5 Snacks, die den Gewichtsverlust begünstigen

  • Henry Lester
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Das Ziel des Abnehmens zu skizzieren ist zunächst sehr einfach. Das Problem tritt auf, wenn Die Tage vergehen und wir beginnen nach Lebensmitteln zu suchen, die unsere Wünsche erfüllen. Zum Glück können wir auf die Hilfe einiger Gewichtsverlust-Snacks zählen.

Niemand isst gerne einen Salat oder Gemüse als Snack, aber Es gibt leckere und gesunde Alternativen, die uns satt machen.

Probieren Sie sie aus und fügen Sie sie Ihrem Menü hinzu. Sie werden feststellen, dass der Prozess einfacher wird und Sie mit der Zeit mit den Zutaten spielen können. Probieren Sie es aus.

Snacks, die den Gewichtsverlust begünstigen

1. Hausgemachtes Popcorn

Einer der besten Snacks, die Gewichtsverlust begünstigen, ist Popcorn. Es ist köstlich und jeder mag es. Darüber hinaus ist es einfach zuzubereiten und sehr wirtschaftlich..

In diesem Fall geben wir das Rezept mit einem Hauch von zusätzlichem Geschmack, der Sie machen wird Vergessen Sie kommerzielles Popcorn. Sie werden feststellen, dass wir natürliches Popcorn anstelle von verpacktem und mikrowellengeeignetem Popcorn empfehlen..

Das Problem bei Werbespots ist, dass sie Farbstoffe, viel Salz und Konservierungsmittel enthalten. Achten Sie also auf dieses Rezept!

Lesen Sie auch: Vorteile des Essens von Popcorn

Zutaten

  • ½ Tasse Popcorn Mais (100 g)
  • 1 Esslöffel Meersalz (5 g)
  • 1 Prise frisch gemahlener schwarzer Pfeffer.
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl (30 ml)

Vorbereitungsmodus

  • Zuerst das Öl in einer tiefen Pfanne erhitzen.
  • Wenn das Öl sehr heiß ist, fügen Sie Popcorn und Deckel hinzu, damit es beim Explodieren nicht platzt..
  • Während Popcorn explodiert, Halten Sie die Pfanne ständig in Bewegung, um ein Anhaften zu verhindern.
  • Sobald die meisten Popcorns fertig sind, nehmen Sie sie vom Herd und lassen Sie sie einige Minuten stehen, ohne sie abzudecken.
  • Wenn kein Platzen mehr auftritt, nehmen Sie den Deckel ab und geben Sie Salz und Pfeffer hinzu.
  • Zum Schluss gut umrühren und servieren.

Sie können sehen, dass dies ein sehr einfach zuzubereitendes Rezept ist.. Salz und Pfeffer geben den salzigen Geschmack, den jeder mag. Wenn Sie möchten, können Sie auch andere Zutaten und Aromen probieren.

Wenn Sie zum Beispiel etwas Süßes mögen, können Sie Salz gegen gemahlenen Zimt und Pfeffer gegen etwas Stevia eintauschen.

Popcornmais ist ein Vollkorn und reich an Ballaststoffen. Deshalb, begünstigt die Darmpassage und den Verdauungsprozess. 

2. Schwarze Oliven

Eine weitere Option für Snacks zur Gewichtsreduktion sind schwarze Oliven., ein Klassiker der Mittelmeerdiät. Sie werden sie vielleicht nicht als Snack betrachten, aber sie sind eine gute Alternative zu den klassischen Salaten.

Sie sind eine große Hilfe beim Abnehmen, da sie fettarm sind. Sie sind jedoch reich an einfach ungesättigten Fetten. Die einzige Empfehlung ist Suchen Sie nach der Option mit der geringsten Natriummenge.

3. Putenbrustbrötchen

Sind Sie fleischfressender oder schmecken Sie Senf sehr? In diesem Fall haben Sie Glück mit dem folgenden Gewichtsverlust-Snack.

Die Putenbrust liefert mageres Eiweiß ohne viel Natrium. Der Käse fügt mehr Eiweiß und einen Hauch Kalzium hinzu. Auf der anderen Seite, Senf ist fett- und natriumarm und verleiht viel Geschmack.

Zutaten

  • 3 Scheiben Putenbrust
  • 1½ Esslöffel weißer Käse (30 g)
  • 1 Esslöffel Senf (20 g)

Vorbereitungsmodus

  • Schneiden Sie zuerst den Käse in drei Scheiben von etwa 10 Gramm..
  • Bereiten Sie dann jedes Brötchen mit einer Scheibe Putenbrust und 10 Gramm Käse vor..
  • Zum Schluss mit etwas Senf würzen und essen.

Wenn Sie möchten, können Sie weitere Brötchen vorbereiten.. Da diese Brötchen kalorienarm sind, können Sie sie problemlos essen., wird sich aber wohl mit wenigen einheiten satt fühlen.

4. Apfel mit Käse Häuschen 

Wenn Sie süßere, cremigere Snacks zum Abnehmen bevorzugen, probieren Sie diese Option.. Äpfel sind reich an Ballaststoffen und Wasser.. Andererseits bringt Käse eine gewisse Cremigkeit mit sich, die häufig das Verlangen stillt.

Zutaten

  • 1 Apfel
  • 2 Esslöffel Hüttenkäse (40 g)

Vorbereitungsmodus

  • Apfel waschen und in kleine Stücke schneiden, entweder gewürfelt oder in Scheiben geschnitten.
  • Wenn Sie Apfel essen, fetten Sie mit Käse ein.

5. Joghurt und Erdbeeren

Der letzte der Snacks zur Gewichtsreduktion umfasst auch eine Frucht und eine Molkerei. Die Kombination eignet sich für frische und süße Aromen..

Erdbeeren bringen Feuchtigkeit, Wasser und ein Minimum an Glukose.. Joghurt fügt Protein hinzu.

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Zutaten

  • 6 Erdbeeren gewaschen, desinfiziert und in mittlere Stücke geschnitten
  • 1/2 Tasse griechischer Naturjoghurt (100 g)

Vorbereitungsmodus

  • In einem Glas oder einer Schüssel beide Zutaten mischen und sofort essen.
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