- David Cobb
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Wenn wir duschen, denken wir nicht darüber nach, wie wir unseren Körper reinigen oder ob wir es richtig oder falsch machen. Wir haben gerade geduscht! Und das ist genug, nicht wahr?? Sie sollten wissen, dass wir mit jeder Dusche unsere Hygiene und damit unsere Gesundheit verbessern können.. Wir brauchen nur ein perfektes Bad.
Im Rahmen der Empfehlungen der Experten haben wir eine Liste erstellt Die 5 besten Schritte, um das perfekte Bad zu genießen.
1. Überlegen Sie, wie oft Sie duschen möchten
In unserer westlichen Gesellschaft wird es als schlechte Angewohnheit angesehen, nicht jeden Tag zu duschen. Dies führt oft zu Witzen über die Hygiene von Menschen, die sich von Zeit zu Zeit für das Baden entscheiden oder sich für andere Reinigungsmethoden entscheiden..
Jedoch, Das tägliche Baden ist oft kontraproduktiv für die Gesundheit unserer Haut. Wasser und Duschgele können unser Epithelgewebe schädigen, indem sie es austrocknen und die Bildung von Substanzen verhindern, die auf natürliche Weise ausgeschieden werden. Diese Substanzen wirken als Schutzmittel gegen Infektionen..
Wenn wir in einer kalten Region leben und unsere täglichen Aktivitäten keine körperlichen Anstrengungen erfordern, um uns zum Schwitzen zu bringen, würde ein Bad alle zwei Tage ausreichen.. Das perfekte Bad ist nicht eines, das täglich und mehrmals täglich durchgeführt wird.. Dies hängt von der Umgebungstemperatur und unseren Aktivitäten ab..
Möchten Sie die ideale Temperatur zum Baden wissen? Lesen Sie also: 7 Vorteile des morgendlichen Badens mit kaltem Wasser
2. Stellen Sie die Temperatur für das perfekte Bad ein
Es ist verlockend, im Winter mit heißem Wasser zu baden. Jedoch, Die Verwendung von sehr heißem Wasser ist keine gute Idee für die Gesundheit unseres Körpers.. Wasser bei hohen Temperaturen entfernt die natürliche Fettigkeit unserer Haut, die es trocken und anfällig macht..
Daher wird empfohlen, warmes Wasser (zwischen 35 und 37 ° C) zu verwenden. Dies wiederum spart Strom oder Gas, je nachdem, welches Gerät zum Heizen verwendet wird. Wenn unsere Haut täglich übermäßiger Hitze ausgesetzt wird, kann dies zusammen mit der Verwendung von Chemikalien den Säuremantel der Haut beeinträchtigen und Schäden verursachen..
3. Von oben nach unten
Im Allgemeinen ist die häufigste Art zu baden, den Körper von oben nach unten zu reinigen, beginnend am Kopf. Es ist jedoch notwendig, dies zu kommentieren Zum Waschen der Haare ist es nicht unbedingt erforderlich, täglich Shampoo zu verwenden.
Im Idealfall sollten Sie Ihren Kopf alle drei Tage waschen, außer an Tagen, an denen Ihr Haar aus einem bestimmten Grund schmutzig ist. Dies erhält die natürliche Fettigkeit des Haares und hilft, es gesund zu halten..
Achten Sie beim Auftragen von Shampoo besonders darauf. Es ist nicht notwendig, das Haar übermäßig zu reiben, da es leicht beschädigt werden kann, wenn es empfindlich ist.. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um das Shampoo aufzutragen. Massieren Sie die Kopfhaut sanft, da dies die Durchblutung im Kopf fördert. Die Spitzen müssen jedoch nicht gerieben werden..
Vergessen Sie nicht, das Shampoo zum Waschen der Ohren zu verwenden. Wenn der Vorgang abgeschlossen ist, können Sie das Produkt mit viel Wasser entfernen. Wenn Sie Conditioner verwenden, beachten Sie, dass dies nur für die Haarspitzen und einmal pro Woche gilt..
Noch mehr Tipps? Lesen Sie daher unbedingt: So stellen Sie eine natürliche Haferflocken-Peeling-Seife her
4. Körper, Arme und Beine einschäumen
Sobald Sie mit der Kopfwäsche fertig sind, ist es Zeit, den Rest des Körpers zu reinigen. Zu diesem Zweck wird empfohlen, einen Seifenschwamm zu verwenden, mit dem Sie den gesamten Körper einreiben sollten. Tatsächlich wirkt sich die Verwendung von Badezusätzen wie Schwämmen und Bürsten erheblich auf die Schönheit der Haut aus..
Schwämme schälen normalerweise die Haut und entfernen abgestorbene Zellen., Das ist vorteilhaft für die Gesundheit der Haut. Je nachdem, wie wir sie auswählen, können sie ein positives oder negatives Hautresultat sowie einen reinigenden Effekt haben..
Um einen guten Schwamm zu wählen, müssen zwei Faktoren berücksichtigt werden: die Art des Schwammes (weich, normal oder hart) und vor allem der Hauttyp (zart, normal, zäh). Die Verwendung von Schwämmen besteht hauptsächlich darin, die Haut zu reiben, um abgestorbene Zellen aus unserem Körper zu entfernen..
5. Vergessen Sie nicht, Ihre Füße für ein perfektes Bad zu waschen.
Wir denken oft, dass das Wasser, das unseren Körper hinunterläuft, ausreicht, um unsere Füße zu reinigen, aber das stimmt nicht.. Die Füße erfordern ein Peeling wie der Rest unseres Körpers., um angesammelten Schmutz, Bakterien und natürlich abgestorbene Haut zu entfernen.
Mit diesen 5 Tipps haben Sie die wichtigsten Elemente, wenn Sie perfekt duschen möchten. Denken Sie immer daran, den Schwamm auszuspülen und trocknen zu lassen. Dies verhindert, dass sich Schmutz und Bakterien ansammeln.
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8 Fehler machen wir jeden Tag im Bad