5 Morgengewohnheiten, um den Tag gut zu beginnen

Wir müssen unsere Morgengewohnheiten gut wählen, um den Tag gut zu beginnen. Sie definieren, wie unser Tempo für den Rest des Tages sein wird. Aus diesem Grund, Gleich nach dem Aufwachen ist es wichtig, sich um unsere ersten Aktionen zu kümmern.

Wenn wir aufwachen, müssen wir unseren Körper aktivieren, damit wir alle vor uns liegenden Aufgaben ausführen können. Obwohl wir diese „Aktivierung“ für den ersten Schluck Kaffee halten, beginnt sie im Bett..

Ja, die erste Gewohnheit am Morgen, die uns tagsüber Energie und Begeisterung gibt, kann gemacht werden, während wir noch im Bett sind.. Wenn wir uns strecken, Arme, Beine und Wirbelsäule strecken, sagen wir dem Körper, dass es Zeit ist, von Inaktivität zu Aktivität überzugehen.. Wir lösen auch Muskelverspannungen und beseitigen das Gefühl der Taubheit..

In diesem Artikel erläutern wir die 5 besten Gewohnheiten für einen guten Start in den Tag. Sie werden feststellen, dass sie energetisierend und äußerst positiv für unsere Gesundheit sind..

Morgengewohnheiten, um den Tag gut zu beginnen

1. Ohrmassage

Die Ohren haben eine große Anzahl von Nervenenden, die mit dem Rest unseres Körpers verbunden sind. Aus diesem Grund ist eine Ohrmassage eine der besten Gewohnheiten für einen guten Start in den Tag..

Eine einfache Ohrmassage nach dem Aufwachen hilft dem Körper mit Disposition auf die Aktivitäten vorzubereiten. Wenn wir die Massage fest und schnell durchführen, aktivieren wir den Kreislauf und helfen uns beim Aufwachen.

2. Ein Glas Zitronenwasser

Zu den Gewohnheiten am Morgen, die die meiste Energie liefern, gehört die Flüssigkeitszufuhr. Nach mehreren Stunden ohne Trinken von Flüssigkeiten muss der Körper Feuchtigkeit aufnehmen, um seine Funktionen zu aktivieren..

Eine gute Idee, sich morgens mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist, Kaffee gegen ein Glas warmes Zitronenwasser auszutauschen. Dies hilft, die Funktion unseres Verdauungssystems zu verbessern. Darüber hinaus, Es hilft auch unserer Leber und unserem Darm, indem es unsere Darmflora verbessert..

Eine weitere Eigenschaft von warmem Zitronenwasser ist, dass es Giftstoffe beseitigt, unser Immunsystem stärkt und dem ganzen Körper Vorteile bringt..

Sie müssen nur ein Viertel oder eine Hälfte der Zitrone in ein Glas warmes Wasser drücken und es jeden Morgen zwischen 20 und 30 Minuten vor dem Frühstück trinken..

3. Reinige deine Zunge

Sicherlich wurde uns allen als Kindern beigebracht, dass wir zwei- oder dreimal am Tag unsere Zähne putzen müssen, um unsere Mundgesundheit zu erhalten. Nun, diese Aktion ist auch Teil der Morgengewohnheiten, die uns aktivieren.

Es ist wichtig, dass wir beim morgendlichen Zähneputzen die Zunge nicht vergessen. Warum? Weil es eine große Menge Bakterien ansammelt, die zur Entstehung von Mikroorganismen und unangenehmen Gerüchen sowie zu Zahnstein-, Karies- und Zahnfleischproblemen führen können..

4. Ein Honiglöffel

Honig hat mehrere Eigenschaften und Vorteile. Eines ist, dass es hilft, das Gedächtnis zu stimulieren, weil es Vitamine und Mineralien enthält. Manche Menschen erinnern sich nur an Honig als natürliches Heilmittel, um die Symptome von Erkältung, Husten oder sogar Allergien zu lindern..

Um das Gedächtnis zu stimulieren, gibt es nichts Schöneres, als jeden Morgen einen Honiglöffel einzunehmen. Sie sollten dies zwischen 10 und 15 Minuten vor dem Frühstück tun..

Auf der anderen Seite ist Honig lieber frisch und natürlich. Wenn Ihnen der Geschmack zu süß ist, können Sie ihn in einem Glas Wasser oder Milch auflösen. Der Effekt ist der gleiche. Viele Menschen versüßen ihren ersten Kaffee des Tages mit einem Honiglöffel..

5. Mund mit Wasserstoffperoxidlösung ausspülen.

Neben dem Zähneputzen gehört es zu den Gewohnheiten, die wir zur Verbesserung der Mundgesundheit am Morgen anwenden können, den Mund mit einer Wasserstoffperoxidlösung, besser bekannt als Wasserstoffperoxid, zu spülen..

Gießen Sie einfach zwischen 5 und 7 Tropfen in einen halben Liter Wasser und spülen Sie Ihren Mund jeden Morgen mit der Mischung aus., denn auf diese Weise helfen wir, die Zähne aufzuhellen. Es hilft auch, durch schlechten Atem verursachte Gerüche zu beseitigen und einige Zahnfleischerkrankungen zu verhindern oder zu heilen..