Peter Sherman
0 
3809
38
Möchten Sie einige Lebensmittel kennen, um Arthrose vorzubeugen? Verpassen Sie also nicht die wunderbaren Alternativen, die wir in diesem Artikel aufgelistet haben.!
Die Gelenke befinden sich an den knöchernen Enden des Körpers., sind für den Schutz der Kondylen verantwortlich und spielen eine Schlüsselrolle bei der Bewegung der unteren und oberen Extremitäten.
Übermäßiger Gebrauch kann verschiedene Krankheiten verursachen., unter denen Arthrose oder Osteoarthritis hervorsticht.
Zwischen jedem Gelenk befindet sich ein Knorpelsegment, das ein Aneinanderreiben der Knochen verhindert. Jedoch, der verlauf der zeit verursacht einen allmählichen verschleiß, das verursacht Schmerzen und Entzündungen.
Dadurch wird die Bewegung erheblich reduziert und damit die Freiheit, verschiedene Aktivitäten (sportliche oder gemeinsame) auszuführen.
Über Arthrose zu sprechen kann komplex und sehr leidvoll sein. Wenn man sich nur den immensen Schmerz und die Behinderung vorstellt, die damit verbunden sind, macht das jedem Angst.
Glücklicherweise kann dies vermieden werden..
Ein wenig über Arthrose oder Arthrose
Das sollte bekannt sein Der gegenwärtige Schmerz ist auf den Entzündungsprozess und nicht auf die Degeneration des Gewebes zurückzuführen. Schwellung ist jedoch die Hauptreaktion auf Zellverschleiß.
Trotz ihrer Beziehung zu Schmerzen sind einige Perioden der Arthrose nicht schmerzhaft (mit Ausnahme einiger Ausnahmen, in denen Unbehagen aus dem Nichts heraus auftritt)..
Ein entscheidender Faktor gegen Schmerzen ist die Erkennung. Der Körper eines jeden Menschen ist anders, ebenso wie die Toleranz gegenüber bestimmten Krankheiten. Kurz gesagt, der Widerstand dagegen hängt von der Empfindlichkeit des Patienten ab..
Obwohl es nachts üblich ist, ist es kein Hindernis für einen komfortablen Schlaf. Eine eigentümliche Tatsache über Arthrose ist das Der Schmerz tritt auf unbestimmte Zeit auf, instabil sein.
Lebensmittel zur Vorbeugung von Arthrose
Essen ist eine der wichtigsten Gewohnheiten des Menschen, weil beeinflusst direkt die Gesundheit des Organismus.
Das Gehirn, das Herz und sogar das Aussehen von Haaren und Nägeln hängen von der Ernährung ab..
Arthrose kann auch besser oder schlechter werden, abhängig von unserer Nahrungsauswahl.. Die Beziehung zwischen beiden war daher Gegenstand verschiedener Studien..
Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass dies eine chronische Krankheit ist..
Die wissenschaftliche Gemeinschaft bestätigt, dass Ballaststoffe eine der Hauptkomponenten zur Vorbeugung und Behandlung der Krankheit sind. Achten Sie also darauf, diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Arthrose vorzubeugen..
1. Artischocke
Der Fasergehalt der Artischocke begünstigt die Vorbeugung dieser Krankheit. So trägt eine halbe Tasse (85 g) pro Tag etwa 10,3 Gramm Körperfaser bei.
2. Vollkornprodukte
Vollkornprodukte haben einen hohen Anteil an Ballaststoffen.
Haferflocken, Keime und Weizenkleie sind die wichtigsten Vollkornprodukte. Diese sollten in die regelmäßige Ernährung aufgenommen werden, um die Symptome der Arthrose zu verhindern oder zu behandeln..
Obwohl sie zu jeder Tageszeit eingenommen werden können., Das Frühstück ist eine gute Zeit, um diese Lebensmittel zu essen.
3. Linsen
Das sind vielleicht, eines der stärksten und nahrhaftesten Lebensmittel. Linsen zeichnen sich nicht nur durch ihren exquisiten Geschmack aus, sondern auch durch ihre immensen Mengen an Ballaststoffen: Eine Tasse (200 g) ergibt etwa 15 Gramm.
Hinzugefügt zu dieser Komponente finden wir Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Eisen, Hervorragende Nährstoffe zur Stärkung von Gelenken und Knorpel.
Um Linsen in unsere Ernährung aufzunehmen, können wir sie mindestens zweimal pro Woche gekocht verzehren, um die Gesundheit und den Geschmack zu befriedigen..
4. Himbeeren
Früchte haben auch einen wichtigen Vertreter in Bezug auf den Faseranteil: Sie sind Himbeeren. Eine Tasse (150 g) ergibt ca. 8 Gramm.
Darüber hinaus haben sie auch bieten eine erhebliche Menge an Kalzium und Kalium, ausreichende Nährstoffe zur Vorbeugung von Arthrose.
5. Erbsen
Anerkannt für ihre antioxidativen Eigenschaften, Erbsen können nicht von der Lebensmittelliste ausgeschlossen werden, um Arthrose zu verhindern.
Der Beitrag von ca. 16 Gramm Ballaststoffen pro Tasse (110 g) belegt dies..
Zu seinen Bestandteilen gehört auch Eisen, das sich sehr gut mit Ballaststoffen ergänzt.
Schließlich erinnern wir uns, dass Arthrose eine degenerative Erkrankung ist und, Bisher ist keine Methode bekannt, um es endgültig zu heilen..
Wir können diese Lebensmittel jedoch konsumieren, um sie zu verhindern und die Intensität ihrer Symptome zu lindern. Wenn Sie unter diesem Problem leiden, ist es einen Versuch wert.!
Wie man Arthrosesymptome lindert