3 Möglichkeiten, das Doppelkinn zu senken und den Hals zu straffen

Das Doppelkinn ist die Ansammlung von Fett unter dem Kinn, was ein sehr unangenehmes ästhetisches Problem verursacht..

Wie jede andere Region von lokalisiertes Fett Am Körper betrifft das Doppelkinn sowohl Männer als auch Frauen, vor allem im Erwachsenenalter.

Aber warum erscheint sie?? Dieses lokalisierte Fett in der Regel ein Produkt von Problemen wie Übergewicht und Fettleibigkeit, Neben schlechten Gewohnheiten wie Bewegungsmangel, Zigarettenrauchen und schlechter Ernährung.

Es tritt auch aufgrund genetischer Faktoren, hormoneller Ursachen und Alterung auf..

Mit 28 und 30 Jahren sind unsere Hormonspiegel im Vergleich zu späteren Jahren relativ niedrig..

Wenn wir über 30 Jahre alt sind und die Zeit vergeht, ändern sich die hormonellen Faktoren des Fetts. Dadurch steigt es stärker an und wirkt sich auf die magere Körpermasse aus..

Auf diese Weise bemerken wir die Probleme mit lokalisiertem Fett, nicht nur im Doppelkinn, sondern auch in Regionen wie Bauch, Beinen, Rücken und Gesäß..

So verhindern und reduzieren Sie das Doppelkinn?

Wie in jeder anderen Körperregion, in der örtlich begrenztes Fett vorhanden ist, ist das Doppelkinn eine schwer zu behandelnde Stelle. Dies liegt daran, dass es einer besonderen Anstrengung bedarf, um dieses überschüssige Fett zu beseitigen..

Viele übergewichtige und fettleibige Menschen, die durch Ernährung und Bewegung viele Kilo abgenommen haben, vergessen manchmal, am Doppelkinnbereich zu arbeiten.

Dies macht das Gesicht nicht so dünn wie der Körper. Also, was tun, um das Doppelkinn zu verhindern und zu reduzieren?

Flüssigkeitsretention bekämpfen

Der Konsum von Alkohol, Zucker und überschüssigem Salz ist mit der Entwicklung eines unangenehmen Doppelkinns verbunden..

Diese Zutaten Erhöht das Körperfettgewebe und bewirkt auch eine Flüssigkeitsretention, wodurch die Ruhe schwillt.

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Es ist sehr wichtig, eine übermäßige Aufnahme dieser Produkte zu vermeiden und den Wasserverbrauch für eine gute Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen. Ein dehydrierter Organismus neigt eher dazu, Flüssigkeiten zurückzuhalten als andere schädliche Substanzen..

Bekämpfen Sie jede Art von Lebensmittelunverträglichkeit

Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Glutenempfindlichkeit und Reizdarmsyndrom haben ein höheres Risiko, in Zukunft ein Doppelkinn zu entwickeln.. Belastung ist ein Problem, das anzeigt, dass etwas mit dem Verdauungssystem nicht richtig ist..

Nach Angaben der Internationalen Stiftung für funktionelle gastrointestinale Störungen ist die Ursache der Entzündung nicht sehr klar. Aber Darmgase scheinen viel mit Unverträglichkeiten zu tun zu haben.

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Übungen, um das Doppelkinn zu verringern

Zusätzlich zu den vorherigen Empfehlungen besteht eine sehr effektive Möglichkeit, das Doppelkinn zu reduzieren, in einem Trainingsplan, der dabei hilft, das Fett um den Hals und unter dem Kinn zu straffen und zu beseitigen..

Diese Übungen sind ideal, um nicht auf extreme Behandlungen wie Operationen zurückzugreifen.

• Um anzufangen, Bewegen Sie Ihren Kopf zur Seite. Halten Sie diese Position, während Sie den Gaumen mit der Zungenspitze berühren. Die Übung sollte 10 bis 15 Mal durchgeführt werden, dann die Seite wechseln und wiederholen.
• Legen Sie sich auf den Rücken und entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln. Weiter, Beugen Sie Ihren Kopf, bis Ihr Kinn Ihre Brust berührt. Führen Sie eine Serie von 10 Wiederholungen durch und erhöhen Sie diese im Laufe der Zeit schrittweise auf 50 Wiederholungen.
• Setzen Sie sich für die letzte Übung dieser Routine auf einen Stuhl und lehnen Sie sich mit dem Rücken fest dagegen. Dann drehen Sie den Kopf zurück, so dass Sie zur Decke schauen. Diese Position halten, strecke deinen Kopf nach vorne, als ob man die Decke küsst. Wiederholen Sie die Übung mehrmals und ruhen Sie sich aus.

Um gute Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, bei diesen Übungen konstant zu bleiben und sehr geduldig zu sein..

Die Ergebnisse werden nicht sofort sichtbar sein. Jedoch, mit viel engagement wird es möglich sein, das ziel zu erreichen.

Wenn das Doppelkinn sehr groß ist, ist es am besten, einen Spezialisten und andere Alternativen wie zum Beispiel eine Operation zu suchen..