4 Lebensmittel entkalken

  • Peter Douglas
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Wussten Sie, dass es Lebensmittel gibt, die den Kalziumgehalt unseres Körpers senken können?? Hypokalzämie, wie sie medizinisch genannt wird, ist nicht nur nach dem 40. Lebensjahr sehr häufig, sondern auch das Ergebnis des Verzehrs einer großen Menge von Entkalkungsmitteln..

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, welche Lebensmittel dies sind. Schauen Sie sich das also bis zum Ende an!

Was ist Hypokalzämie und was sind die Ursachen?

Es ist ein Ungleichgewicht im Kalziumspiegel im Blut. Bei Erwachsenen liegt der Normalwert dieser Substanz bei 4,5 und 5,5 mEq / Liter..

Es ist sehr wichtig, ausreichend Kalzium zu sich zu nehmen, damit Knochen und Zähne gesund bleiben und Muskeln und Nerven richtig funktionieren..

Es ist gut zu wissen, dass die normalen Spiegel durch die Arbeit des Hormons Nebenschilddrüse sowie des Darms und der Nieren aufrechterhalten werden. Hypokalzämie kann auftreten aufgrund von Faktoren wie:

  • Mangel an Vitamin D;
  • Chronisches Nierenversagen;
  • Magnesiumdefizit;
  • Alkoholismus;
  • Bestimmte Arten von Leukämie oder Bluterkrankungen;
  • Bisphosphat-Behandlungen, Arzneimittel zur Behandlung von Osteoporose;
  • Medikamente wie Diuretika, Insulin, Abführmittel, Östrogen oder Glucose;
  • Koffein, alkoholfreie Getränke;

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Die häufigsten Symptome eines Kalziummangels im Körper sind:

  • Die neuromuskuläre Reizbarkeit, dh die Nerven- und Muskelfunktion, wird durch Krämpfe oder Krämpfe sowohl in den Beinen als auch in den Armen beeinträchtigt.
  • Taubheit oder Juckreiz in den Fingern und sogar Ängste;
  • Depression oder Reizbarkeit;
  • Verwirrung, Orientierungslosigkeit;
  • Herzklopfen;
  • Erhöhtes Wasserlassen, schmerzhaftes Wasserlassen;
  • Gewichtsverlust ohne Diät oder Bewegung;
  • Kurzatmigkeit, Schmerzen in der Brust;
  • Entzündung in den Lippen;
  • Übelkeit, Unfähigkeit zu essen;
  • Durchfall, der sich erst nach zwei Tagen bessert.

Welche Lebensmittel entkalken?

Um die Gesundheit der Knochen aufrechtzuerhalten, müssen Sie über Lebensmittel informiert sein, die dem Körper helfen, Kalzium aufzunehmen, oder im Gegensatz dazu bewirken, dass es ausgeschieden wird:

  • Tierische Proteine: In einer Diät, in der rotes Fleisch, Geflügel und Eier vorherrschen, tritt häufig eine metabolische Azidose auf, die ein Ungleichgewicht im Körper darstellt, das die Elimination von im Blut vorhandenem Kalzium erhöhen kann.

  • Natrium: Essen zu viel Salz erhöht die Kalziumausscheidung durch den Urin. Um dies zu vermeiden, sollten Sie versuchen, ungesalzene, konservierte, salzige, verzehrfertige und panierte Produkte zu sich zu nehmen., Fast Food, etc. Auch bei der Zubereitung unserer Speisen ist es wichtig, den Verbrauch zu reduzieren und beim Essen nicht einmal den Salzstreuer auf den Tisch zu bringen. Die richtige Menge Salz, die wir pro Tag zu uns nehmen sollten, beträgt bis zu 2 Milligramm..
  • Zigarette: Obwohl nicht in der Lebensmittelkategorie, gehört es auch zu den wichtigsten Entkalkern. Menschen, die rauchen, verlieren mit größerer Wahrscheinlichkeit Kalzium, insbesondere Frauen über 40, dh nach den Wechseljahren..
  • Süße alkoholfreie Getränke: Cola-Getränke sind aus zahlreichen Gründen für den Körper sehr schädlich. Neben ihrem Zuckergehalt und Brausegehalt haben sie einen hohen Phosphorgehalt (in Form von Phosphorsäure). Wenn dieses Mineral in kleinen Mengen konsumiert wird, ist es gut, aber in Erfrischungsgetränken verursacht es gewöhnlich nachteilige Wirkungen, da es den entsprechenden Gehalt überschreitet, wodurch wie Fleisch Azidose begünstigt wird.
  • Alkohol, Kaffee, raffinierte Produkte (Brot, Reis, Mehl und weißer Zucker): Sie fördern die Beseitigung von Mineralien wie Kalzium.

Milchprodukte entkalken?

Die Forschung der Harvard University hat Milchprodukte aus der berühmten „Ernährungspyramide“ gestrichen. Die beteiligten Forscher folgerten daraus Diese Lebensmittel sind entgegen der landläufigen Meinung nicht geeignet, das vom Körper benötigte Kalzium zu erhalten.

Nachdem wir die Laktationsphase durchlaufen haben, brauchen wir keine Milch für unseren Körper, weil es zu einer Versauerung des Blutes führt, das heißt, es bricht mit dem Säure-Basen-Gleichgewicht.

Dies ist nicht nur auf Milchprodukte zurückzuführen, sondern auch auf Fleisch, Stress, mangelnde körperliche Aktivität, geringen Wasserverbrauch usw..

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Und wie bereits erwähnt, ist Versauerung gleichbedeutend mit einem Mangel an Kalzium im Blut.. Der Körper versucht, diese Unregelmäßigkeit mit Phosphor auszugleichen und speichert sie in den Knochen (die im Wesentlichen aus diesen Elementen bestehen)..

Da wir Phosphor verbrauchen und den pH-Wert regulieren, wird Calcium abgebaut..

Durch den regelmäßigen Verzehr von Milchprodukten entkalkt der Körper die Knochen allmählich, um das Blut auszugleichen..

Andere Folgen des pH-Ungleichgewichts sind: Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, chronische Müdigkeit, Krankheitsneigung, Allergien oder Infektionen usw..

So kontrollieren Sie den Verzehr von Entkalkungsmitteln?

Eine Ernährung, die reich an kalziumverarmenden Lebensmitteln ist, erfordert im Gegenzug eine höhere Zufuhr derjenigen, die in der Lage sind, dieses Mineral bereitzustellen..

So werden gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit dem Mangel an diesem Nährstoff vermieden..

Das Problem ist, dass beim Entkalken von Lebensmitteln Phosphor freigesetzt wird, der für die ordnungsgemäße Funktion von Gehirn, Herz, Muskel, Gewebe, Knochen, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett sowie für die Energieversorgung von entscheidender Bedeutung ist.

Phosphor ist in der Wachstums- und Entwicklungsphase von Kindern unverzichtbar, daher müssen wir die Aufnahme von Lebensmitteln, die mehr Kalzium enthalten, ausgleichen oder erhöhen..

Essen Sie grünes Blattgemüse, Sesam, Mandeln, getrocknete Feigen, Rosinen, Zitrusfrüchte (Orange, Zitrone, Grapefruit), Kiwis, Brombeeren, Himbeeren, Papaya, Karotten, Grünkohl, Erbsen, Zwiebeln, Artischocken, Sellerie, Rüben, Blumenkohl und Algen.

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