David Cobb
0 
1039
107
Wussten Sie, dass einige Lebensmittel als natürliche Hormonregulatoren wirken?? Viele Frauen leiden unter hormonbedingten Ungleichgewichten, die sich hauptsächlich auf ihren Menstruationszyklus auswirken und nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen..
Hier sind 5 Lebensmittel, die in Ihre Ernährung aufgenommen werden können, um diese hormonellen Störungen zu regulieren und viele andere ernährungsphysiologische Vorteile zu bieten..
Was ist in der Ernährung zu berücksichtigen?
Hormonelle Regulatoren: Abb
Diese köstliche Frucht reguliert hormonelle Prozesse, Unregelmäßigkeiten in der Gebärmutter und Menstruationszyklen. Daher wird auch empfohlen, es während der Wechseljahre regelmäßig zu konsumieren..
Seine Blätter enthalten auch viele weibliche Hormone, so dass die Infusion zum Beispiel bei polyzystischen Eierstöcken hergestellt werden kann..
Feigen können frisch, vitaminreich und in Kombination mit Joghurt oder anderen Desserts verzehrt werden. Wir können sie auch trocken essen, und sie fallen sehr gut in der Mitte des Vormittags oder in der Nachmittagsjause..
Eine großartige Eigenschaft von Feigen ist, dass sie die faserhaltigsten Früchte sind vorteilhaft für das Verdauungssystem und für Menschen mit Verstopfung.
Menschen, die an Fettleibigkeit leiden, sollten nicht mehr als 3 Feigen pro Tag essen und dies am besten morgens..
Hormonelle Regulatoren: Bahre
Maca enthält Eiweiß, essentielle Aminosäuren, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine (B1, B2, B6…), Mineralien wie Eisen, Kalzium, Phosphor, Kalium, Natrium und Zink..
Unter anderen Eigenschaften, Maca ist ein Hormonregulator auf allen Ebenen (Hypophyse und Hypothalamus). Lindert Probleme mit dem Menstruationszyklus einer Frau (Dysmenorrhö oder Menstruationsschmerzen, Beschwerden während der Menstruation, Beschwerden während der Wechseljahre usw.).
Es verbessert auch einige Fälle von Unfruchtbarkeit und Libido-Problemen bei Männern und Frauen..
Wie man die Bahre verbraucht? Wir können es in Tabletten- oder Pulverform verzehren. Es wird empfohlen, mit einer geringeren Menge zu beginnen und die Menge schrittweise zu erhöhen, da dies sehr energisch ist.
Die Erhaltungsdosis beträgt 3 g pro Tag (ungefähr eine Streustufe), es können jedoch bis zu 9 g pro Tag eingenommen werden. Kann mit Saft gemischt verzehrt werden..
Auch wenn einige seiner Vorteile schnell erkannt werden können, wenn wir tiefere Effekte wie die endokrine Regulation wünschen, Es wird empfohlen, es mindestens drei Monate einzunehmen. und dann die Behandlung zusammen mit einem Spezialisten verfolgen.
Beachten Sie, dass die Tragbahre auch nach dem Ende des Gebrauchs länger anhaltende Auswirkungen hat..
Hormonelle Regulatoren: Bierhefe
Bierhefe ist reich an Zink, einem Mineral, das als natürlicher Hormonregulator fungiert begünstigt die Synthese verschiedener Hormone: Schilddrüse, Progesteron und Testosteron.
Bierhefe kann von jedermann konsumiert werden, wird jedoch für Jugendliche empfohlen, die an Akne leiden, gerade wegen der hormonellen Komponente und auch, weil sie viele vorteilhafte Eigenschaften für die Haut hat..
Entdecken Sie: 2 Möglichkeiten, Bierhefe gegen Haarausfall einzusetzen
Darüber hinaus ist Bierhefe eine hervorragende natürliche Ergänzung, da sie viele andere Eigenschaften hat..
Es ist reich an Eiweiß und essentiellen Aminosäuren., hat einen hohen Eisengehalt, B-Vitamine, Chrom, Folsäure und viele andere Mineralien.
Seine vollständigen Nährwerte machen Bierhefe ein gutes Debugging und Toning, So ist es ideal für Wachstumsstadien, Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit, für Sportler, nach Operationen usw..
Hefe kann in Pulverform, mit Saft oder Joghurt gemischt oder auch in Tablettenform verzehrt werden, wenn Sie den leicht bitteren Geschmack nicht mögen..
Einige Marken vermarkten es ohne den bitteren Geschmack, den Geschmack zu mildern. Bei Nahrungsaufnahme verbessert sich die Nährstoffaufnahme.
Hormonelle Regulatoren: Ringelblume
Diese Blume wächst spontan auf orangen und gelben Feldern und Wiesen Hervorragender Regulator für alle Arten von gynäkologischen Problemen (schmerzhafte Perioden, verpasste Perioden usw.) sowie bei Hautproblemen.
Obwohl die bekannteste Art des Verzehrs Aufguss oder Creme zur äußerlichen Anwendung ist, können Blütenblätter auch direkt verzehrt werden und verleihen jeder Art von Speise, wie z. B. Salaten oder Desserts, eine schöne Farbe..
Lesen Sie auch: Bekämpfen Sie Krampfadern mit dieser Olivenöl- und Ringelblumenbehandlung
Hormonelle Regulatoren: Salbei
Diese köstliche aromatische Pflanze ist eine der bekanntesten in der Kategorie der Hormonregulatoren Östrogengehalt. Es ist auch seit der Antike für seine aphrodisierenden Eigenschaften anerkannt..
Sie ist Empfohlen bei übermäßiger Menstruation und in den Wechseljahren, und hat auch stimmungsverbessernde Eigenschaften,genau dann, wenn Sie von hormonellen Problemen betroffen sind.
Salbei kann als Aufguss oder Extrakt verzehrt werden, aber hier präsentieren wir es als Lebensmittel, damit wir seine frischen Blätter verwenden können, um die Gerichte dank seines aromatischen Geschmacks zu würzen, und kann sogar als Pommes frites und verzehrt werden. Auch Können wir es in Säften mit anderem Obst und Gemüse verwenden?.
Wie man Hormone durch Übung reguliert