Jacob O’Brien
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Erfahren Sie, wie Sie Magen oder Magensäure behandeln, auch bekannt als Sodbrennen, eine der häufigsten Krankheiten der Gegenwart. Wie der Name schon sagt, ist eine Störung im Zusammenhang mit Magensäuren.
Das Hauptmerkmal dieser Krankheit ist das Unbehagen und Brennen im Bereich der Speiseröhre. Obwohl es aus dem Magen stammt, befindet es sich im oberen Teil des Eingangs dieses Organs.
Um den von Magensäure betroffenen Bereich genau zu lokalisieren, wird empfohlen, den unteren Teil des Brustbeins als Bezugspunkt zu verwenden. Wenn sich von dort aus Unwohlsein entwickelt, ist es wahrscheinlicher, dass es sich um Magensäure handelt..
Auf den Punkt gebracht, Diese Art von Säure ist eine Reizung der Speiseröhre infolge der Erzeugung von Gasen..
Ursachen der Magensäure
Obwohl sich die meisten Ursachen dieser Krankheit auf das Essen beziehen, können sie sehr unterschiedlich sein. Einige der häufigsten Ursachen sind:
- Übermäßiger Stress
- Schwangerschaft
- Medikamente (nicht alle)
- Zigarette
- Ärgerliche Lebensmittel
- Überessen während der Mahlzeiten (morgens, nachmittags und abends)
In Anbetracht der oben genannten Ursachen mag es schwierig erscheinen, Magensäure zu behandeln, aber es gibt wirksame Alternativen, die wir im Folgenden teilen werden:
Empfehlungen zur Behandlung von Magensäure
Die Ernährung ist nicht nur für den Säuregehalt des Magens entscheidend, sondern auch für die allgemeine Gesundheit. Im Folgenden finden Sie drei Tipps zur Vermeidung und Behandlung des Problems..
1. Zeitpläne und Menge verbessern
Zu den wichtigsten Faktoren beim Essen zählen die Zeiten und Mengen. Viele Menschen wissen nicht, wie viel und wann sie bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen sollen., vor allem beim Frühstück, Mittag- und Abendessen.
In Bezug auf die Zeit ist das Ideal, die Momente des Bewegens, Bewegens und Schlafens zu berücksichtigen. Berücksichtigt man diesen Punkt, sollte mindestens zwei Stunden vor jeder Aktivität die entsprechende Portion eingenommen werden.
Was die Menge anbelangt, ist es ideal, die notwendigen Kalorien mit mindestens 6 Portionen über den Tag verteilt und mit mäßigen Bestandteilen zuzuführen. Beide Faktoren tragen zur Vorbeugung und Behandlung von Magensäure bei..
2. Essen Sie gesunde Lebensmittel
Diese Empfehlung zielt nicht nur darauf ab, Sodbrennen vorzubeugen und zu behandeln, sondern auch die Gesundheit des Körpers im Allgemeinen zu stärken. Eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse, Fisch und ähnlichen Lebensmitteln kommt dem Magen zugute..
So werden Ihre Säuren nicht ausgeboostet. Auf der anderen Seite wird auch der Verdauungsprozess stark profitieren. Basierend auf diesen Ratschlägen ist es auch notwendig, Vermeiden Sie den Verzehr von Produkten, die einen übermäßigen Säuregehalt stimulieren, wie Kaffee, Schokolade, Essig, Obst, Limonaden, Zitrussäfte und frittierte Lebensmittel.
Welche Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen?
Um ein gutes Ernährungsprogramm gegen Magensäure zu entwickeln, ist es notwendig, Nahrungsmittel mit vorteilhaften Eigenschaften für das Verdauungssystem und die Behandlung von Magengasen zu verwenden, wie zum Beispiel:
- Joghurt, Milch und Käse. Diese Milchprodukte sollten in der Magerversion eingenommen werden..
- Ei. Mindestens vier Einheiten pro Woche, um das Cholesterin im Blut und das Magen-Darm-Gleichgewicht zu regulieren.
- Gemüse. Sie sind in dieser Diät sehr zu empfehlen. Es wird jedoch nicht empfohlen, sie roh zu essen. Es ist ratsam, sie in Wasser oder Dampf zu kochen..
- Huhn und Fisch. Sie sind die beiden für das Verdauungssystem vorteilhaftesten Fleischsorten, die zur Vorbeugung und Behandlung von Magensäure empfohlen werden. Für Fische wird die Aufnahme von Salzwasser empfohlen. Wenn Sie nicht ohne Rindfleisch leben, lehnen Sie sich an magere Schnitte..
3. Flüssigkeiten richtig auswählen
Flüssigkeit ist entscheidend für den Verdauungsprozess. Je nach Typ reagiert der Körper angemessen oder unzureichend. Bei Magensäure gibt es Getränke, die diese aktivieren. Klare Beispiele hierfür sindSoda und Alkohol.
Deshalb, Die Verwendung von natürlichen Nicht-Zitrus-Tees und Säften ist eine hervorragende Option.. Zusätzlich zum Trinken von zwei Litern Wasser pro Tag, da es das Verdauungssystem und die allgemeine Gesundheit fördert.
Fühlen Sie sich brennend oder sauer? Kennen Sie den Unterschied!