Joseph Barber
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Das Beenden einer Beziehung, der Tod eines Familienmitglieds, der Rücktritt von der Arbeit ... All dies sind komplizierte Umstände, die überraschend und unerwartet eintreten. Klare Schlüssel zur Überwindung einer schwierigen Zeit können in diesem Fall hilfreich sein..
Emotionen sind unter solchen Umständen am kompliziertesten zu handhaben.. Wir fühlen uns so schlecht, so traurig und so hoffnungslos, dass wir glauben, die Welt sei gegen uns. Wir können jedoch das Positive jeder Situation sehen, um unsere Stimmung zu heben.
1. Akzeptiere was passiert ist
Dies ist ein sehr wichtiger erster Schritt zur Überwindung einer schwierigen Zeit. Sicherlich bist du traurig, fühlst dich schlecht, denkst, du verdienst nicht, was passiert ist und bist möglicherweise wahr. Akzeptieren Sie jedoch, was passiert ist.
Leugnen, langweilen und gegen das, was vergangen ist, zu verstoßen, nützt dir nichts. Nur wenn Sie das Ereignis annehmen, können Sie mit Ihrem Leben fortfahren. Hier ist ein einfaches Beispiel..
Ihr Partner verlässt Sie, aber Sie möchten diese Realität nicht sehen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie traurig sind, dass Sie versuchen werden, die Beziehung wieder herzustellen, aber das ist nicht der Fall. Sie verschwenden also Ihre Zeit damit, eine Erklärung für das Ende der Beziehung zu finden, und Sie tun sich selbst leid, dass Sie für diese Person möglicherweise nicht gut genug waren..
Unter diesen Umständen und mit dieser Art des Denkens ist es normal, ein oder zwei Tage zu verbringen, aber je mehr Zeit Sie sich mit dieser Situation beschäftigen, desto schwieriger wird es, das Problem zu lösen..
2. Mach weiter
Viele Menschen werden isoliert, wenn sie eine schwierige Zeit überstehen müssen, und hören auf, alles zu tun, was sie motivierte. Es ist, als ob ein Teil von ihnen angehalten ist.
Wie wir gesagt haben, ist es natürlich und normal, ein paar Tage verärgert zu verbringen und sich in Ihre eigene Traurigkeit zu flüchten. Wenn sich dies jedoch über mehrere Wochen, Monate oder sogar Jahre erstreckt, müssen wir dringend Hilfe suchen..
Nicht in geschlossenen Räumen laufen, nicht ins Fitnessstudio gehen. Wenn all dies Sie glücklich gemacht hat, tun Sie es auf jeden Fall. Dir geht es nicht gut, aber das Leben geht weiter. Wenn Sie wieder das tun, was Ihnen gefällt, werden Sie etwas merken, das Sie noch nicht gesehen haben: Hoffnung.
3. Halte dich nicht von den anderen fern
Dies ist sehr wichtig, da es nicht vorteilhaft ist, sich von anderen Menschen zu entfernen, mit Freunden ausgehen zu lassen, weniger Familie zu sehen und zu versuchen, das Haus so wenig wie möglich zu verlassen, um nicht mit Menschen zu interagieren. Im gegenteil Wird dir weh tun.
Durch den Kontakt mit anderen fühlen Sie sich begleitet. Mit einem Freund oder einer vertrauenswürdigen Person können Sie sogar Ihre Gefühle ausdrücken, sagen, was Sie denken, und sich austoben.
Das auch ermöglicht es anderen, Sie aufzumuntern und zu unterstützen, und Sie können die Dinge positiver sehen. Wenn Sie dies erreichen, können Sie mit Ihrem Leben weitermachen..
Siehe auch: 5 Sätze, die Sie sich in schwierigen Zeiten sagen sollten
4. Alles geht vorbei
Wenn Sie sich entmutigt fühlen, versuchen Sie, sich an eine schwierige Zeit zu erinnern, die Sie bereits überwunden haben.. Es ist nicht wahr, dass die Zeit dir geholfen hat zu heilen? Denken Sie an die Lösung, die für Sie funktioniert hat, und versuchen Sie es erneut..
Aus diesem Grund, Isoliere dich nicht, halte dich nicht an dem Schmerz fest, der dich gefangen hält. Um eine schwierige Zeit zu bewältigen, sollten Sie die genannten Schlüssel berücksichtigen. Sie werden feststellen, dass Sie in der Lage sind, weiterzumachen, obwohl sich im Moment nichts zu verbessern scheint..
Harte Zeiten können uns dabei helfen, einen Rückblick zu wagen, wenn wir in unserem Leben auf dem richtigen Weg sind. Es kann uns auch dabei helfen, stärker zu werden, unsere Bedürfnisse zu entdecken, unsere Durchsetzungskraft oder unser Selbstwertgefühl zu steigern..
In schwierigen Zeiten geht es darum, sich besser kennenzulernen und sich bewusst zu werden, dass das Leben weitergeht.. Wie kommst du durch die schweren Zeiten?? Waren Sie jemals so deprimiert, dass Sie dachten, Sie würden nie wieder aufstehen? Was hat dir geholfen??
Emotionale Intelligenz für harte Zeiten