3 fettarme Diäten

Reinigungsdiäten sind zu den besten Verbündeten geworden, um die Funktionen der wichtigsten Organe in unserem Körper "neu zu starten" oder zu stärken.. SFettarme Ernährungspläne, die dank ihrer Kombination von Inhaltsstoffen die Entgiftung fördern..

Immer mehr Menschen sind daran interessiert, sie in die Praxis umzusetzen, insbesondere nachdem sie zu viel gegessen haben oder bestimmte Symptome wie Blähungen, Gase und Schweregefühle aufgetreten sind..

Obwohl die vorgeschlagenen Menüs nicht für längere Zeit erweitert werden sollten, ermöglicht ihr Verzehr die Beseitigung von Toxinen., verringern Sie Verstopfung und verbessern Sie Metabolismusfunktionen, um Gewicht leichter zu verlieren.

Du wagst es, sie zu versuchen? Bei dieser Gelegenheit möchten wir drei Arten von Entschlackungsdiäten vorstellen Das kann als Ergänzung zum Abnehmen oder zur Verbesserung der Gesundheit eingesetzt werden..

Was Sie wissen sollten, bevor Sie mit einer der Reinigungsdiäten beginnen?

Die Reinigung von Diäten setzt ein Fütterungsprogramm frei, das mehrere Ziele hat. Erstens versuchen sie, die Ausscheidungsorgane des Körpers (Leber, Niere und Dickdarm) zu reinigen und zu reinigen, um ihre Funktion zu verbessern, wenn es viele Toxine gibt..

Besteht aus leichten und leicht verdaulichen Lebensmitteln, sind ideal, um den Verdauungsprozess zu regulieren und Entzündungen zu lindern. Sie steigern unter anderem die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten und sorgen für ein bemerkenswertes Wohlbefinden..

Diese Power-Modelle sind nicht lebenslang ausgelegt, da sie einschränkend wirken können. Das Ideal ist Tun Sie dies für maximal 7 Tage, nur drei- oder viermal im Jahr.

Siehe auch: Wie man einen Aloe-Vera-Saft zubereitet, um die Leber zu reinigen und Fett zu verbrennen

Verbotene Lebensmittel bei der Reinigung von Diäten

Viele der normalen Nahrungsmittel haben Eigenschaften, die für die Reinigungsdiäten nicht geeignet sind. Obwohl nicht alle als „schädliche“ Lebensmittel eingestuft sind, haben einige Eigenschaften, die den Reinigungsprozess erschweren können.

Die häufigsten sind:

• Wurst oder Wurstwaren
• Rotes Fleisch
• Verarbeitete oder vorgefertigte Lebensmittel
• Konserven
• Industriebäckerei oder Backwaren
• Gebratene Lebensmittel oder Snacks
• Gesättigte Öle und Butter
• Fast Food
• Erfrischungsgetränke und Erfrischungsgetränke
• Kaffee und Schokolade

Die 3 fettarmen Reinigungsdiäten, die Sie ausprobieren sollten

Das Interesse an der Reinigung von Diäten hat in den letzten Jahren so stark zugenommen, dass viele Ernährungspläne mit ihren Merkmalen entworfen wurden. Es ist üblich, viele Alternativen zu finden, die sogar an bestimmte Bedürfnisse angepasst sind..

Unten haben wir 3 Modelle von fettarmen Diäten zusammengestellt, die, Sie reinigen nicht nur den Körper, sondern tragen auch dazu bei, „Kalorien zu verbrennen“, um die Messwerte leichter zu verringern.. Natürlich sollte nach Abschluss der Pläne nach maximal sieben Tagen eine ausgewogene Ernährung beibehalten werden..

Artischocken-Reinigungsdiät

Innerhalb der Reinigungsdiäten sticht die Artischocke als eine der effektivsten hervor. Verbessert die Verdauung, fördert die Flüssigkeitsausscheidung und hilft, in kurzer Zeit die Pfunde zu reduzieren.

• Frühstück: eine Tasse Artischocke mit Zitrone, Obstsalat und zwei Scheiben Vollkornbrot.
• Vormittag: ein glas frisch gepresster gemüsemilch oder orangensaft.
• Mittagessen: ein Teller brauner Reis mit Artischocken oder Artischockensalat mit Tomaten und Sellerie.
• Snack: ein Teller mit gehackten Früchten und zwei Artischockenkapseln (in Apotheken oder Kräuterläden erhältlich).
• Abendessen: gegrillte Artischocke, begleitet von einer Portion Hähnchenbrust.

Diese Diät sollte nicht länger als drei Tage durchgeführt werden. Kann vor einer ausgewogenen Ernährung zum Abnehmen berücksichtigt werden..

Hafer reinigende Diät

Haferflocken gehören zu den ernährungsphysiologisch vollständigsten Getreidesorten. Dieses Getreide ist seit jeher in der Reinigungsdiät enthalten, da sein Beitrag an Ballaststoffen und Antioxidantien entscheidend ist, um die Beseitigung von körpereigenen Abfällen zu erleichtern..

• Frühstück: drei Löffel Haferflocken mit Milch und vier Erdbeeren.
• Vormittag: ein Stück Obst oder eine Schüssel Gemüsebrühe.
• Essen: drei Esslöffel Haferflocken mit Wasser oder Milch; ein gemischter Salat und eine Portion geröstetes Bruststück.
• Snack: Fruchtsaft oder Aufguss.
• Abendessen: drei Löffel Haferflocken mit Wasser oder Milch und einen Salat mit Spargel, Olivenöl und einer Prise Salz.

Der Zeitraum für diese Diät beträgt maximal fünf Tage.. Lebensmittel zu jeder Hauptmahlzeit können durch ähnliche Alternativen variiert werden, wobei der Hafermehlkonsum erhalten bleibt.

Reinigungstomate-Diät

Für seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften Tomaten es ist gewesen einer der bemerkenswertesten Reinigungsbestandteile im Diätplan. In diesem Fall erweist es sich als Protagonist einer der bekanntesten Reinigungsdiäten der Welt..

• Fasten: ein Glas frischer Tomatensaft.
• Frühstück: zwei gekochte Tomaten mit Oregano, Olivenöl und Salz gewürzt.
• Vormittag: ein Glas frischen Tomatensaft.
• Mittagessen: Ein Teller Tomatensalat mit Sojabohnensprossen und Paprika. Es kann mit einer Portion gebratenem Geflügel oder gebratenem Lachs begleitet werden..
• Gebot: ein Glas frischen Tomatensaft.
• Abendessen: ein Tomatensalat mit Artischocken und rotem Pfeffer und einer Portion Fisch.
• Vor dem Schlafengehen: Beenden Sie den Tag mit einem Glas Tomatensaft.

Diese Diät dauert nur drei Tage.. Bei Angst können Sie fettarme und kalorienarme Zutaten wie Obst oder Vollkornprodukte hinzufügen..

Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Verdauung langsam ist? Merkst du deinen entzündeten Bauch? Wenn Sie sich mit diesen Symptomen identifizieren, Vielleicht ist es Zeit, eine dieser Reinigungsdiäten zu wählen. Befolgen Sie die Empfehlungen und nutzen Sie deren Eigenschaften..

Reinigende Leberdiät