David Snow
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Hol es dir Das Reduzieren der Taille ist für die Gesundheit wichtiger als für die Ästhetik. Daher wird ein Plan empfohlen, der eine Steigerung der körperlichen Aktivität und eine Änderung der Essgewohnheiten kombiniert..
Die ideale Größe Ihrer Taille sollte weniger als die Hälfte Ihrer Körpergröße betragen. Wenn Ihr Taillenumfang größer ist, besteht ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Probleme..
Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist zu lernen, sich gesund zu ernähren., Entscheiden Sie sich für natürliche und vollständige Lebensmittel, die uns die Nährstoffe liefern, die wir benötigen, und die uns dabei helfen, uns energisch, vital und gut gelaunt zu fühlen.
Wenn Sie lernen, gut zu essen, werden Sie nicht nur richtig abnehmen, sondern auch den gefürchteten Rebound-Effekt vermeiden..
Faktoren, die die Taillenweite beeinflussen
Es gibt viele Faktoren, die die Messung des Taillenumfangs beeinflussen. Aus diesem Grund sollten sie bei Maßnahmen zur Reduzierung ihres Volumens berücksichtigt werden. Einige von Faktoren, die das Taillenmaß erhöhen können, sind:
- Lebensmittel reich an schädlichen Fetten wie frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten, Würste, Milchprodukte usw..
- Übermäßig raffinierter Zucker, der zu Insulinstörungen und Störungen der Bauchspeicheldrüse führt.
- Verdauungsstörungen wie Gas und Verstopfung.
- Hormonelle Ungleichgewichte.
- Stress.
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4 Getränke, die Ihnen helfen können, Ihre Taille zu reduzieren
1. Apfel, Apfel und Kokosöl
Dieses süße und cremige Getränk ist perfekt zum Frühstück..
- Apple: Es ist reich an Ballaststoffen, besonders an der Rinde, was es zu einer befriedigenden Frucht macht.
- Bahre: ist eine Knolle mit Ursprung in Peru verbraucht durch seine große Stromversorgung. Es wird verwendet, um die Libido zu steigern und hormonelle Störungen zu regulieren, die dazu führen können, dass sich Fett in der Taille ansammelt. Wir können es in kleinen Mengen konsumieren und allmählich steigern, sonst können wir nervös werden.
- Kokosöl: Dieses Öl hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Eigenschaften. Unter ihnen ist die den Stoffwechsel beschleunigen. Auf diese Weise begünstigt es die Verbrennung von Kalorien und die Reduzierung von Fett, insbesondere im Bauchbereich..
2. Birnen-, Ingwer- und Bierhefe
Dieses Getränk ist erfrischend und aromatisch und ideal für heiße Tage. Die Inhaltsstoffe sind ideal, um die Taille zu verkleinern..
- Birne: ist eine remineralisierende Frucht, die wir Hilft bei der Bekämpfung von Flüssigkeitsansammlungen. Dies ist oft eine der häufigsten Ursachen für einen geschwollenen Bauch..
- Ingwer: Dieses Gewürz hilft auch, Flüssigkeiten und zusätzlich zu beseitigen, beschleunigt den Stoffwechsel, damit wir leichter abnehmen können.
- Bierhefe: Diese Ergänzung hilft uns, das Nervensystem zu regulieren und Angstzustände zu bekämpfen. Es ist auch sehr ausreichend, um die emotionalen Störungen zu kontrollieren, die uns zwanghaft essen lassen.
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3. Ananas-, Avocado- und Chiasamen
Dieses süße, cremige tropische Getränk ist eines der nahrhaftesten und befriedigendsten.
- Ananas: Ananas wirkt nicht nur harntreibend, sondern verbessert auch die Verdauung.
- Avocado: Es ist eine ausgezeichnete Frucht, um Gewicht zu verlieren, da ihr gesunder Fettgehalt den Stoffwechsel anregt und uns hilft, Fett zu verbrennen, besonders in der Taille..
- Chia-Samen: Wir sollten sie in der Nacht zuvor einweichen, um sie zu konsumieren. Sie sind sehr effektiv bei der Bekämpfung von Verstopfung und helfen bei der Regulierung von Darmerkrankungen..
4. Hafer, Zimt und Kakao
Dieses Getränk ist Ideal, bevor Sie sich körperlich oder geistig anstrengen, abgesehen davon, dass sie überernährt sind. Trotzdem macht es uns nicht so an Gewicht zunehmen.
- Haferflocken: Dieses Getreide eignet sich hervorragend zum Abnehmen es ist sehr befriedigend, das lindert die Angst vor dem Essen. Wir können den Haferflocken oder gemahlenen Hafer verwenden oder sogar ein wenig in Wasser kochen, um die Verdauung zu erleichtern.
- Zimt: Hilft, die Taille zu reduzieren, weil bringt uns dazu, mehr Kalorien zu verbrennen. Es ist auch sehr gut zur Regulierung des Blutzuckerspiegels geeignet, wodurch sich Bauchfett ansammeln kann..
- Kakao: Kakao macht uns glücklich und voller Energie.