5 Probleme, die Bananen besser lösen als Pillen

  • Henry Lester
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Bananen sind tropische Früchte, die Energie, Mineralien und Vitamine kombinieren.. Deshalb sind sie für jede Diät geeignet., einschließlich derer, die auf Gewichtsverlust abzielen. Dieses Essen ist eines der am meisten konsumierten der Welt und auch eines der gesündesten..

Viele Menschen meiden oft den Bananenkonsum, besonders wenn sie abnehmen wollen. Dies ist auf den schlechten Ruf zurückzuführen, den sie dieser Frucht gaben, die nach der Avocado als die zweitkalorischste gilt..

Jedoch, Eine Banane enthält nur 90 Kalorien pro 100 Gramm. Wenn Sie es also in die richtigen Portionen geben, ändert dies nichts an Ihrer Ernährung und kommt uns in vielerlei Hinsicht zugute..

Was sind die Haupteigenschaften von Bananen??

Bananen sind eine bedeutende Quelle für Zucker und verschiedene Mineralien wie Kalium, Magnesium, Eisen und Beta-Carotin. Darüber hinaus zeichnen sie sich durch eine hohe Konzentration an Vitaminen aus, darunter solche der Gruppe B, Folsäure, Vitamin C, etwas Vitamin E und Ballaststoffe..

Darüber hinaus sind Bananen auch reich an Kohlenhydraten. Deshalb, sind eine der besten pflanzlichen Energiequellen für unseren Körper. Daher sind sie bei der Ernährung von Kindern sehr zu empfehlen..

Da Bananen reich an Kalium sind, können sie auch dazu beitragen, überschüssige Flüssigkeit im Körper zu eliminieren. Auf diese Weise halten wir unseren Körper im Gleichgewicht und behandeln Probleme wie Bluthochdruck und Gicht..

Hoher Blutdruck

Wenn eine Person zu viel Natrium zu sich nimmt und Kalium benötigt, leidet sie sehr wahrscheinlich unter hohem Blutdruck. Deshalb, Es ist sehr wichtig, unserem Blut Kalium anzubieten, und Bananen sind eine sehr reiche Quelle dieses Minerals..

Daher wird empfohlen, jeden Morgen eine Banane zu sich zu nehmen. Mit dieser guten Angewohnheit kann Ihr Blutdruck auf einem normalen Niveau bleiben..

Depression

Viele Menschen, die an Depressionen leiden, fühlen sich nach dem Verzehr einer Banane besser.. Studien haben gezeigt, dass dies auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass Bananen Tryptophan enthalten, Eine essentielle Aminosäure, die in unserer Ernährung vorhanden sein muss, da der Körper nicht in der Lage ist, sie in ausreichenden Mengen selbst zu synthetisieren.

Wenn diese Aminosäure in unseren Körper gelangt, Es wandelt sich in Serotonin um, das als Glückshormon bekannt ist. Essen Sie einfach eine Banane, um diesen Vorteil zu genießen. In wenigen Minuten werden wir uns entspannter und besser gelaunt fühlen..

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Stress

Stress kann unseren Stoffwechsel verändern und dazu führen, dass der Kaliumspiegel tendenziell abnimmt. Um das Gleichgewicht zu halten, ist es ideal, Bananen zu konsumieren, die, wie wir bereits wissen, eine der besten Kaliumquellen sind, die wir finden können..

Der Nutzen von Bananen geht über die bloße Abgabe von Kalium hinaus, wie im vorherigen Beispiel Es wird Ihnen helfen, sich besser und friedlicher zu fühlen.

Verstopfung

Grüne Bananen sind eines der am meisten empfohlenen Lebensmittel für eine bessere Verdauung.. Mit Pektin, einem Ballaststoff, der die Verdauung beschleunigt und uns hilft, Giftstoffe zu eliminieren, sind Bananen ideal für die Bekämpfung von Verstopfung und langsamen Darmtransit..

Darüber hinaus sind Bananen aufgrund ihrer probiotischen Eigenschaften hervorragend für das Verdauungssystem geeignet, da sie das Gas reduzieren und das Aufblähen und Aufblähen lindern..

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Prämenstruelles Syndrom

Schließlich wirken Bananen, da sie reich an Vitamin B6 sind, positiv auf den Blutzucker.. Darüber hinaus lindern die Vitamine der Gruppe B einige der Symptome des prämenstruellen Syndroms, von dem Millionen von Frauen betroffen sind..

Täglicher Bananenkonsum kann helfen, Krämpfe und Bauchschmerzen zu lindern. Ebenso hilft es, die Flüssigkeitsretention zu verringern, die in dieser Zeit häufig und intensiv ist. Darüber hinaus, Seine Vorteile tragen auch zur Verbesserung der Stimmung und Beruhigung der Nerven bei..

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