5 köstliche Beats, die das Frühstück ersetzen

Das Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. und obwohl es lange Zeit ignoriert wurde, ist es heute klar, dass es wichtig ist, ein angemessenes und stabiles Gewicht zu haben.

Ein gutes Frühstück ist wichtig, um den Körper mit Energie und Nährstoffen zu versorgen, die im Schlaf verloren gehen, und um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten..

Das Problem ist, dass viele Leute immer noch denken, dass es nicht so wichtig ist und die falsche Überzeugung haben, dass sie Kalorien verbrennen können, wenn sie diese Mahlzeit auslassen..

Die Wahrheit ist das Durch den Verzehr wird die Kalorien- und Fettverbrennung optimiert und, als ob das nicht genug wäre, zügelt die Angst, die uns dazu bringt, zu viel zu essen.

Darüber hinaus versorgt es den Körper mit einer wichtigen Quelle essentieller Nährstoffe, Unverzichtbar für die Kontrolle des Glukosespiegels und zur Verhinderung von Müdigkeit.

Da wir jedoch wissen, dass viele Menschen nicht genug Zeit haben, um es jeden Tag zuzubereiten, werden wir in diesem Artikel über das Rezept von 5 köstlichen Beats sprechen, die das Frühstück ersetzen können..

Bist du aufgeregt, sie zu probieren??

1. Cranberry und Ingwer schlagen zum Frühstück

Der Beat von Brombeeren und Ingwer ist Reich an Antioxidantien und wegen seiner energetischen Eigenschaften ideal für den Start am Morgen.

Die interessante Kombination der Inhaltsstoffe verleiht dem Körper erhebliche Mengen an essentiellen Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren, die die körperliche und geistige Produktivität im Laufe des Tages steigern..

Zutaten

• 8 Brombeeren
• 1 Naturjoghurt (125 g)
• 1 TL frischer Ingwer (5 g)
• 1 Honiglöffel (25 g)

Vorbereitung

• In einem Mixer die Brombeeren mit Naturjoghurt und frischem Ingwer schlagen.
• Danach ist es cremig und klumpenfrei, Zucker mit einem Honiglöffel.
• Essen Sie zum Frühstück oder wenn Sie hungrig sind.

2. Papayaschlag und Kokosmilch

Dieser köstliche Beat hat nicht nur einen exotischen Geschmack, sondern ist dank seiner Inhaltsstoffe auch eine interessante Quelle für essentielle Nährstoffe..

Sowohl Papaya als auch Kokosmilch haben Verdauungswirkstoffe und Antioxidantien, die den Reinigungsprozess des Körpers unterstützen.

Da beide natürlichen Zucker enthalten, ist dieses Getränk energiegeladen und perfekt, um den Tag gut gelaunt zu beginnen..

Zutaten

• 2 Scheiben reife Papaya Papaya
• 1 Ananasscheibe
• 1 Tasse Kokosmilch (200 ml)
• 1 Honiglöffel (25 g)

Vorbereitung

• Ananas und Papaya würfeln und in einen Mixbecher geben.
• Fügen Sie die Kokosmilch hinzu und schlagen Sie alles kurz.
• Nachdem Sie ein glattes, klumpenfreies Getränk erhalten haben, servieren Sie es mit Honig gesüßt..
• Probieren Sie es anstelle des Frühstücks.

3. Erdbeeren, Kiwi und Joghurt schlagen

Erdbeere, Kiwi und Joghurt kombinieren ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften in diesem einfach herzustellenden natürlichen Beat, um Ihnen eine zu bieten Hohe Konzentration an Antioxidantien, Probiotika und Ballaststoffen.

Der Verzehr verbessert die Verdauung und bekämpft gleichzeitig das in den frühen Morgenstunden übliche Müdigkeitsgefühl..

Zutaten

• 5 erdbeeren
• 1 reife Kiwi
• 1 Naturjoghurt (125 g)
• 1 Teelöffel Chiasamen (5 g)
• 1 Honiglöffel (25 g)

Vorbereitung

• Die Erdbeeren gut waschen, die Kiwi schälen, hacken und in einem Mixer mit Naturjoghurt mischen.
• Nach einem Drink servieren.
• Fügen Sie einen Teelöffel Chiasamen hinzu und mit Honig süßen.

4. Mandelmilch Peach Beat

Dieser Frühstücksersatz schlägt Zutaten reich an Vitamin C, Kalium und Eiweiß, das trägt zum reibungslosen Funktionieren des Stoffwechsels bei.

Seine antioxidativen Verbindungen, Fasern und essentiellen Mineralien wirken zusammen und verbessern die Verdauung, den Reinigungsprozess und die Produktivität..

Zutaten

• 2 frische Pfirsiche
• 1 Tasse Mandelmilch (200 ml)
• 1 Teelöffel Mandelbutter (6 g)
• 1 Honiglöffel (25 g)

Vorbereitung

• Frische Pfirsiche in mehrere Stücke schneiden und im Mixer mit Mandelmilch, Butter und Honig verquirlen.
• Schlagen Sie für einen Moment und, Nach einem cremigen Getränk servieren.
• Es kann allein oder zusammen mit Brot oder Vollkornbrot gegessen werden.

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5. Grüner Saft mit Kokosöl

Grüne Säfte sind immer eine großartige Option, um Ihren Körper für die erste Morgenmahlzeit aufzuladen..

Dein Mix aus Reich an Chlorophyll, Ballaststoffen und Antioxidantien Bietet dem Körper eine hervorragende Unterstützung bei der Reinigung des Blutes und der Beschleunigung von Stoffwechselprozessen.

Darüber hinaus sind sie ideal zur Verbesserung der Verdauung und zur Verringerung von Entzündungen..

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Zutaten

• 3 Kohlblätter
• 1 grüner Apfel
• ½ Gurke
• 1 Esslöffel Zitronensaft (10 ml)
• 1 TL frischer Ingwer (5 g)
• 1 Esslöffel Kokosöl (15 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

• Alle Zutaten in einem Mixer schlagen und klumpenfrei verarbeiten.
• Verteilen Sie die Menge auf zwei Portionen., eine zum Frühstück und eine zum Vormittag.

Wie Sie sehen können, Sie müssen nicht viel Zeit investieren, um ein gesundes, hochwertiges Frühstück zu genießen..

Bereiten Sie eines der oben genannten Rezepte zu und genießen Sie jeden Tag ein abwechslungsreiches und nahrhaftes Frühstück..