5 Möglichkeiten, familientoxische Beziehungen einzudämmen

Niemand hat es verdient, in einer emotional toxischen Umgebung zu leben. Raus damit ist nicht nur notwendig, sondern absolut wichtig.. Es gibt giftige Familienmitglieder, die uns sehr schaden können.. Jedes Familienmitglied kann unser Leben durch sein Verhalten oder seine Worte verkomplizieren..

Auf diese Weise, Familie ist eine der häufigsten Umgebungen unter denen, die das Drama der toxischen Beziehungen entwickeln. Darüber hinaus gibt es eine weitere Schwierigkeit: Wir können uns nicht von diesen Menschen entfernen, da es immer etwas geben wird, das uns verbindet.

Wir haben vielleicht Ex-Partner, aber keine Ex-Mütter, Ex-Eltern, Ex-Geschwister, Ex-Großeltern usw. Das ist, Wir können einer Paarbeziehung ein Ende setzen, aber wir können unseren Familienmitgliedern das nicht antun.

Wir können unsere Familie nicht wählen, und das erfordert, dass wir uns anpassen müssen, auch wenn wir es nicht mögen. Wir sind oft bestimmten Normen in unserem Haushalt unterworfen, und dies ertränkt uns.

Dadurch fühlen wir uns als Sklaven, gefangen und ohne Ausweg. Außerdem kommt es vor, dass, Je relevanter der Ort oder die Position, die der toxische Verwandte einnimmt, schwieriger wird es sein, unsere Rechte aufzulösen oder auszuüben.

Es gibt zwei Arten von Familien: starre und flexible. Im ersteren dominiert die Toxizität, weil ihre Wirkung das Ergebnis des intensiven und irrationalen Einsatzes von Macht ist.

Die Tatsache, dass dies geschieht, impliziert große Schwierigkeiten bei der Beziehung, da wir nicht in der Lage sind, Gefühle, Meinungen, Gespräche frei auszudrücken oder uns so zu zeigen, wie wir sind..

Diese Familienmitglieder sind zweifellos emotionale Vampire. Es sind diese Leute, die Dinge aufzwingen, jemanden beneiden und vernachlässigen, der aufpassen sollte.

Das logischste und wahrscheinlichste ist, dass wir diese Beziehung nicht so einfach auflösen können, weil ein familienband bricht nicht so schnell zusammen.

Jedoch, Es gibt Zeiten, in denen sich die Beziehungen intensivieren und es keine andere Lösung gibt, als der toxischen Umgebung zu entkommen..

Wie können wir handeln??

Laut Laura Rojas Marcos, Die meisten Konflikte entstehen durch Machtkämpfe, das Gefühl des Anspruchs und das Fehlen von Grenzen.

Was sind die Schlüssel, um sich von einem Familienmitglied zu befreien, das uns mit seinen Worten oder Taten Schaden zufügen möchte??

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1. Versetzen Sie sich in die Lage anderer: Einfühlungsvermögen

Dies bedeutet nicht, dass wir uns den Wünschen oder Bedürfnissen anderer unterwerfen müssen, sondern dass wir bereit sind zu verstehen, was jenseits von Worten und Taten geschieht..

Dh, „Empathie üben“ bedeutet zuhören und überlegen, was andere sagen. Dies wird uns helfen, die Möglichkeit zu akzeptieren, dass wir uns nicht auf das einigen, was sie uns fragen, da jeder unterschiedliche Bedürfnisse hat.

In solchen Fällen, Es muss einen Pakt geben, der die Meinungsverschiedenheiten berücksichtigt, etwas, das das Zusammenleben erleichtert. Das heißt: Du willst etwas, das nicht mit dem kompatibel ist, was ich will, akzeptiere es und gehe weiter.

2. Respektieren Sie die Privatsphäre und den Raum des anderen

Den anderen zu respektieren bedeutet zu akzeptieren, dass „Nein“ eine Antwort ist, Frustration tolerieren, auch wenn es unfair erscheint. Wir können nicht in die Dinge anderer eingreifen, da wir große familiäre Konflikte entwickeln können..

Wie Rojas Marcos sagt:

“In familiären Beziehungen werden Dinge getan, die nicht jedem gefallen. Wenn wir ohne Vorwarnung in ein Kinderheim gehen oder einen unangemessenen Anruf tätigen, müssen wir darauf vorbereitet sein, eine Antwort zu erhalten, die uns möglicherweise nicht gefällt und die Grenzen der Beziehung markiert.".

3. Sei respektvoll und stehe fest

Bei Familiengesprächen ist es häufig üblich, als Erstes zu sagen, was einem einfällt. Das liegt daran Wir filtern Bildung und Respekt nicht in unseren Worten und Taten.

Die meisten von uns haben wahrscheinlich ein enges Familienmitglied, das denkt, dass sie alles sagen können, was sie denken, und dass ihre Wahrnehmungen und Meinungen über allen anderen stehen.

Dies wird zu schwerwiegenden Konflikten führen. Es ist daher wichtig, in diesen Situationen Abstand zu halten und die Grenzen ruhig zu setzen und dieser Person zu erklären, dass das, was sie sagte, emotionalen Schmerz verursacht..

4. Seien Sie selbstbewusst und verwenden Sie Zauberwörter

Es gibt familiäre Beziehungen, die auf Machtspielen beruhen. Sie wollen vielleicht keine Macht, sie wollen nur die Freiheit, zu handeln und sich auszudrücken, und es mag Menschen geben, die diesen Übergang schwierig machen.

In solchen Situationen sollten wir laut sagen: "Ich kann nicht", "Ich will nicht" oder "Ich stimme nicht zu", ohne Angst zu haben. Es ist wichtig, dass wir uns sicher fühlen, entschlossen handeln und unsere Entscheidungsfreiheit durchsetzen.

Darüber hinaus, Auch wenn wir eine Familie sind, sollten wir immer die Worte "Danke" und "Bitte" aussprechen., denn mit ihnen drücken wir Rücksicht und Freundlichkeit aus und zeigen Respekt.

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5. Sei geduldig

Wenn wir ungeduldig sind, handeln wir impulsiv und reflektieren nicht, wenn es darum geht, Umstände zu bewerten und Entscheidungen zu treffen.. Aus diesem Grund ist es unabdingbar, unsere Fähigkeit zum Warten und Nachdenken zu entwickeln, bevor wir etwas unternehmen..

Wir sind möglicherweise nicht in der Lage, die Schwierigkeiten zu lösen, die mit dem Burnout in einer toxischen Familienbeziehung einhergehen. Deshalb, bei Manchmal ist die Entscheidung, sich von der Einheit der Familie zu lösen und sich beispielsweise von diesen Menschen fernzuhalten, unvermeidlich..

Wir dürfen nicht vergessen, dass in jedem Kontext unseres Lebens Vampire und emotionale Zerstörer anwesend sind, weshalb wir uns identifizieren und davor schützen müssen..

Daher ist es wichtig, dass wir lernen, die Intensität von Emotionen wie Wut zu kontrollieren, da sie Dramen erzeugen können.

Wir müssen den gesunden Menschenverstand wahren und die Konsequenzen unseres Handelns schätzen., unter Berücksichtigung der emotionalen und physischen Grenzen, die wir niemals überschreiten sollten.

Quelle: „Familie: Von toxischen Beziehungen zu Sanas“. Laura Rojas Marcos.