4 Cardio-Vorteile, die Sie noch nicht kennen

  • Daniel Chandler
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Herz-Kreislauf-Training ist sehr wichtig für die Gesundheit unseres Herzens.. Es gibt jedoch viele Vorteile von Cardio, über die wir noch nie gesprochen haben, und es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie es nicht wissen.

Viele Menschen, die an Cardio-Übungen denken, denken nur an Laufen. Jedoch, Sie können ein bisschen am Tag schnell Cardio laufen. Eine viel ruhigere und ebenso effektive Übung, die täglich durchgeführt werden kann..

Cardio-Vorteile

Heute werden wir bis zu 4 brandneue Vorteile von Herz-Kreislauf-Übungen entdecken, von denen Sie sicher nichts wussten. Wisse das Cardio bietet Vorteile, die Sie dazu ermutigen, dies zu tun und fange an, es in deine Routine aufzunehmen. Munter, obwohl es zwischen 30 Minuten und 1 Stunde pro Tag geht.

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1. Lassen Sie sich viel schneller erholen

Was passiert, wenn du ins Fitnessstudio gehst? Ihr Körper leidet und braucht viel länger, um sich zu erholen. Es bedarf einer Routine und einer längeren Einarbeitungszeit, damit Sie sich im Laufe der Wochen viel schneller erholen können..

Cardio hilft Ihnen dabei, sich schnell zu erholen. Es wärmt also nicht nur vor einem Krafttraining oder einer anderen Klasse auf, sondern auch danach. Mit anderen Worten, machen Sie nach Beendigung einer Trainingseinheit Cardio wird Ihnen helfen, sich viel schneller von dem Training zu erholen.

Trotzdem, Sie müssen dieses Cardio mit einer Art Stretching kombinieren. Welche Art von Cardio können Sie tun? Radfahren, flottes Gehen, Joggen, Laufen oder 15 Minuten auf dem Ellipsentrainer.

2. Die beste Ergänzung zu Ihrer psychologischen Therapie

Viele Menschen suchen beim Psychologen nach Problemen in ihrem Leben, die unter anderem Angstzustände, Depressionen und Stress verursachen. Es hilft, Aber nur zur Therapie zu gehen, hilft nicht, die Probleme zu lösen. Man muss im Leben handeln und sich bewegen.

Bewegung verbessert unsere Stimmung, Es ist also eine großartige Möglichkeit, sich abzulenken, von positiven Gedanken erfüllt zu werden, sich fähig zu fühlen und zu lernen, im Allgemeinen entschlossener zu sein. Aus diesem Grund empfehlen viele Psychologen Cardio, auch wenn sie jeden Tag nur ein bisschen laufen..

Wenn wir im Freien Cardio-Übungen machen, werden auch die Vorteile zunehmen. Durch den Kontakt mit der Natur können wir uns vom Alltagsstress verabschieden, frische Luft atmen und uns viel besser fühlen..

3. Verzögert Alterungsprobleme

Einer der Vorteile von Cadio ist, dass es Alterungsprobleme verzögert.. Wir alle wissen, dass wir mit zunehmendem Alter weniger beweglich werden, dass unsere Knochen und Gelenke anfangen, sich zu beklagen, und dass wir viel müder werden. Es sei denn, wir machen Cardio-Übungen.

Jedoch, Um davon zu profitieren, müssen wir in jungen Jahren beginnen, Bewegung als Teil unserer Routine einzuführen.. Wenn wir noch nie trainiert haben und Probleme in die Jahre gekommen sind, kann dieser Vorteil möglicherweise nicht in Anspruch genommen werden..

Wie wir immer gesagt haben, ist Prävention unerlässlich. Auch wenn uns jetzt nichts ausfällt und wir keinerlei Probleme haben, werden sie auftauchen, wenn wir uns im Laufe der Zeit nicht um uns selbst kümmern. Dann werden wir sagen "hätte vorher trainieren sollen".

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4. Hilfe bei der Verdauung

Der letzte Vorteil von Cardio ist, dass es bei der Verdauung hilft.. Es ist Ihnen nie in den Sinn gekommen, Cardio zu machen und auf die Toilette zu gehen? Oder nachdem er auf die Toilette gegangen ist? Dies liegt daran, dass Cardio der Verdauung zugute kommt. Daher ist es ideal, wenn Sie Probleme damit haben..

Es gibt Menschen, die unter sehr starker Verdauung leiden. Aus diesem Grund können ihnen Cardio-Übungen helfen. Dank kardiovaskulärer Bewegung wird der Stoffwechsel beschleunigt und der Darmtransit erhöht sich ebenfalls.

Nehmen Sie Cardio bereits in Ihren Tagesablauf auf? Übe es, wenn auch nur wenig, jeden Tag? Wie Sie sehen, hat es mehrere Vorteile, die Ihnen nicht nur jetzt, sondern auch langfristig helfen werden..

Sie müssen sich nicht in einem Fitnessstudio anmelden. Sie können sich darauf freuen, durch die Natur zu laufen, eine Wanderung zu unternehmen oder einfach nachts oder morgens zu wandern. Wenn es dich am meisten interessiert.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Cardio als Teil Ihrer Routine einzuführen, werden Sie feststellen, wie viel es Ihnen bietet. Weil Bewegung sehr gesund ist. Obwohl dies moderat ist.

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