Peter Douglas
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Eine der häufigsten Ursachen für Übergewicht ist der impulsive Verzehr von Süßigkeiten. Dies führt dazu, dass wir alle Arten von ungesunden Lebensmitteln wie Zucker, Mehl und Fette von schlechter Qualität unkontrolliert essen..
Diese Lebensmittel, die unseren Körper die meiste Zeit nicht mit Nährstoffen versorgen, werden zu schnellen Reserven und vergrößern die Regionen, in denen sich jeweils leichter Fett ansammelt, erheblich..
In diesem Artikel werden wir einige Lebensmittel vorstellen, die die Eigenschaft haben, diesen impulsiven Bedarf an Süßigkeiten zu minimieren, der mit Ungleichgewichten im Blutzuckerspiegel zusammenhängen kann..
Gesunde Süßigkeiten
Das Geheimnis dieser Lebensmittel, das wir als nächstes hervorheben werden, ist, dass sie von Natur aus süß sind.
Haben Sie gesunden Zucker und anderen Nährstoffgehalt die das Bedürfnis befriedigen, etwas Süßes zu essen.
Die Glukosespiegel variieren kontinuierlich und verursachen Zuckerspitzen, die wir mit diesen Nahrungsmitteln bekämpfen können..
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Zimt
Dieses erstaunliche Gewürz, das in der natürlichen Behandlung von Typ-2-Diabetes verwendet wird, senkt den Blutzuckerspiegel und verzögert die Magenentleerung..
Verringert die Zuckerspitzen allmählich nach dem Essen. Dies sind die Gipfel, die den Drang auslösen, nach dem Mittag- oder Abendessen etwas Süßes zu essen..
Wie es zu konsumieren?
Dieses Gewürz kann auf viele Arten verwendet werden. Versuchen Sie es mit Ceylon-Zimt, der am nahrhaftesten ist, und wir können ihn verzehren:
- In allen Arten von Süßigkeiten und Desserts: Kekse, Flans, Eis usw..
- In Infusionen nach dem Essen.
- Kombiniert mit Honig, Fasten.
Kürbis
Kürbis ist reich an Kohlenhydraten, zieht aber aufgrund seines hohen Fasergehalts langsam ein, necken Der Blutzuckerspiegel bleibt ausgeglichen und konstant.
Wichtig ist, dass Menschen, die Zucker missbrauchen, unter Darmparasiten leiden, obwohl sie dies nicht wissen. Diese Parasiten tragen zum Verlangen bei, Süßigkeiten zu essen, wenn sie sich ernähren.
Deshalb, Wir empfehlen auch den Verzehr von Kürbiskernen. Arbeiten Sie als wirksames Mittel diese Parasiten zu bekämpfen und zu beseitigen.
Wie es zu konsumieren?
Obwohl wir es normalerweise gekocht essen, können wir es auch roh oder in Salaten gerieben essen. Jetzt, wenn wir es kochen, kann der Kürbis eine köstliche Creme ergeben.
Dank seiner Süße können wir dünne Kürbisscheiben schneiden, als wäre es eine Carpaccio, und mit etwas Zimt backen. Dieses Rezept ist sehr lecker als Dessert..
Karotte
Die Karotte auch Enthält komplexe Kohlenhydrate, die verdaut werden müssen, um sich in Zucker zu verwandeln. Wie Kürbis werden diese Hydrate allmählich absorbiert und produzieren keine Zuckerspitzen.
Wie es zu konsumieren?
Wir empfehlen, es möglichst roh zu verzehren. Wenn Sie einen Mixer haben, ist es am effektivsten, ihn zum Beispiel mit Apfel zu kombinieren..
Wir können es auch reiben und zu allen Arten von Gerichten wie Beilagen, Salaten, Suppen oder sogar Sandwiches hinzufügen..
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Süßkartoffel
Es gibt viele Arten von Süßkartoffeln, die alle einen milden, süßen Geschmack haben. Kartoffeln sind reich an natürlichem Zucker, aber keine Sorge, da dies durch den Fasergehalt ausgeglichen wird. Die Süßkartoffelfasertyp ist Pektin, das die Aufnahme von Zucker verlangsamt.
Wie es zu konsumieren?
Süßkartoffeln sind sehr zufriedenstellend, aber wir empfehlen nicht, sie nachmittags oder abends zu essen. Die besten Zeiten sind morgens oder mittags, und wir können es im Ofen backen oder kochen, genau wie normale Kartoffeln..
Stevia
Diese ursprünglich aus Paraguay stammende Pflanze war im Volksmund als natürlicher Süßstoff bekannt. Zu seinen vielen Vorteilen gehört die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel wie Zimt zu regulieren.
Es enthält also auch keine Kalorien Es ist ideal zur Bekämpfung von Bonbonangst. Mit der unglaublichen Süße dieser Pflanze müssen Sie keine anderen Dinge mehr essen..
Wie es zu konsumieren?
Stevia ermöglicht es uns, Aufgüsse, Limonaden und alle Arten von Getränken auf natürliche Weise zu versüßen..
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Bilder mit freundlicher Genehmigung von alpha, ccharmon und sweetbeetandgreenbean.
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