von Cellulite..

Zutaten

• 1 Artischocke
• 2 Tassen Wasser
• 2 Esslöffel Schachtelhalm
• 1 Esslöffel Zitronensaft

Vorbereitung

• Eine Artischocke in mehrere Stücke schneiden und in Tassen Wasser zum Kochen bringen.
• Wenn sie kochen, reduzieren Sie die Hitze und fügen Sie den Schachtelhalm hinzu.
• Weitere 3 Minuten erhitzen lassen und dann ausschalten.
• Nach 10 Minuten, wenn das Getränk ruht, filtern Sie es mit einem Sieb und fügen Sie den Zitronensaft hinzu..

Verbrauchsmodus

• Trinken Sie eine Tasse Fastenaufguss und wiederholen Sie den Nachmittagstrunk.
• Mindestens 3 mal pro Woche einnehmen..

2. Artischockensalat

Der Geschmack dieses Gemüses ist sehr angenehm. Deshalb, Ein weiterer interessanter Weg, um es zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, ist durch einen kalorienarmen Salat.

Zutaten

• 2 Artischocken
• 1 grüner Pfeffer
• 1 Tomate
• ½ Zwiebel
• Petersilie und Salz (nach Geschmack)
• Natives Olivenöl extra und Sherryessig nach Geschmack.

Vorbereitung

• Die Artischocken schälen, halbieren und in einem Behälter mit Petersilie einweichen..
• Nach Belieben mit Salz abseihen und abtropfen lassen.
• Bereiten Sie eine grüne Paprikavinaigrette, geriebene Tomaten und gehackte Zwiebeln zu.
• Mischen Sie alles in einer Schüssel, einschließlich Artischocke, und würzen Sie mit Olivenöl.

Verbrauchsmodus

• Genießen Sie den Salat zum Mittagessen oder als Teil eines leichten Abendessens.

3. Artischockentortilla

Wenn Sie lieber Artischocken essen, um beim Frühstück abzunehmen, ist diese köstliche Tortilla eine ausgezeichnete Option. Enthält ein Protein und das wird Ihnen helfen, während des Tages ein besseres Einkommen zu erzielen.

Zutaten

• 1 Artischocke
• 4 Eier
• Salz und Olivenöl (nach Geschmack)

Vorbereitung

• Die Artischocke in dünne Scheiben schneiden und mit etwas Salz und Olivenöl in einer Pfanne anbraten.
• Wenn Sie fertig sind, legen Sie sie mit dem Gesicht nach unten auf ein Papiertuch.
• Eier schlagen und in eine beschichtete Pfanne geben.
• Fügen Sie die Artischockenblätter hinzu und verteilen Sie sie gut..
• Bei mittlerer / niedriger Hitze kochen, bis die Tortilla fertig ist.

Verbrauchsmodus

• Essen Sie Tortilla zum Frühstück oder Abendessen.

Sind Sie so aufgeregt, diese Rezepte in Ihre Ernährung aufzunehmen? Es ist nicht notwendig, einen solchen eingeschränkten Fütterungsplan zusammenzustellen. Munter werden, bereiten Sie diese Rezepte zu und essen Sie als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung..

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