David Snow
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Wurde bei Ihnen HIV diagnostiziert? Sie wissen also wahrscheinlich, dass dies ein medizinisches Problem ist, das zu jeder Zeit Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Die gute Nachricht ist, dass, Wenn Sie die Behandlung wie angewiesen befolgen, können Sie eine ausgezeichnete Lebensqualität haben.. Ein Teil dieser Behandlung beinhaltet die Kenntnis der Merkmale einer Diät für Menschen mit HIV..
Die Ernährung ist in diesem Fall wichtig, da Ihr Körper mehrere Veränderungen durchmacht. Einige werden durch Medikamente und andere durch ihren eigenen Zustand verursacht. Zu den häufigsten Änderungen gehören:
- Appetitlosigkeit.
- Gewichtsverlust.
- Häufiger Durchfall.
- Infektionen.
- Gewichtszunahme.
- Veränderter Cholesterinspiegel
Die Ernährung von Menschen mit HIV unterscheidet sich stark von einer normalen Ernährung.?
Tatsächlich ist eine sehr spezielle Diät nach der Diagnose von HIV nicht notwendig. Jedoch, Es ist wichtig, besonders auf Ihr Immunsystem zu achten..
Da HIV das körpereigene Abwehrsystem beeinflusst, ist es wahrscheinlicher, dass alle Arten von Infektionen auftreten. Dies führt dazu, dass der Körper viel mehr Kalorien verbraucht, um auftretende Probleme zu bekämpfen..
Es ist auch wichtig, dass Ihre Ernährung Übergewicht reduziert, wenn Sie es haben, da es sich darauf auswirkt, wie gut Ihr Immunsystem gegen Krankheiten kämpft..
1. Obst und Gemüse
Die erste Gruppe, die in der täglichen Ernährung von Menschen mit HIV enthalten sein sollte, sind Obst und Gemüse.. Sie enthalten Oxidationsmittel, die das Immunsystem stärken..
Idealerweise sollten Sie täglich etwa sieben Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen. Zu den Hauptmahlzeiten können Früchte zwischen den Mahlzeiten und Gemüse gegessen werden..
Versuchen Sie, wann immer möglich, das gesündeste Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Und wenn Sie sich keine Bio-Produkte leisten können, meiden Sie zumindest die eingefrorenen. Auf diese Weise erhalten Sie die besten Nährstoffe..
2. Überwachen Sie Ihren Kalorienverbrauch
Wie bereits erwähnt, verbraucht Ihr Körper mehr Energie, um Infektionen zu bekämpfen und gesund zu bleiben. Daher sollten Menschen mit HIV über eine ausreichende Kalorienaufnahme verfügen..
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Das bedeutet, dass Sie Überessen vermeiden müssen, um nicht zuzunehmen, aber immer ein ausreichendes Gewicht zu haben.. In diesem Sinne hängt die Menge der Kalorien von Ihrem aktuellen Zustand ab:
- 17 Kalorien pro 500 Gramm bei korrektem Gewicht.
- 20 Kalorien pro 500 Gramm im Kampf gegen eine Infektion.
- 25 Kalorien alle 500 Gramm, wenn Sie Gewicht verlieren.
Wenn Sie Fragen zur Kalorienmenge haben, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater. Er kann Ihnen alle Informationen geben, die Sie benötigen. Idealerweise sollten Sie eine Diät einhalten, um eine Diät für Menschen mit HIV entsprechend ihrem Krankheitsverlauf und ihrem Körperzustand zu erstellen..
3. Protein
Ein weiteres wesentliches Element in der Ernährung von Menschen mit dem HIV-Virus ist hochwertiges Protein.. Sie helfen dem Muskeln Um sich zu formen, halten Sie die inneren Organe in gutem Zustand und stärken Sie das Immunsystem.
Das Ideal ist zu konsumieren:
- 100 bis 150 Gramm Protein pro Tag für Männer.
- 80 bis 100 Gramm Protein für Frauen.
Wenn Sie jedoch an anderen Problemen leiden, kann Ihre Menge variieren..
Die besten Proteinarten sind Tiere: Mageres Schweine- und Kalbsfleisch, Hühnerbrust und hautlose Stücke, Fisch und fettarme Milchprodukte.
4. Vitamine und Mineralien
Schließlich muss die Ernährung für Menschen mit HIV genügend Vitamine und Mineralien enthalten, um sie zu stärken. Zellschädigungen bei Virusträgern sind sehr häufig, Daher müssen Sie die meisten Nährstoffe zu sich nehmen, um Ihre Zellen gesund zu halten..
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Zu den Grundlagen gehören:
- Vitamin A. Grünes Blattgemüse und gelbes Gemüse, Milch und Eier.
- Vitamin B. Huhn, Fisch, Nüsse, Avocado und Brokkoli.
- Vitamin C. Zitrusfrüchte.
- Vitamin E. Pflanzenöle und Erdnüsse.
- Selen. Erdnussbutter, Vollkornprodukte und Ölsaaten.
- Zink. Mageres Fleisch, Milchprodukte und Bohnen.