5 Wirkungen von Trinkwasser auf das Gehirn

Kennen Sie die Auswirkungen, die Wasser auf das Gehirn hat??

Wassertrinken und Gehirnfunktion hängen enger zusammen als wir denken.. Wir nehmen oft diese lebenswichtige Ressource zu uns, indem wir an unsere Nieren, unsere Leber und sogar unser Herz denken..

Wir haben jedoch etwas Wesentliches vergessen: Das Organ in unserem Körper, das am meisten Energie benötigt, ist das Gehirn. In der Tat, 75% des Gehirns besteht aus Wasser. Also braucht er sie als Basisunterstützung und wunderbar weiter zu arbeiten.

Abgesehen davon, ob wir 7 bis 8 Gläser pro Tag trinken sollten, ist es am besten, kein verbindliches Ziel festzulegen, da jeder Körper je nach Aktivität unterschiedliche Bedürfnisse hat..

Idealerweise sollten Sie den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit versorgt sein, und nichts ist besser, als jede Stunde eine kleine Menge Wasser zu trinken. Wir werden also nicht müde, Wir überfüllen nicht einmal unseren Magen.

So harmoniert unser ganzer Organismus im Inneren, um sich nach außen zu ergeben..

Heute wollen wir in unserem Raum die fabelhaften Auswirkungen erklären, die etwas so Einfaches wie Trinkwasser auf Ihr Gehirn hat. Probieren Sie es aus.

1. Wasser, damit das Gehirn schneller arbeitet

Unser Gehirn ist auf die richtige Flüssigkeitszufuhr angewiesen, um effektiv zu funktionieren..

Die Zellen dieses Organs erfordern ein genaues und feines Gleichgewicht zwischen Wasser und verschiedenen Elementen. sich ergeben, wie sie sollten.

Eines sollten wir uns bewusst machen: Sobald wir aufstehen, müssen wir ein Glas Wasser trinken.

• Es ist die Tageszeit, zu der unsere Gehirnzellen diese Flüssigkeit benötigen, die nur Wasser uns geben kann.
• Wir schlafen 7 bis 9 Stunden und obwohl wir nicht geschwitzt haben, heißt das nicht, dass wir kein Wasser verlieren.
• In jedem tiefen Atemzug stoßen wir Feuchtigkeit aus. Und dieser kumulative Effekt bewirkt, dass das Gehirn bis zum Morgen dehydriert ist.
• Nur mit diesem Glas Wasser und einem fruchtreichen Frühstück können wir Ihren Ertrag maximieren.

Entdecken Sie auch die 7 Lebensmittel, mit denen Sie den Blutdruck regulieren können

2. Steigern Sie Ihre Konzentration

Wir können Dehydration nicht bemerken. Nur in den extremsten Fällen, wenn bereits Übelkeit oder trockene Haut auftritt, bemerken wir die Warnzeichen.

• Jedoch, Unser Gehirn ist das erste, das es bemerkt. Die Aufmerksamkeit nimmt ab, Ressourcen werden geschont, das Arbeitsgedächtnis verliert an Beweglichkeit. Trotzdem ist es schwierig, sich zu konzentrieren, und wir reagieren nicht so schnell auf Reize.
• Natürlich kann auch das Trinken von Kaffee oder Tee helfen. Wir können diese beiden Getränke jedoch nicht den ganzen Tag über konsumieren..
• Es ist notwendig, dass wir alle 45 Minuten eine Portion Wasser zu uns nehmen. Dies ist der Bereich, aus dem unsere Aufmerksamkeit nachlässt.

Um dem abzuhelfen, nichts besseres als ein wenig Wasser.

3. Hilft Stimmung und Emotionen auszugleichen

Es mag Sie neugierig machen, Wasser mit unserem psychischen Wohlbefinden in Verbindung zu bringen. Wir alle wissen zum Beispiel, dass Verbringen Sie ein paar Stunden am Meer und spüren Sie die frische Luft, lauschen Sie dem Rauschen der Wellen und atmen Sie die ungeheure Salzlösung ein, die sich entspannt.

Die visuelle Wirkung von Wasser kehrt nicht nur unsere Emotionen um, sondern seine Aufnahme reguliert unsere emotionale Welt..

• Es funktioniert ganz einfach: Es verbessert die Gehirntemperatur, beseitigt Toxine und tote Zellen und gleicht unsere chemischen Prozesse aus, um eine Art "mentalen Neustart" durchzuführen..
• Es geht aber keineswegs darum, zwei Gläser Wasser hintereinander zu trinken, als ob man eine schnelle und wirksame Behandlung sucht..
• Wir sollten tun, was wir zuvor hervorgehoben haben: Halten Sie die Flüssigkeitszufuhr aufrecht, trinken Sie kleine Mengen, damit unsere Zellen aktiv bleiben und finden Sie ein Gleichgewicht, mit dem Sie Stress und Angst regulieren können.

Lesen Sie auch: "Was passiert im Körper, wenn wir nicht genug Wasser trinken?"

4. Trinkwasser hilft Ihnen, besser zu schlafen.

Wenn Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser trinken, müssen Sie möglicherweise um Mitternacht aufstehen, um auf die Toilette zu gehen..

Wenn wir uns jedoch an diese einfache Trinkroutine gewöhnen, sogar an ein halbes Glas Wasser, bevor wir ins Bett gehen, wird es eine viel ruhigere Pause ermöglichen..

• Wasser verbessert die Durchblutung des Gehirns, versorgt das Gehirn mit Sauerstoff, spendet Feuchtigkeit und wirkt beruhigend.
• Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass Wasser schädliche Substanzen beseitigt und dass diese Aufgaben auf Gehirnebene für ein grundlegendes neurologisches Gleichgewicht unerlässlich sind..

Setzen Sie dies von nun an in die Praxis um und beachten Sie, dass Sie besser schlafen werden.

Lesen Sie auch: "Möglichkeiten, um einen Schlaganfall zu verhindern"

5. Ihr Gedächtnis verbessert sich, wenn Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser trinken.

Das dürfen wir nicht vergessen, Obwohl unsere Dehydration sehr mild ist, führt sie zu einem homöostatischen Ungleichgewicht, Das heißt, es beginnen Fehlfunktionen, die viele grundlegende Bereiche unseres Überlebens betreffen.

Eine dieser Konsequenzen ist eine verminderte Beweglichkeit unserer kognitiven Fähigkeiten: Es kostet uns mehr, uns Dinge zu merken, Informationen abzuleiten, Schlussfolgerungen zu ziehen, uns langfristig an Dinge zu erinnern ...

Also, denk dran: Bewahren Sie eine Flasche Wasser in Ihrer Tasche auf und trinken Sie den ganzen Tag über. Bringen Sie sich nicht dazu, 8 Gläser am Tag zu trinken, sondern lassen Sie sich immer mit Feuchtigkeit versorgen.

Es lohnt sich, diese kleine tägliche Anstrengung zu erfüllen.