Richard Robertson
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Ist es möglich, beim Frühstück Fett zu verlieren?? JaJa natürlich Aber dafür ist es notwendig, eine korrekte Diät zusammen mit gesünderen Lebensgewohnheiten beizubehalten..
In diesem Artikel präsentieren wir Drei köstliche Frühstücksoptionen zu Ihrem Ziel, den Bauch zu reduzieren.
Regeln für ein ausreichendes Frühstück
Einer der kritischsten Bereiche unseres Körpers ist zweifellos der Bauch. Sehr voluminös, mit einer Form, die oft missfällt, wenn es darum geht, etwas Schöneres zu tragen.
Kann das behoben werden? Natürlich ist es das. Übung hilft immer. Es ist jedoch auch wichtig, auf eine nahrhafte Ernährung zu achten, wichtige Vitamine und Mineralien aufzunehmen und den Verzehr von schädlichen Fetten zu vermeiden..
Hierzu sind einige Regeln zu beachten:
1. Niemals vergessen zu frühstücken
Viele Leute denken, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und den Bauch durch die Beseitigung von Fett zu reduzieren, ist es am besten, das Frühstück von der Diät zu nehmen. Das geht nicht. Im Gegenteil, wir werden in einen schweren Fehler geraten, der unsere Gesundheit beeinträchtigen kann..
Wenn Sie das Haus mit wenig Nährstoffen verlassen, kann dies zu Schwindel, Kopfschmerzen und einem Mangel an Energie führen, um den Tag zu beginnen. Es verlangsamt auch den Metabolismus und veranlasst den Körper, Fett zu speichern, anstatt es zu verbrennen..
2. Entgiften Sie Saft, Obst, Eiweiß und Vollkornprodukte.
Unser Ziel ist es, ein Tempo für unseren Stoffwechsel vorzugeben, das ihn dazu zwingt, mit adäquateren Nährstoffen zu arbeiten. Auf diese Weise fördern wir ein größeres Sättigungsgefühl und vermeiden, dass wir zwischen den Mahlzeiten "kneifen" müssen..
3. Es wird empfohlen, cIss morgens 350 Kalorien Kaffee
Nehmen Sie beim Heben zuerst einen entgiftenden Saft und warten Sie dann ungefähr eine halbe Stunde bis 40 Minuten, um Ihren vollen Kaffee zu trinken.
Ein Tipp: In der Zwischenzeit können Sie gerne duschen oder sich fertig machen. Es wird etwas länger dauern, aber es wird sich lohnen.
Tummy Tuck Frühstücksoptionen
Option # 1
- Zitronensaft mit einem Glas Wasser.
- 40 Minuten später ein grüner Apfel.
- Eine Schüssel Haferflocken mit wenigen Trauben.
- Ein grüner Tee.
Wie Sie bereits wissen, ist es ideal, den Tag mit einem Zitronensaft mit natürlichem Wasser zu beginnen. Diese Mischung hilft den Körper zu reinigen und liefert eine große Menge an Antioxidantien.
Dann essen Sie einen gesunden grünen Apfel, dessen Nährstoffe uns erlauben Blutzuckerspiegel senken und Fett verbrennen. Es ist großartig, um im Bauchbereich an Volumen zu verlieren.
Haferflocken und grüner Tee sind die perfekten Komponenten für jede Diät zur Gewichtsreduktion. So wird es leicht, den Bauch zu verkleinern!
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Option 2
- Ein Aufguss von Cayennepfeffer mit Honig.
- 40 Minuten später ein kleines Vollkornsandwich mit einem in Scheiben geschnittenen gekochten Ei und dünnen Scheiben Putenbrust.
- Grapefruitsaft.
Einschließlich Cayennepfeffer kann Sie überraschen, aber eine Eine Infusion mit diesem Gewürz und Honig ist der beste Weg, um unseren Körper zu beschleunigen und zwingen Sie es zu arbeiten, um Fett zu verbrennen, und es ist sehr effektiv und empfohlen.
Einschließlich ein Vollkornbrot-Sandwich und einige Arten von Vollkornprodukten in der Diät zur Gewichtsreduktion ist ein guter Hinweis, das gleiche gilt für gekochtes Ei..
Auf diese Weise erreichen wir eine proteinreiche Ernährung, die ein größeres Sättigungsgefühl hervorruft. In der Tat veröffentlichte eine Studie in Ernährungsforschung zeigte, dass Menschen, die Eier zum Frühstück essen sind weniger wahrscheinlich, zwischen den Mahlzeiten zu kneifen, etwas, das zu einer Gewichtverlustdiät kritisch ist.
Das Finishing mit einer Grapefruit oder sogar Orangensaft ist auch eine gute Wahl, da es Vitamine liefert und uns hilft, Fett zu verbrennen..
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Option 3
- Ein entgiftendes Getränk mit Erdbeersaft.
- 40 Minuten später ein griechischer Joghurt mit Haferflocken.
- Ein Vollkorn-Haferflockentoast mit ein paar Tropfen Olivenöl.
Wussten Sie, dass ein Erdbeerdrink eine großartige Möglichkeit zum Abnehmen ist? Diese natürliche Fundgrube an Antioxidantien wirkt als großartiger Entgiftungswirkstoff und hilft dabei, das zu eliminieren, was für unseren Körper nicht benötigt wird..
Was wir tun können, ist 5 Erdbeeren in einem Mixer zusammen mit einem Glas Wasser zu schlagen. Idealerweise nehmen Sie dieses Getränk ohne Zuckerzusatz.
Dann haben wir einen griechischen Joghurt, der Sie vielleicht überraschen wird, der sich aber hervorragend zur Gewichtsreduktion eignet.. Es ist reich an Probiotika, gibt uns mehr Sättigung, hat weniger Kalorien und weniger Laktose. als normaler Joghurt.
Wenn Sie mit einem ganzen Toast und ein paar Tropfen Olivenöl abschließen, wird Ihr Frühstück perfekt. So wirst du sein Aufnahme von Nährstoffen, Unterstützung bei der Reinigung des Körpers und Beschleunigung des Stoffwechsels Fett im Bauch zu verbrennen.
Um abzuschließen
Überspringen Sie nicht Ihr Frühstück. Beginnen Sie mit einem Getränk, das zur Reinigung des Körpers beiträgt, z. B. einem Glas Wasser mit etwas aufgelöster Aloe Vera. Achten Sie auch darauf, eine Frucht, Ballaststoffe und etwas Protein einzuschließen. Das wird dir gut tun und dir auch helfen, deinen Bauch zu verkleinern.
Bauch Bauch trinken