5 köstliche Säfte, um Stress auf natürliche Weise zu bekämpfen

  • Peter Sherman
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Erfahren Sie, wie Sie Stress auf natürliche Weise bekämpfen können - ein emotionaler Zustand, der durch starke physische oder emotionale Spannungen gekennzeichnet ist, die häufig durch extrem anspruchsvolle Umstände verursacht werden..

Es ist ein Abwehrmechanismus des Körpers, der vom Überlebensinstinkt ausgeht., besonders in Situationen, die eine Gefahr oder Herausforderung darstellen.

Es gruppiert eine Vielzahl von Symptomen, die je nach Auslöser variieren können. Im Allgemeinen, Verursacht Reizbarkeit, Muskelschmerzen und schlechte geistige Leistung.

Derzeit gibt es viele therapeutische Methoden, um dem entgegenzuwirken, ohne die Lebensqualität zu beeinträchtigen..

Zu diesen Optionen gehören verschiedene natürliche Säfte, die gesunde Zutaten kombinieren, die das Wohlbefinden fördern..

Als nächstes möchten wir 5 köstliche Rezepte mit Ihnen teilen, damit Sie sich darauf vorbereiten können, Stress auf natürliche Weise zu bekämpfen. Probieren Sie es aus!

1. Mandel-, Bananen- und Kokoswasser-Vitamin zur natürlichen Bekämpfung von Stress

Aufgrund seines hohen Vitamin B-Gehalts ist dieser natürliche Saft ein gutes Beruhigungsmittel gegen stressbedingte Ungleichgewichte des Nervensystems..

Darüber hinaus, ist eine großartige Quelle für Mineralien wie Eisen, Kalzium und Magnesium, deren Behinderung mit emotionalen Ausbrüchen zusammenhängt.

Zutaten

  • 10 Mandeln
  • 1 Banane
  • 1 Tasse Kokoswasser (200 ml)

Vorbereitung

  • Mandeln in einen Mixer geben und mit Bananen- und Kokoswasser verquirlen.
  • Schlagen Sie alles, bis Sie ein glattes Getränk erhalten.

Verbrauchsmodus

  • Trinken Sie den Saft, wenn Sie Stress spüren.
  • 3 mal pro Woche vorbeugend trinken.

2. Cashewnusssaft und Sonnenblumenkerne

Dieser köstliche Saft ist eine wichtige Quelle für Magnesium und Kalzium, Mineralien, die bei der Bekämpfung von Problemen des Zentralnervensystems beteiligt sind..

Sein hoher Energiewert sowie seine Antioxidantien, verbessern Sie Stimmung und wirken Sie Drucksymptomen entgegen.

Zutaten

  • 2 Esslöffel Cashewnüsse (6 Einheiten)
  • 2 EL Sonnenblumenkerne (ca. 30 Einheiten)
  • 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und kurz verarbeiten.

Verbrauchsmodus

  • Nehmen Sie es ein, wenn Sie erste Anzeichen von Stress haben..

3. Sellerie, Brokkoli und Blumenkohlsaft

Dieser gesunde grüne Saft ist eine Quelle für Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die viele Aspekte unserer körperlichen und geistigen Gesundheit verbessern..

Seine reinigende Wirkung fördert die Beseitigung von Abfällen aus dem Körper., Ein Faktor, der mit der Tendenz verbunden ist, unter Stress zu leiden.

Zutaten

  • 2 Selleriestangen
  • ½ Tasse gehackter Brokkoli (75 g)
  • ½ Tasse gehackter Blumenkohl (75 g)
  • 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

  • Das Gemüse gut waschen und in einen Mixer geben.
  • Ein Glas Wasser hinzufügen und kurz verarbeiten, bis Sie ein homogenes Getränk bekommen.

Verbrauchsmodus

  • Trinken Sie den Saft mitten am Morgen, wenn Sie viel zu tun haben.
  • Wenn Sie bereits gestresst sind, konsumieren Sie es bis zu 2 Mal am Tag..

4. Birnen- und Hafer-Vitamin

Dieses revitalisierende Vitamin verlangsamt die durch Stress hervorgerufene Anspannung und Reizbarkeit. Enthält essentielle Vitamine und Mineralien, die regulieren die Produktion von Cortisol diesen emotionalen Zustand einzudämmen.

Zutaten

  • 1 reife Birne
  • 2 EL Haferflocken (30 g)
  • 1 Tasse Minzaufguss (200 ml)
  • 1 EL Honig (25 g)

Vorbereitung

  • Eine Birne in mehrere Würfel schneiden und in einen Mixbecher geben.
  • Fügen Sie die Esslöffel Haferflocken und die Minzinfusion hinzu und verarbeiten Sie sie für ein paar Sekunden..
  • Wenn Sie fertig sind, süßen Sie mit einem Honiglöffel.

Verbrauchsmodus

  • Trinken Sie, wenn Sie körperliche oder geistige Belastungen verspüren.

5. Karottensaft und Sellerie

Karotten und Sellerie sind aufgrund ihres hohen Gehaltes an Antioxidantien eine interessante Möglichkeit, das Wohlbefinden des Körpers in anstrengenden Situationen zu fördern..

Es ist ideal für den Ausgleich der Funktionen des Zentralnervensystems, weil es Angstzustände, Nervosität und andere emotionale Symptome reduziert, die mit Stress einhergehen.

Zutaten

  • 6 Karotten
  • 2 Selleriestangen
  • 1 Gurke
  • 4 Zweige Petersilie

Vorbereitung

  • Führen Sie alles Gemüse durch einen Entsafter.
  • Sobald Sie die Getränke erhalten haben, schlagen Sie sie in einem Mixer, um einen einzelnen Saft zu erhalten.

Verbrauchsmodus

  • Trinken Sie den Saft mitten am Morgen, wenn Sie sich müde oder angespannt fühlen.
  • Wenn Sie es für notwendig halten, wiederholen Sie die Einnahme am Nachmittag..

Gehen Sie oft durch stressige Situationen? Jetzt, wo Sie wissen, wie man Stress auf natürliche Weise bekämpft, Zögern Sie nicht, einige dieser Säfte zu Hause zuzubereiten.

Für beste Ergebnisse, versuchen Sie sich auszuruhen und eine Entspannungstechnik zu üben.

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