4 Effiziente Möglichkeiten, um Ballen an Ihren Füßen zu beseitigen

  • David Snow
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Die Ausbuchtungen oder Verformungen der Füße werden als Ballen bezeichnet, kann aufgrund von ungeeigneten Schuhen, Genetik oder Alter auftreten, unter anderen Faktoren.

Sie können den großen Zehknochen deformieren und schließlich den Fuß vollständig deformieren und ernsthafte Probleme verursachen..

Für manche Menschen ist es nur ein ästhetisches Problem, aber die Wahrheit ist, dass sie sehr schmerzhaft sein können..

Das ist der Grund, warum die meisten von ihnen versuchen, Ballen an ihren Füßen zu entfernen, um sich am Strand wohler zu fühlen oder um Schmerzen beim Gehen zu vermeiden..

Techniken zur Beseitigung von Ballen an den Füßen ohne Operation

1. Geeignetes Schuhwerk

Frauen leiden eher unter dieser Deformation..

Wissenschaftler und Ärzte sind sich einig das Tragen geeigneter Schuhe ist der Schlüssel, zur Vorbeugung und Behandlung von Ballen und Fußdeformitäten.

Hochhackige und spitze Schuhe werden nicht empfohlen..

Empfohlene Schuheigenschaften

  • Fersenstütze Schuhe
  • Schuhe, die den Fuß nicht straffen
  • Hochwertige Schuhe aus natürlichen Materialien, die dem Fuß passen, ohne ihn zu verletzen
  • Separate Sandalen, die den großen Zeh auseinander halten
  • Tragen Sie Schuhe, die die natürliche Körperhaltung nicht verändern
  • V-förmige Schuhe ausziehen

Besuchen Sie diesen Artikel: Es ist gut, täglich flache Schuhe zu tragen?

2. Verwenden Sie spezielle Korrektoren und Einlegesohlen

Es gibt Einlegesohlen oder Korrektoren, die ständig für einige Zeit verwendet werden müssen, um eine Knochendeformität zu korrigieren..

Nachtmakler helfen, Schmerzen zu lindern und die Ballenbildung zu verhindern das Gelenk drücken.

  • Sie sollten nachts getragen werden..
  • Wenn wir morgens aufstehen, sollten wir es entfernen und mit einem feuchten Tuch oder Handtuch abwischen, um Schweiß- oder Schmutzablagerungen zu vermeiden..
  • Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, müssen sie ständig verwendet werden. und jeden Abend den Makler auf den Ballen legen.

Kundenspezifische orthopädische Einlegesohlen sind dagegen sehr nützlich, wenn das Symptom ein lokalisierter Schmerz unter dem Fußballen ist, da er zum Wohlfühlen beiträgt und der Fuß sich nicht weiter verformt..

3. Übungen, die Ihnen helfen, Ballen an Ihren Füßen zu beseitigen.

Tägliches Training Ihrer Füße hilft Ihnen dabei, Ihre Bewegung und Flexibilität zu verbessern und Ihre Muskeln zu stärken sowie Ballen zu reduzieren oder das Auftreten von Ballen zu verhindern..

Diese Übungen dauern 20 bis 30 Minuten pro Tag:

Übung 1

  • Sitzen Sie auf einem Stuhl und stützen Sie Ihren Fuß auf Ihren Oberschenkel.
  • Nehmen Sie einen kleinen Ball und rollen Sie ihn über die Vorderseite der Sohle.
  • Führen Sie diesen Vorgang 5 oder 10 Minuten pro Tag durch..

Übung 2

  • Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie die Fußsohle in Ihre Handfläche..
  • Verschränke deine Finger mit deinen Zehen und beuge sie sehr sanft, zuerst vorwärts und rückwärts, dann auf und ab..
  • Mach 5 bis 10 Minuten am Tag.

Übung 3

  • Versuchen Sie, Ihre Zehen 10 Sekunden lang nach vorne zu strecken.
  • Versuchen Sie also, für weitere 10 Sekunden etwas mit ihnen in Bewegung zu setzen.
  • Wiederholen Sie diese Übung mehrmals..

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4. Erhöhen Sie die Durchblutung des Fußes

Whirlpools, heiße Kompressen, Kräutersalzbäder fördern die Durchblutung der Gegend und helfen, Entzündungen zu lindern und die Heilung zu fördern.

Bittersalz enthält einen hohen Magnesiumgehalt, der den natürlichen pH-Wert des Körpers reguliert und Schwellungen und Schmerzen lindert, die durch Fußknollen verursacht werden..

Zutaten

  • 2 EL Bittersalz (24 g)
  • Wasser (erforderlich)
  • Ätherisches Öl aus Lavendel und Kamille

Vorbereitung

  • Zwei Esslöffel Bittersalz in einer heißen oder warmen Wanne auflösen.
  • Die Füße 20 Minuten lang einweichen, bis das Wasser abkühlt..
  • Zum Schluss eine Massage mit natürlichem ätherischem Öl machen, eventuell Lavendel mit Kamille.

Kamille ätherisches Öl hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es bietet schnelle Linderung und ist ein Naturprodukt. Sie können das Öl direkt auf die Fläche auftragen und Sie werden eine große Erleichterung verspüren. Eine der besten Methoden, um Fußknollen zu entfernen.

Empfehlungen zur Vermeidung von Ballen an den Füßen

  • Vermeiden Sie Übergewicht, um Ihre Füße nicht zu überlasten, da dies dazu beitragen kann, dass Ballen auftauchen.
  • Folgen Sie einer gesunden Ernährung, einer ausgewogenen Ernährung mit gesättigten, fettfreien Früchten und Gemüse.
  • Erhöhen Sie den Verbrauch von Vitamin A, C, D und Kalzium.
  • Führen Sie die Übungen täglich mit geeignetem Schuhwerk durch.

Wenn Sie Fragen haben oder starke Schmerzen haben, ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren und eine Operation in Betracht zu ziehen..

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