4 Möglichkeiten, Olivenöl gegen Verstopfung zu verwenden

Unter den Magen-Darm-Erkrankungen ist Verstopfung eine der häufigsten. Olivenöl hat medizinische Eigenschaften, die helfen, diesen Zustand zu bekämpfen..

Wenn wir über Verstopfung sprechen, wir verweisen auf Darmtransport und Verhärtung des Stuhls, die ihre Ausweisung beeinflusst. Angesichts der damit verbundenen Symptome von Bauchschmerzen und Völlegefühl kann Verstopfung unsere täglichen Aktivitäten beeinträchtigen..

Wussten Sie, welche Eigenschaften Olivenöl als natürliche und wirksame Lösung zur Bekämpfung dieser lästigen Symptome hat? Ja, es gibt 4 Möglichkeiten, Olivenöl auf Verstopfung vorzubereiten. Eine Lösung, die schon immer in Ihrem Küchenschrank war und bis heute nicht bemerkt wurde.

Verstopfung ist eine Erkrankung, die häufig mit Alters- oder Magen- und Darmproblemen in Verbindung gebracht wird. Jedoch, Es gibt verschiedene Ursachen, die es auslösen können, hier werden wir die wiederkehrendsten erklären.

Darmerkrankungen

Verstopfung ist in der Regel auf einen störenden Prozess zurückzuführen, der die natürliche Bewegung des Stuhls verhindert. Innerhalb dieser finden wir Darmverschluss, Verengung des Dickdarmdurchmessers zu Darmkrebs..

Diese Erkrankungen sind sehr schwerwiegend und können verschiedene Komplikationen auslösen. Achten Sie auf eventuelle Alarmsymptome! Wir sollten uns um den Magen kümmern und eine überprüfung konstant mit dem Facharzt.

Unzureichendes Essen

Eine Diät, die wenig Wasser und Ballaststoffe enthält, erhöht die Stuhlkonsistenz und erschwert das Austreiben. Ebenso der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und reich an gesättigten Fettsäuren. Unter den Nahrungsmitteln, die den Darmtransit behindern, finden wir:

• Zucker
• Der Reis
• Die Kekse

Lesen Sie unbedingt: Diät gegen Verstopfung

Verstopfung Olivenöl

Olivenöl hingegen ist ein Naturprodukt, das in westlichen Ländern häufig zum Kochen verwendet wird. Bestimmte asiatische Kulturen verwenden diesen Wirkstoff jedoch als natürliches Heilmittel gegen Verstopfung..

Olivenöl hat natürliche Abführfunktionen. Bei Einnahme wird die Galleproduktion gesteigert, was die Verdauung von fettreichen Nahrungsmitteln begünstigt. Ebenso, wirkt entzündungshemmend und beugt Darmreizungen vor.

Hilft bei der Erweichung des Stuhls, indem der Dickdarm in gutem Zustand gehalten wird. Es ist reich an Omega 3, Vitamin E, K und Antioxidantien. Für all dies sollten wir Olivenöl als Naturprodukt verwenden, wenn wir Darmprobleme haben..

Es gibt 4 Möglichkeiten, Olivenöl auf Verstopfung vorzubereiten. Beachten Sie und verwandeln Sie Ihren Körper in einen Tempel voller Gesundheit und Wohlbefinden. Pflegen Sie Ihren Darm mit Olivenöl!

1. Olivenöl und Zitronensaft

Einfach, wirtschaftlich und schnell. Denken Sie daran, nicht zu viel Zitrone hinzuzufügen, um Magensäure zu vermeiden.

Zutaten

• 1 Esslöffel Zitronensaft (5 ml)
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra (15 ml)

Vorbereitung

• Beide Zutaten mischen und verzehren.
• Regelmäßig nachts einnehmen, um die Schmierung des Dickdarms zu stimulieren.

2. Olivenöl und Joghurt

Obwohl es wie eine ungewöhnliche Mischung scheint, hat es mehrere Vorteile.. Joghurt ist eine natürliche Quelle fermentierender Bakterien, die bei der Verdauung von Nahrungsmitteln helfen. schneller.

Zutaten

• 1 Tasse Joghurt (250 ml)
• 1 Esslöffel Olivenöl (15 ml)

Vorbereitung

• Einen Esslöffel Olivenöl in eine Tasse Joghurt geben und gut mischen.
• 3 mal täglich auf nüchternen Magen trinken, und fangen an, Erleichterung vom Aufblähen zu bemerken.

3. Olivenöl und Banane

Wer kennt Banane nicht als reichhaltige Kaliumquelle? Diese Kombination bringt genug Kalium in den Darm, um seine lebenswichtigen Funktionen zu erfüllen.. Kalium hilft beim natürlichen und langsamen Stuhlgang und beugt Gasbildung und Blähungen vor.

Zutaten

• 1 Banane
• 1 Esslöffel Olivenöl (15 ml)

Vorbereitung

• Die Banane schälen, in Scheiben schneiden und mit Olivenöl mischen.
• Wenn Sie eine homogene Paste haben, verbrauchen Sie.

4. Olivenöl und Kaffee

Ja, das hast du richtig gelesen. Koffein ist ein starkes Stimulans der Dickdarmmuskulatur.. Erhöht die Darmgeschwindigkeit und macht den Stuhl weicher.

Zutaten

• 1 Tasse heißen Kaffee (250 ml)
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra (125 ml)

Vorbereitung

• Kombinieren Sie beide Zutaten und morgens trinken.
• Indem wir dies als tägliche Routine tun, werden wir die Schmierung des Dickdarms stimulieren und Verdauungsprobleme reduzieren..

Wichtig ist, dass alle diese Ratschläge mit einer ballaststoffreichen, ausgewogenen Ernährung einhergehen..

Es wird auch empfohlen:

• Wenn Sie weniger gesättigte Fette und raffinierte Produkte zu sich nehmen möchten, wählen Sie Früchte wie Orangen, Mandarinen oder Pflaumen..
• Gemüse wie Spargel, Mangold, Spinat und Salat helfen auch, die Darmpassage wiederherzustellen..

Vergessen Sie nicht, Olivenöl zu sich zu nehmen und Verstopfung zu vermeiden!