Christopher Wilcox
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Nierenerkrankungen sind ein medizinisches Problem, das jeden betreffen kann. Angesichts dessen Die Nieren sind für die Reinigung der Giftstoffe verantwortlich, die über die Nahrung in den Körper gelangen. Eine gute Ernährung kann Ihnen dabei helfen, solche Probleme zu vermeiden..
Welche Schritte sollten wir unternehmen, um Nierenerkrankungen vorzubeugen? Die Nieren häufig reinigen? Sind Sie sicher, dass Sie sich ausgewogen ernähren oder sich unausgewogen ernähren??
Die Komplexität von Nierenproblemen entsteht, weil sie dazu neigen, stille Krankheiten zu sein, bis sie fortgeschritten sind; dann schwer zu behandeln.
Am normalsten ist es, Schmerzen nur dann zu spüren, wenn die Nierensteine sehr groß sind.
Was sind Nierenerkrankungen??
Nierenerkrankungen (auch Nierenerkrankungen genannt) sind Komplikationen, die die Kapazität der Nieren verringern und deren ordnungsgemäße Funktion beeinträchtigen.
Diese schreiten allmählich voran, bis die Niere ihre Arbeit nicht mehr ausführen kann. Die gute Nachricht ist, dass Sobald das Problem erkannt wurde, kann ein Teil oder die gesamte verlorene Funktion wiederhergestellt werden..
Ihr Arzt wird Ihnen eine Liste mit Empfehlungen geben, die Sie dem Schreiben folgen sollten. Darüber hinaus können Sie die folgenden Ratschläge befolgen.
1. Kümmere dich um dein Essen
Sie haben sicherlich an vielen Stellen die Wichtigkeit einer abwechslungsreichen Ernährung gelesen. Auf diese Weise können Sie nicht nur gesündere und leckerere Optionen kreieren, sondern auch dem Körper helfen, viele Nährstoffe zu erhalten. wer wird für die Verhinderung von Nierenerkrankungen verantwortlich sein.
Lebensmittel, die in der Ernährung nicht fehlen dürfen, sind zum Beispiel:
Heidelbeeren
Heidelbeeren sind eine ausgezeichnete Wahl, um Nierenerkrankungen vorzubeugen oder um mit ihnen umzugehen, wenn Sie sie bereits haben. Es schmeckt nicht nur köstlich und erfrischend, sondern enthält auch viele Antioxidantien.
Auch wenn sie an manchen Orten relativ teuer sein können, sollten Sie sich dessen bewusst sein Benötigt nur 25 Beeren, um 800 bis 1000 mg Phosphor zu erhalten.
Sellerie
Es wird angenommen, dass man bei Nierenerkrankungen keinen Sellerie konsumieren sollte. Dieses Lebensmittel hat jedoch große Vorteile, um alle Arten von Nephrologie zu verhindern..
Ihre organischen chemischen Verbindungen Stresshormon ausgleichen und die Funktion des Immunsystems verbessern. Diese beiden Faktoren ändern sich, wenn irgendeine Art von Nierenerkrankung auftritt..
Außerdem ist das Abnehmen beim Verzehr von Sellerie einfacher. Dies liegt daran, dass jeder Selleriestiel nur 10 Kalorien enthält und der Körper viel mehr für seinen Absorptionsprozess aufbringt..
Erfahren Sie mehr: Sellerie zum Abnehmen: Erfahren Sie mehr
Aubergine
Patienten, die bereits an einer Nierenerkrankung leiden, neigen zu einer sehr eingeschränkten Ernährung. Eines der Lebensmittel, die immer empfohlen werden, ist Auberginen..
Diese Gemüse sind Reich an Ballaststoffen, die die Arbeit des Verdauungssystems erleichtern.
Auberginen sind außerdem reich an Vitamin B, C und Folsäure, basischen Nährstoffen für den Körper..
Vermeiden Sie zu viel Protein zu essen
Auch wenn Sie Protein essen müssen, Diese Nährstoffe sollten nur 10 bis 35% Ihrer Ernährung abdecken Nierenerkrankungen zu vermeiden. Es ist besser, pflanzliche Proteine als Fleisch und tierische Derivate zu wählen.
2. Begrenzen Sie die Salzaufnahme
Wir sind es so gewohnt, große Mengen Salz zu konsumieren, dass wir uns dessen nicht einmal bewusst sind. Salz ist in allen Arten von verarbeiteten Lebensmitteln enthalten und kann, wenn wir nicht aufpassen, zu Nierenerkrankungen führen..
Ein guter Anfang ist es, die Salzmenge zu reduzieren. in der Diät. Zum Beispiel können Salate ohne Zugabe von Salz gegessen werden, obwohl es im Rezept empfohlen wird, eine Prise hinzuzufügen.
Die Gewürze, die wir verwenden, sind reich an Salz und Konservierungsstoffen..
Bei gekochten Speisen kann man grobes Salz wählen. Auch wenn es Salzersatzstoffe gibt, wird empfohlen, diese zu vermeiden. Diese Produkte werden normalerweise mit Chemikalien hergestellt, die die Nieren angreifen können..
Der Grund, warum wir feines Salz vermeiden sollten, ist, dass es kann den Blutdruck erhöhen, Komplikationen wie Diabetes und andere Krankheiten verursachen.
3. Beobachten Sie Ihren Blutdruck und Ihren Blutzuckerspiegel
Wussten Sie, dass Menschen mit Blutdruckproblemen und Diabetes häufiger an Nierenerkrankungen leiden? Dies liegt daran, dass diese beiden Probleme die korrekte Funktion der Nieren beeinträchtigen..
Wenn Ihr Blutdruck weit über dem Normalwert liegt Nieren haben Probleme, Blut, Urin und Toxine zu filtern.
Wenn diese Situation nicht überwacht und kontrolliert wird, werden die Nieren im Laufe der Zeit irreversibel geschädigt..
Zuckerspiegel verursachen bei Diabetes auch einen Eiweißverlust im Urin. Wenn Sie mit dieser Bedingung leben, stellen Sie sicher, dass Ihre Glukose auf den entsprechenden Niveaus bleibt..
Darüber hinaus, Ihr Arzt sollte Ihre Nierenfunktion mindestens zweimal im Jahr überprüfen..
Lesen Sie mehr: 7 Nahrungsmittel, die helfen, Glukose zu stabilisieren
4. Trainieren Sie wie gewohnt
Bewegungsmangel ist einer der Hauptfeinde der Nieren. Wenn Sie viel sitzen oder sich nicht bewegen, werden die Nieren faul und ihre Funktion wird schwierig.
Auf diese Weise ist die Vermeidung von Nierenerkrankungen mit ein wenig Bewegung jeden Tag möglich. Deshalb, dreimal pro woche mindestens 30 minuten sport treiben.
Nierenerkrankungen können Ihr Leben stark beeinträchtigen. Es ist daher wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um deren Entstehung zu verhindern..
Wenn Sie sich bereits mit diesem Problem befassen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie es mit diesen kleinen Änderungen rückgängig machen können..
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