5 Bananen- und Erdbeerschläge zum Frühstück

Bananen- und Erdbeershakes sind eine der besten Optionen nach grünen Säften. Diese sind sehr lecker und sehr nahrhaft.

Banane ist eines der Lebensmittel mit der niedrigsten Unzufriedenheitsrate in den Geschmacksknospen der Menschen. Zweifellos liegt die Anziehungskraft in Ihrem süßen Geschmack.. Hohe Tryptophanwerte fördern die Serotoninproduktion, So hilft es, die Stimmung zu verbessern.

Bananen liefern auch Kalium und Vitamin B6. Wenn Sie vor dem Training zwei Bananen konsumieren, erhalten Sie die gesamte Energie, die Sie zur Bewältigung der intensivsten Aktivitäten benötigen. Auch sie Hilft bei der Regulierung des Niveaus von Blutzucker.

Andererseits sind Erdbeeren eine der besten Quellen für Vitamin C und K. Sie sind auch reich an Ballaststoffen, Folsäure, Mangan und Kalium. Sie liefern auch Flavonoide und Phytonährstoffe in großen Mengen. In der Tat ist die Farbe, die sie haben, ein Ergebnis dieser beiden Komponenten. Die erdbeeren begünstigen die Verdauung, zähne aufhellen und hautreizungen bekämpfen.

Bananen-Erdbeer-Smoothies

Jetzt, da Sie die Vorteile des Verzehrs dieser Früchte kennen, ist es an der Zeit, die besten Bananen- und Erdbeerschläge zu lernen. Wir haben eine Liste für jeden Geschmack zusammengestellt und Sie werden mit Sicherheit eine finden, die Ihren Gaumen verwöhnt..

1. Klassischer Bananen-Erdbeer-Beat

Das ist die klassischste Option Aus einem einfachen Grund mit Banane und Erdbeeren verquirlen: Es ist perfekt zum Abkühlen an sehr heißen Tagen. Obwohl das Rezept angibt, dass Sie normale Milch verwenden, können Sie diese durch Mandelmilch oder Kokosmilch ersetzen, um den Geschmack zu variieren und sie leichter zu machen..

Zutaten

• 1 Eiswürfel
• 1 Tasse Milch
• 1 durchschnittliche Banane
• 2 EL Honig
• 1 Tasse frische Erdbeeren

Vorbereitung

• Alle Zutaten glatt rühren. Servieren und genießen als Banane rostet schnell.

2. Bananen, Erdbeeren und Heidelbeeren Smoothie

Der zweite Schlag mit Banane und Erdbeeren ist sehr lecker und reich an Antioxidantien. Es ist eine großartige Option, um Ihre Kinder gut zu ernähren, ohne zu viel anstrengen zu müssen. Blaubeeren sind kalorienarm, enthalten jedoch viel Ballaststoffe, Vitamin C und Vitamin K. Dies bedeutet, dass sie dazu beitragen, die Auswirkungen der Sonnenexposition im Laufe der Zeit zu bekämpfen..

Zutaten

• 1 Eiswürfel
• 1 durchschnittliche Banane
• ½ Tasse Heidelbeeren
• 2 EL Honig
• 2 frische Minzblätter
• ½ Tasse frische Erdbeeren
• 1 Tasse fettarme Milch

Vorbereitung

• Alle Zutaten glatt rühren.. Servieren und genießen.

3. Kohl, Banane und Erdbeeren schlagen

Hätten Sie nicht gedacht, dass Sie auf der Bananen- und Erdbeer-Hitliste einen grünen Beat finden würden? Gut hier ist dieses köstliche Rezept.

Kohl ist das grüne Blatt mit den meisten Nährstoffen und sein Geschmack passt perfekt zum Geschmack von Erdbeeren und Bananen. Dieser Beat ist reich an Antioxidantien und Vitamin C. Aufgrund seiner Eigenschaften empfehlen wir es für Menschen mit Herzproblemen..

Zutaten

• 1 Eiswürfel
• 1 durchschnittliche Banane
• 2 EL Honig
• 2 Tassen gehackter Grünkohl
• 1 Tasse frische Erdbeeren
• 1 Tasse Gemüsemilch (Soja oder Mandeln)

Vorbereitung

• Alle Zutaten glatt rühren.. Servieren und genießen.

4. Ananas-Bananen-Erdbeer-Smoothie

Lust auf etwas Süßes, Tropisches und Lustiges ohne Alkohol? Unser nächster Bananen- und Erdbeerschlag ist also genau das, wonach Sie suchen.

Ananas ist eine ausgezeichnete natürliche Quelle für Vitamin C, Mangan, Folsäure und Kupfer. Darüber hinaus bietet Ananas Bromelain. Dies ist eine Verbindung, die Verbessert die Funktion des Immunsystems und die Darmgesundheit.

Zutaten

• 1 Eiswürfel
• 1 durchschnittliche Banane
• ½ Tasse gewürfelte Ananas
• ½ Tasse frische Erdbeeren
• 1 Glas fettarme Milch

Vorbereitung

• Alle Zutaten glatt rühren.. Servieren und genießen.

5. Schokoladen-Erdbeer-Bananen-Smoothie

Magst du Erdbeeren und Bananen mit Schokoladenüberzug?? Dieser Beat hat alles den Wunsch nach etwas Süßem und Cremigem zu stillen. Kakao gilt aufgrund seines hohen Anteils an Antioxidantien als Superfood. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Depressionen. Wir empfehlen diesen Shake, wenn Sie sich apathisch oder traurig fühlen..

Zutaten

• 2 Eiswürfel
• 1 durchschnittliche Banane
• 2 EL Honig
• ½ Tasse frische Erdbeeren.
• 1 Tasse fettarme Milch
• 1 TL Kakaopulver
• ½ Teelöffel gemahlener Zimt

Vorbereitung

Alle Zutaten glatt rühren. Servieren und genießen.

Was hielten Sie von diesen Bananen- und Erdbeer-Beats zum Frühstück? Wie Sie sehen können, sind sie alle süß und nahrhaft sowie köstlich. Das Beste ist das Sie müssen nicht auf Zucker zurückgreifen.