3 antioxidantienreiche Kurkuma-Vitamine, so wohltuend, dass Sie es kaum glauben werden!

Kurkuma ist eines der beliebtesten Gewürze der Welt., verwendet seit der Antike mit mehreren gastronomischen und medizinischen Zwecken. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute über 3 Kurkuma-Vitamine sprechen.

Es wurde aufgrund seiner Nährstoffe, die es zu einem der gesündesten in dieser Klasse machen, als "Supergewürz" bezeichnet..

Obwohl ursprünglich aus dem asiatischen Kontinent, wird es heute fast überall auf der Welt in Form von rohen Wurzeln und hauptsächlich Pulver und Extrakt verteilt..

Nach Untersuchungen zu seinen gesundheitlichen Auswirkungen, Curcumin, ein Wirkstoff, der Kurkuma seine charakteristische Farbe verleiht, wäre für seine Hauptvorteile verantwortlich..

Dank seiner Vielseitigkeit kann es in verschiedene Rezepte und Behandlungen integriert werden und lässt sich sehr einfach mit anderen Zutaten kombinieren..

Hier sind 3 interessante Rezepte mit antioxidantienreichen Kurkuma-Vitaminen, die dieses Gewürz mit anderen Verbindungen kombinieren, um nährstoffreiche Getränke und Körpervorteile zu erzielen. Viel Spaß und probieren Sie es aus!

1. Anregende Kurkuma-Vitamine

Dieses energetisierende Getränk ist eine großartige Möglichkeit, den Körper zu stärken, wenn wir uns körperlich und geistig müde fühlen..

Enthält einen unglaublichen Gehalt an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die die Funktion der wichtigsten Körperorgane unterstützen und für eine gute Gesundheit sorgen..

Es hat auch eine entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung, die das Körpergewebe schützt.während die Immunantwort verstärkt wird, um Krankheiten vorzubeugen.

Auch wenn Ihr Hauptziel darin besteht, Ihre Energien wieder aufzuladen, Kurkuma-Vitamin ist auch ein ausgezeichneter Verdauungsapparat dank seines Faser- und Enzymgehalts.

Zutaten

• 1 Tasse Hanf oder Kokosmilch (250 ml)
• ½ Tasse Ananasstücke (77 g)
• 1 frische Banane
• 1 EL Kokosöl (14 g)
• ½ TL Kurkuma (2 g)
• ½ Teelöffel Zimt (2 g)
• ½ TL Ingwer (2 g)
• 1 Teelöffel Chiasamen (5 g)

Wie vorbereiten?

• Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.
• Ohne Anstrengung, Fasten und vor den Hauptmahlzeiten einnehmen.
• Verbrauchen Sie nicht mehr als drei 200 ml Portionen pro Tag..
• Sie können dieses Vitamin jedes Mal zubereiten, wenn Sie das Gefühl haben, mehr Energie zu benötigen..

2. Entzündungshemmende Kurkuma Vitamine

Dieses Vitamin ist im Katalog der grünen Getränke enthalten, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften lindern Schmerzen und Entzündungen, die durch Gelenk- oder Muskelprobleme verursacht werden..

Treffen: 5 grüne Säfte, die regelmäßig in die Ernährung aufgenommen werden sollten

Auch wird empfohlen, Muskelkrämpfe, Flüssigkeitsretention zu lindern und andere mit Entzündungen verbundene Erkrankungen.

Darüber hinaus ist es perfekt für Diäten zur Gewichtsreduktion geeignet, da es den Körper durch die Stimulierung des Stoffwechsels unterstützt..

Zutaten

• 2 Teelöffel Kurkumapulver (10 g)
• ½ Tasse Sellerie (60 g)
• ½ Tasse Gurke (52 g)
• ½ TL Ingwer (2 g)
• Der halbe Zitronensaft

Wie vorbereiten?

• Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Füge etwas Wasser hinzu, wenn du mehr Flüssigkeit haben möchtest.
• Servieren ohne zu belasten und ein Fastenglas haben.
• Wiederholen Sie dies mindestens dreimal pro Woche für zwei Monate, um sich besser zu fühlen..

Lesen Sie auch: Grüne Getränke, ideal zur Fettverbrennung

3. Kurkuma-Vitamine reinigen

Der tägliche Verzehr von Antioxidantien ist eine der besten Möglichkeiten, um die Abfallbeseitigung des Körpers zu beschleunigen und die ordnungsgemäße Funktion aller lebenswichtigen Organe sicherzustellen..

Dieses Vitamin ist eine wichtige Quelle für diesen Nährstoff. Verdauungsenzyme, die aktiv an der Reinigung des Körpers beteiligt sind.

Zutaten

• 1 Teelöffel Kurkuma (5 g)
• 1 Römersalatsauce
• 3 Karotten
• 1 Gurke
• 1 Zitrone mit Schale
• ½ Glas Wasser (100 ml)

Wie vorbereiten?

• Alle Zutaten in einem Mixer glatt rühren..
• Servieren Sie so bald wie möglich und fasten Sie dreimal pro Woche..
• Verbrauchen Sie es einen Monat lang, um den Körper zu reinigen.

Hinweis: Wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eines dieser Vitamine einnehmen., da kann mal kurkuma nerven.

Aufgrund seiner gerinnungshemmenden Wirkung ist es auch nicht empfehlenswert für diejenigen, die gefäßerweiternde oder antithrombotische Medikamente einnehmen..

Sie werden erstaunt sein über all die Veränderungen, die Sie in Ihrem Körper feststellen werden, wenn Sie beginnen, Kurkuma mit diesen drei Vitaminen in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können diejenige auswählen, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, und sie gemäß den vorgeschlagenen Empfehlungen einnehmen..