3 Empfehlungen zur Kontrolle der Flüssigkeitsretention

Flüssigkeitsretention kann sich jedem präsentieren. Darüber hinaus, Jeder auf der Welt hat mindestens einmal im Leben darunter gelitten.

Das Problem bei dieser Krankheit ist also die Fehlinformation des Betroffenen. Die Unwissenheit über das Thema ist so groß, dass nur das Zurückhalten von Flüssigkeiten mit dem Weibchen in Verbindung gebracht wird.

Diese Beziehung von Frauen mit Flüssigkeitsretention ist auf ihr hohes Leidensrisiko während des Menstruationszyklus zurückzuführen..

Aber Männer sind überhaupt nicht immun..

Der menschliche Organismus ist perfekt, aber es tut nie weh, über das zu sprechen Probleme, die auftreten, wenn ein Organ ein Ungleichgewicht aufweist.

Was ist Flüssigkeitsretention??

Unter Bezugnahme auf das Thema der Unwissenheit angesichts dieses Übels ist es zweckmäßig zu erklären:

• Was an sich ist Retention und Flüssigkeit
• Welche Faktoren beeinflussen es?
• Welche Herausforderungen birgt es?

Flüssigkeitsretention ist eine Folge der Ansammlung von Flüssigkeit, Meist Wasser, in den meisten Körpergeweben.

Der Hauptinzidenzfaktor ist auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen, das sie reguliert.

Warum ist Flüssigkeitsretention mit Frauen verbunden??

Bei Frauen ist die Wahrscheinlichkeit einer Flüssigkeitsretention höher, wenn sie sich in der zweiten Phase ihres Zyklus befinden., das liegt zwischen Eisprung und enger Menstruation.

Dies ist das Ergebnis der Progesteronkonzentration im Blut..

Ein weiterer Faktor, der Frauen beeinflusst, sind orale Kontrazeptiva.

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Andere Faktoren

Wie wir bereits angedeutet haben, können auch Männer unter diesem Problem leiden. Für sie sind die wichtigsten Faktoren:

• Übergewicht
• Verbringen Sie viel Zeit in derselben Haltung (Sitzen, Stehen, Liegen)
• Körperliche Inaktivität

Feststellung der Flüssigkeitsretention?

Da es sich um eine Krankheit handelt, treten auch Symptome auf.

• Gelenkschmerzen
• Belästigung in verschiedenen Körperteilen (Beine, Füße, Arme, Hände, Brüste, Hüfte)
• Bauchschmerzen
• Die Kleider sind sehr eng
• Größere Körperteile als andere

Wie man es kontrolliert?

Obwohl Flüssigkeitsretention in jedem vorhanden sein kann, kann sehr einfach, schnell und effektiv gesteuert werden.

Folgen Sie einfach den Empfehlungen dieses Artikels. Wenn sie nicht funktionieren, wird empfohlen, einen vertrauenswürdigen Arzt zu konsultieren..

1. Lassen Sie sich massieren oder gehen Sie spazieren

Einer der Faktoren, die die Flüssigkeitsretention am meisten beeinflussen, ist die körperliche Inaktivität..

Wenn eine Person viel Zeit verbringt, ohne körperliche Aktivitäten auszuführen, Dies beeinträchtigt die Durchblutung, wodurch der gesamte Körper lethargischer wird.

Langfristig führt ein sitzender Lebensstil zu einer Flüssigkeitsretention, die durch verschiedene Körperregionen, insbesondere die unteren Extremitäten (Füße, Beine und Oberschenkel), unterteilt ist..

Um es zu verhindern oder zu bekämpfen, Es wird empfohlen, nicht zu lange spazieren zu gehen. Auf diese Weise wird die Durchblutung sofort angeregt und der Blutkreislauf im gesamten Körper normalisiert..

Wenn wir sehr müde sind, können wir auch eine Massage in der Region durchführen, in der wir Erschöpfung oder Beschwerden bemerken..

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2. Verbrauchen Sie Salz und Zucker in Maßen

Überschüssiger Zucker sammelt sich im Körper an. Am schädlichsten ist jedoch das Vorhandensein in Leckereien oder Süßigkeiten mit raffiniertem Zucker.

Obwohl es nicht schädlich zu sein scheint, wird weißer Zucker nicht vom Körper aufgenommen, enthält keine Nährstoffe und ist nur schädlich.

Auf der anderen Seite, Salz ist die erste verbotene Zutat für Flüssigkeitsretentionskranke, Da Natrium darin die ordnungsgemäße Entsorgung des angesammelten Wassers verhindert.

Die Empfehlung ist, Ihre Aufnahme so weit wie möglich zu reduzieren..

3. Gesunde Ernährung

Über den Körper zu sprechen und auf eine gesunde Ernährung zu verzichten, heißt, das Thema unvollständig zu lassen..

Abschließend im Falle einer Flüssigkeitsretention, Es wird empfohlen, frische Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen., wie Bananen, Zwiebeln, Heidelbeeren, Fisch, Walnüsse und Mandeln.

Sie eliminieren Natrium, sind Diuretika und haben entzündungshemmende Eigenschaften..