Jacob O’Brien
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Diese Kurkuma Gewichtsverlust Rezepte sind sehr nahrhaft und effektiv..
Tatsächlich gibt es wissenschaftliche Beweise, die dies bestätigen Die unterschiedlichen Eigenschaften dieses Gewürzs bieten kurzfristige Vorteile.
Sein Hauptbestandteil, Curcumin, ist dafür verantwortlich, dass der Körper Giftstoffe ausscheidet. und deshalb diese Pfunde auf gesunde Weise loswerden.
Es ist wichtig zu wissen, wie die Bestandteile der Nahrung, die wir essen, in unserem Körper wirken. Im Falle von Curcumin wirkt es direkt auf Cholesterin mit niedrigem Lipoprotein (LDL) oder „schlechtes Cholesterin“.
Die positiven Effekte hören hier jedoch nicht auf. In Bezug auf Körperinteraktion, Curcumin senkt LDL-Cholesterin und Triglyceride im Blut, Beitrag zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten.
Es ist an der Zeit, diese Kurkuma-Rezepte zu nutzen, um Gewicht zu verlieren. Sie werden feststellen, dass sie sehr gut schmecken und sich auch leicht an unsere Routine anpassen, Benötigen Sie nicht viel Vorbereitungszeit.
Kurkuma Rezepte zum Abnehmen
1. Karotten-Kurkuma-Creme
Das erste Rezept für Kurkuma zum Abnehmen ist sehr beliebt, da es sehr einfach zuzubereiten ist. Es ist auch so Eine ausgezeichnete Wahl für Menschen mit chronischen Entzündungen, Fibromyalgie, Arthritis und verwandte Erkrankungen.
Zutaten
- ½ Ingwerstiel (5 g).
- 2 Schnittlauchstiele (15 g).
- 1 Esslöffel Salz (45 g).
- 2 mittelgroße Karotten (65 g).
- Kurkumapulver (35 g).
- ½ Tasse fettfreie Milch (75 ml).
- 1 Esslöffel Kokosöl (50 ml).
- 4 Tassen Bio-Gemüsebrühe (275 g).
Vorbereitung
- Bereiten Sie alle Zutaten vor, indem Sie Ingwerwurzel und Schnittlauch reiben, damit sie pulverisiert werden.
- Pfanne bei schwacher Hitze vorheizen.
- Fügen Sie etwas Ingwerpulver und Kurkuma zusammen mit der Magermilch hinzu.
- Fügen Sie Gemüse (außer Karotten) hinzu und bringen Sie es zum Kochen.
- Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Zutaten weiter kochen..
- Alle Zutaten zusammen 10 Minuten kochen.
- In einem sauberen Behälter servieren und genießen.
2. Kurkuma mit Zitronenaufguss
Die zweite Kurkuma Rezepte, um Gewicht zu verlieren dient zur Regulierung der Funktionen des gesamten Verdauungssystems. Es fördert auch die Entgiftung der Leber und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Wenn Sie ein Liebhaber von heißen Getränken wie Tee sind, sollten Sie diese Kurkuma-Infusion ausprobieren..
Zutaten
- 4 durchschnittliche Tassen Wasser (200 ml).
- 1 kleiner Löffel Kurkumapulver (15 g).
- 1 EL Honig oder Zitronensaft (20 ml).
Vorbereitung
- Wasser in eine kleine hitzebeständige Schüssel geben und bei schwacher Hitze erhitzen..
- Dann das Kurkumapulver mit dem Wasser in den Behälter geben und umrühren.
- Stellen Sie die Hitze auf ein Minimum und lassen Sie sie unter Rühren 15 Minuten lang so.
- Dann durch ein Sieb passieren und sicherstellen, dass die überschüssige Kurkuma aus der Infusion abgesaugt wird..
- Ca. 5 Minuten ruhen lassen, um etwas abzukühlen.
- Zum Schluss den Zitronensaftlöffel dazugeben oder mit Honig für eine süße Note begleiten..
3. Escarole-Salat mit Kurkuma-Vinaigrette
Das Drittel der Kurkuma-Rezepte, um Gewicht zu verlieren, ist perfekt für Salate und Gemüsesandwiches.. Bereiten Sie diese köstliche Vinaigrette mit den folgenden Zutaten zu:
Zutaten
- ½ Granatapfel (27 g).
- 1 ½ Tassen Escarole (25 g).
- 1 große reife Tomate (50 g).
- 2 Tassen geschälte Walnüsse (50 g).
- 2 EL Zitronensaft (60 ml).
- 6 EL natives Olivenöl extra (90 ml).
- 1 kleiner Teelöffel gemahlene Kurkuma (25 ml).
Vorbereitung
- Denken Sie zuerst daran, alle Zutaten gut zu waschen. Verwenden Sie etwas Zitrone zum Desinfizieren und etwas Essig.
- Wenn die Zutaten für die Zubereitung bereit sind, setzen-in einem großen Behälter, vorzugsweise Glas.
- Die Escarole und die Tomate in kleine Stücke schneiden.
- Das Innere des Granatapfels entfernen und mit der Tomate und der Escarole mischen.
- Legen Sie die Stücke in den Behälter und setzen Sie sofort die Muttern ein. Vergiss nicht zu basteln.
- Bereiten Sie die Vinaigrette vor, indem Sie Olivenöl, Zitrone, Salz, Pfeffer und Kurkuma mischen. Mischen und Tomatensaft hinzufügen.
- Den Salat mit Granatapfelkernen und Kurkuma-Vinaigrette garnieren.
- Zum Schluss und wenn Sie wollen, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und genießen!