3 Gründe, Magnesium in die Nahrung aufzunehmen

  • Daniel Chandler
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Vielleicht sind Sie zu dem Zeitpunkt, zu dem Sie mit dem Lesen dieses Artikels beginnen, mehr im Zweifel, als Sie sich über Magnesium und seine Auswirkungen auf die tägliche Ernährung sicher sind..

Mach dir keine Sorgen. Heute werden wir in unserem Artikel seine wahre Bedeutung zeigen.

Beim Einkaufen haben Sie wahrscheinlich noch nie darüber nachgedachtNährstoffe, die jedes Lebensmittel hat, im Fall von Magnesium passiert das gleiche.

Die Auswirkungen dieses Elements sind offensichtlicher als gedacht.

Über die Bedeutung des Magnesiums, oder noch schlimmer, wenn es in die Nahrung aufgenommen wird, ist wenig oder gar nichts gesagt worden..

Sie sollten jedoch einige Probleme kennen, von denen eines darin besteht, dass das Spektrum dieses Minerals unglaublich groß ist, auch wenn es vielen gleichermaßen unbekannt ist..

Im Gegensatz zu anderen Elementen wie Eisen oder Kalzium erkennt man es normalerweise nicht leicht..

In der Tat schätzen einige Studien, dass bis zu 48% der US-Bevölkerung ein Defizit dieses Minerals haben würden..

Die Gründe, warum es wichtig ist, es in Lebensmittel aufzunehmen, sind ausgesprochen überraschend Magnesium liegt in vielen zusammengesetzten oder isolierten Formen in einer Vielzahl natürlicher oder zubereiteter Lebensmittel vor..

Im Folgenden werden jedoch die drei besten Argumente aufgeführt, mit denen Sie ernsthaft darüber nachdenken können, sie zu Ihrem Vorteil und für Ihr Wohlbefinden einzusetzen..

Von der Vitamin-D-Assimilation bis zur therapeutischen Linderung bei vielen Erkrankungen wie:

  • Fibromyalgie
  • Vorhofflimmern
  • Typ 2 Diabetes
  • Prämenstruelles Syndrom
  • Herz-Kreislauf-Diagramme
  • Migräne
  • Altern

Ja, so wie du liest. All diese Krankheiten können durch eine erhöhte oder regelmäßige Einnahme von Magnesium gelindert, verhindert oder gelindert werden..

Im Folgenden finden Sie eine Reihe hervorgehobener Gründe, warum Sie dieses Mineral besser kennen und welche Vorteile es bietet..

Hier sind 3 Gründe, Magnesium in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Eine Diät sollte alle Arten von Lebensmitteln enthalten, damit Sie wissen, welche Mineralien die besten sind, um sich gesund zu ernähren. Magnesium ist der Schlüssel in allen Mineralien.

  • Enthält größere Vorteile für den menschlichen Körper als andere Mineralien wie Phosphor, Kalzium, Eisen, Zink, Silizium oder Kalium.
  • Ein Teil unseres Skeletts könnte ohne es nicht mithalten, und wenn Sie lächeln, können Sie sehen, wie wichtig die Auswirkungen auf die Zähne sind.

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1. Ideal für die Gesundheit von Knochen und Zähnen

Es ist wahr, dass Kalzium viel Vertrauen in die Gesundheit von Knochen und Zähnen hat, aber Magnesium hat die Schlüsselkarte in dieser Angelegenheit, weil wirkt als Elementverschluss.

Das heißt, wenn Sie Magnesiummangel haben, können Sie kaum die richtigen Kalziumspiegel erhalten, die benötigt werden.

Unter vielen anderen Dingen, Osteoporose und Karies können eine Folge dieses Mangels sein.

Enthalten Sie mehr Lebensmittel, die reich an diesem Mineral sind, wie Milchprodukte und vitamin D-reiche Früchte:

  • Aprikosen
  • Äpfel
  • Guaven

2. Prämenstruelles Syndrom

Wir wissen, wie unangenehm das prämenstruelle Syndrom für Frauen ist.

Magnesium ist ein Mineral, das sich an Hormone bindet und deren Häufigkeit wirksam reguliert, um einige Symptome von Schmerzen und Anfälligkeit zu lindern..

In Bezug auf Menstruationsbeschwerden, Wenn Sie im Monat vor Ihrer Periode Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an diesem Mineralstoff konsumiert haben, werden Sie feststellen, wie Sie die Schmerzen erheblich lindern können..

3. Gegen Schlaflosigkeit

Schlafmängel sind für die meisten Menschen ein Problem..

Es gibt viele Ursachen, die den Schlaf beeinflussen können.beträchtlich, aber in Bezug auf Magnesium hat sich gezeigt, dass ein Defizit dieses Minerals die Entwicklung von Schlaflosigkeit direkt beeinflusst.

Melatonin ist ein Hormon, das die Schlafregulation beeinflusst.. Bei Magnesiummangel im Körper liegt Schlaflosigkeit vor.

Das heißt, wenn es so aussieht, gibt es auch eine Beziehung zwischen diesem Mineral und der Fähigkeit, richtig zu schlafen.

Wir empfehlen zu lesen: Die 10 besten Lebensmittel gegen Schlaflosigkeit

Letzte Überlegungen

In unserem Artikel empfehlen wir immer die besten und besten Wege, um immer für das Wohlbefinden zu sorgen..

Die Vorteile von Magnesium für den Körper sind absolut hervorragend und hervorragend..

Achten Sie darauf, Lebensmittel, die es enthalten, in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, um ihre Assimilation zu erleichtern. Immer zu wissen, was Sie in Ihrem Mund haben und welche Vorteile und Gründe hinter dem stehen, was Sie konsumieren.

Die großen Vorteile von Magnesium



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