4 Winterfutter zum Abnehmen

Wissen Sie, wie Sie die Vorteile von Winternahrung nutzen können, um Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht zu verbessern??

Wir alle wollen gesund sein und einen schönen Körper haben. Jedoch, im winter scheinen wir eher sorglos zu sein, Entweder weil wir nicht Sport treiben können oder weil unsere Speisekammer voller kalorien- und fettreicher Produkte ist.

Die Realität ist das wir können uns fit halten und dafür ist die Ernährung von grundlegender Bedeutung. In diesem Artikel werden 4 Winterfutter vorgestellt, die Ihnen beim Abnehmen helfen..

Winter Foods, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

1. Ölsaaten

Da es sich um kalorienhaltige Lebensmittel handelt, denken wir oft, dass sie unser Gewicht erhöhen, anstatt zu helfen, es zu reduzieren..

Dieser Glaube ist jedoch falsch, wie Ölsaaten Bringen Sie die Energie, die wir brauchen, um unsere Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.

Darüber hinaus haben sie einen hohen Gehalt an sehr gesunden Fettsäuren, die zur Bekämpfung des Cholesterins beitragen..

Sie enthalten auch Antioxidantien und Phytosterine, wichtige Nährstoffe, um unter anderem Erkrankungen im Zusammenhang mit Übergewicht wie koronare Herzkrankheiten oder hohem Cholesterinspiegel vorzubeugen..

Auf der anderen Seite, haben einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen das wird einen größeren Nährwert bringen.

Jetzt, Wir können sie auch nicht überfressen: Eine Handvoll (50 g) pro Tag ist ausreichend. Es wird besonders empfohlen, sie vor körperlicher Aktivität zu konsumieren..

2. Der Hafer

Wenn Sie etwas Warmes nehmen möchten, das beim Frühstück gegen Erkältung hilft und auch beim Abnehmen hilft, ist Haferflocken die ideale Wahl.. Wenn es eine Sache gibt, die Haferflocken auszeichnet, hat dies eine Sättigungswirkung, Das ist größer als jedes handelsübliche Getreide.

Darüber hinaus gibt es Untersuchungen, die belegen, dass wir beim Frühstück weniger essen, wenn wir später zur Mittagszeit Hafer essen..

Dies begünstigt natürlich unseren Körper, weil wir nicht mehr Kalorien verbrauchen und mit der Zeit Gewicht verlieren. Dieses Getreide ist reich an Zink, Phosphor, Ballaststoffen und Vitamin B1.

Es begünstigt auch die Entwicklung von Bakterien im Darm, die sehr vorteilhaft sind.. Beeinflusst die Art und Weise, wie der Körper Fett speichert, dank seines hohen Gehalts an präbiotischen Fasern.

 3. Der grüne Tee

Es dient dazu, den Wintertag mit einem guten heißen und leckeren Getränk zu beginnen. Es hat mehrere Vorteile. Es hat eine sehr starke harntreibende Funktion und wurde aus diesem Grund immer in Diäten verwendet..

Täglich eine Tasse grünen Tee trinken reduziert den Appetit.

• Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, insbesondere Katechinen. Andererseits macht sein Koffeingehalt ihn zu einem starken Stimulans..

Diese beiden Komponenten arbeiten zusammen und aktivieren Sie die metabolische Funktion unseres Körpers. Auf diese Weise fördern sie den Mechanismus der Lipolyse (die Mobilisierung der sie verbrennenden Fette)..

• Grüner Tee hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, obwohl sein Prozentsatz nicht so bedeutend ist, um klinisch betrachtet zu werden.

Es hat jedoch auch andere Funktionen, die sich positiv auf unseren Körper auswirken, z. B. die Schmerzlinderung nach dem Training..

4. Der Granatapfel

Dies ist ein authentisches Winterjuwel. Diese rote Frucht ist die Bedeutung der Wintersaison..

Granatapfel hat mehrere Eigenschaften. Wir müssen uns daran erinnern, dass es entzündungshemmend, antioxidativ und reich an Mineralien (Phosphor, Eisen, Kalium und Magnesium) ist., Auch zur Vorbeugung der gefürchteten Winterkälte unerlässlich.

• Ein weiterer positiver Aspekt ist das Granatapfel besteht zu 85% aus Wasser. Wir dürfen nicht vergessen, dass die Lebensmittel mit dem meisten Wasser voller und voller den Magen sind.
• Sie bringen auch in der Regel weniger Kalorien als der Rest des Essens. Granatapfel gibt uns 68 Kalorien pro 100 Gramm.

Wir können es mit Salaten oder sogar Hafer mischen, wenn wir dem Essen eine natürlichere Note verleihen möchten..

Wie kannst du das beweisen?, Diese 4 Lebensmittel sind sowohl für ihre Nährwerte als auch für ihre vielen Vorteile gut., unter anderem die, das Idealgewicht zu verlieren oder zu halten.

Lebensmittel sollten wir nicht kombinieren