5 Tipps zur Vorbeugung von Menstruationsbeschwerden

  • Joseph Barber
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Menstruationsbeschwerden sind sehr schmerzhaft. Obwohl es einige Frauen mehr als andere betrifft, ist die Tatsache, dass es passiert, weil die Gebärmutter Kontraktionen hat, um das Blut auszutreiben. Es ist jedoch möglich, Menstruationsbeschwerden vorzubeugen..

Heute werden wir 5 einfache Tipps entdecken, die eingesetzt werden können, um Menstruationsbeschwerden vorzubeugen.. Viele von ihnen werden wir in der Hand haben und können sehr effektiv sein. Möglicherweise kennen Sie einige dieser Tipps zur Vorbeugung von Menstruationsbeschwerden. Sie haben vielleicht sogar einige davon ausprobiert!

1. Hitze anwenden

Kennen Sie den Heißwasserbeutel, mit dem Sie im Winter Ihre Füße im Bett wärmen? Es hilft auch, Menstruationsbeschwerden vorzubeugen, und viele Frauen befolgen diesen Rat..

  • Wenn Sie dem Unterbauch Wärme zuführen, können Sie die Schmerzen lindern..
  • Da wir Hitze anwenden, können wir auch etwas Heißes nehmen. Dies wird uns helfen, Koliken noch mehr zu lindern..

2. Achten Sie darauf, auszuüben

Während der Tage, an denen Sie menstruieren, haben Sie möglicherweise keine Lust zu trainieren. Beachten Sie jedoch, dass Sie durch Training Endorphine freisetzen können. Diese Substanzen lindern Menstruationsbeschwerden und lindern Schmerzen..

Wenn Sie kein intensives Training absolvieren möchten, weil es Ihnen nicht gut geht, Sie können einfach gehen oder Pilates oder Yoga üben. Dies sind weniger anspruchsvolle Sportarten, die Ihnen alle Vorteile von körperlicher Bewegung bieten, ohne sich schlechter zu fühlen..

Siehe auch: 6 Vor- und 7 Nachteile des Menstruationskollektors 

3. Empfängnisverhütungsmittel einnehmen

Obwohl es vielen Frauen schwerfällt, die Antibabypille einzunehmen, kann dies dazu beitragen, Menstruationsbeschwerden vorzubeugen. Erinnere dich daran Dieses Mittel dient nicht nur dazu, nicht schwanger zu werden, sondern auch Akne zu kontrollieren, Menstruationszyklen zu regulieren, Amenorrhoe zu verursachen ...

Unter den vielen Anwendungen und Vorteilen, die der Konsum von Verhütungsmitteln mit sich bringt, ist die Vorbeugung von Menstruationsbeschwerden. Dank Ihrer Verwendung Die Frau hat keinen Eisprung, Dies erklärt, warum Frauen, die Verhütungsmittel einnehmen, weniger häufige und kürzere Menstruationszyklen haben. Es kann eine fantastische Lösung sein..

4. Sex haben!

Sie überlegen vielleicht, wie Sie Sex haben sollen, wenn Sie keinen Partner haben. Kein problem Sex mit sich selbst haben, das heißt masturbieren. Warum? Sie können nicht nur Menstruationsbeschwerden vorbeugen, sondern auch Orgasmen haben.

Dies ist dasselbe wie Übung. Sie mögen es vielleicht nicht, aber wenn Sie einmal trainiert haben, werden Sie sich später besser fühlen.. Orgasmen entspannen Ihre Gebärmutter und setzen mehr Endorphine frei.! Also keine Ausreden machen.

Wenn Sie Angst haben, schmutzig zu werden, wenn Sie Sex mit Ihrem Partner haben, können Sie Handtücher auflegen oder sogar duschen. Aber halt dich nicht zurück, denn "es ist in jenen Tagen." Sex und noch mehr Orgasmen haben viele Vorteile und werden Ihnen an diesen Tagen des Monats gut tun..

Wir empfehlen zu lesen: Das Geschlecht wegen Zuneigung zu wechseln, eine gefährliche Entscheidung

5. Hören Sie auf Ihren Körper

Wir sind das nicht gewohnt, aber wenn Sie auf den Körper hören, wissen Sie, was er braucht. Weil es sein kann, dass keine der vorherigen Optionen funktioniert. Vielleicht hilft es Ihnen, Schokolade zu essen, sich auszuruhen oder einfach länger als gewöhnlich zu schlafen.

Hören Sie im Idealfall auf den Körper, um zu wissen, wonach er fragt. Zwingen Sie ihn nicht, Sport zu treiben, wenn dies eher ärgerlich als nützlich ist. Kannst du den Körper hören? Kann entziffern, was du meinst?

Für viele Frauen sind diese Tage des Monats keine Tortur. Für andere ist es jedoch wahre Folter. Idealerweise sollten wir wissen, was für jeden von uns funktioniert, und Menstruationsbeschwerden so gut wie möglich vorbeugen..

Was hilft Ihnen, Menstruationsbeschwerden vorzubeugen? Einige der genannten Dinge? Wir empfehlen Ihnen, auch das zu trinken und zu schlafen, was Sie brauchen (wann immer du kannst natürlich).

Durch die Flüssigkeitszufuhr wird die Schwellung verringert, die an diesen Tagen auftritt. Wenn Sie gut schlafen, insbesondere in der fetalen Position, entspannen Sie Ihre Bauchmuskeln und fühlen sich viel besser..

Wie man Menstruationsbeschwerden lindert



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